Panduan Diet 2024, November

Pisang adalah buah eksotis yang menjadi makanan pokok banyak diet, karena pisang hanya memiliki 96 kalori per 100 gram

Borscht, sebagai hidangan pertama, memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan. Kandungan kalori borscht tergantung pada bahan pembuatnya

Kandungan kalori roti tawar ditentukan oleh kualitas tepung, serta bahan tambahan makanan dan bahan tambahan yang menyusun komposisinya

Brokoli mengandung banyak vitamin esensial, serat tumbuhan, dan elemen jejak. Kandungan kalori brokoli per 100 g - 34 kkal

Kaldu sering menjadi hidangan dalam makanan kita. Sup dan hidangan utama disiapkan atas dasar itu. Kandungan kalori kaldu tergantung pada produk yang dimasak

Kandungan kalori selai tergantung pada produk - buah, beri atau sayuran yang digunakan untuk mengolahnya, serta jumlah gula

Dari segi kandungan kalori, salmon merah muda dapat dikaitkan dengan produk yang cocok untuk menu diet yang tidak ketat, guna menurunkan berat badan dan memperkuat sistem muskuloskeletal

Anggurnya enak, dan yang terpenting buah yang sehat. Kandungan kalori buah anggur, pertama-tama, tergantung pada varietasnya. Ia juga kaya serat dan vitamin C

Kacang hijau adalah sayuran favorit kami sejak kecil. Kandungan kalori kacang polong cukup rendah, tetapi itu terutama tergantung pada metode pembuatannya

Anggur, terutama anggur merah, mengandung banyak zat berharga yang diperlukan untuk sistem hematopoietik. Kandungan kalori anggur merah kering - sekitar 70 kkal per 100 g minuman

Sepanjang tahun, jamur tidak kehilangan relevansinya dalam makanan. Kandungan kalori jamur tidak bagus dan tergantung pada cara pembuatannya

Kandungan kalori yang rendah dari melon menjadikannya produk makanan. Selain itu, tubuh manusia menghabiskan lebih banyak energi untuk asimilasi buah khusus ini daripada yang diterimanya darinya, yang sangat dihargai saat mengikuti diet

Pir merupakan buah yang merupakan sumber vitamin C dan serat pangan, mengandung fruktosa, sukrosa, karoten dan serat. Komposisinya, bersama dengan kandungan rendah kalori dari pir, membuat buah ini menjadi bahan yang populer dalam banyak diet

Yoghurt memiliki kandungan kalori yang kecil, sehingga tidak hanya berlaku untuk produk sehat. Sebagai komponen makanan, yogurt membantu menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh dari racun

Kandungan kalori zucchini hanya 20 kkal per 100 gram, jadi sayuran ini dianjurkan bagi orang yang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan

Caviar adalah produk makanan lezat yang sangat berharga dan menyehatkan. Meski kandungan kalori kaviar tinggi, ahli gizi menyarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan

Kandungan kalori marshmallow cukup tinggi, yang tidak memungkinkan penggunaan produk ini di hampir semua makanan, tetapi 1-2 porsi per hari tidak akan menyebabkan banyak kerusakan pada gambar

Kandungan rendah kalori kalkun (84-194 kkal, tergantung pada bagian burungnya) memungkinkan Anda memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari orang yang memantau berat badannya

Di antara buah-buahan kering, kismis mendapat tempat dalam hal kandungan vitaminnya. Mengetahui berapa banyak kalori dalam kismis, Anda bisa memakannya saat menurunkan berat badan

Kandungan kalori pada kubis cukup rendah, oleh karena itu sayur ini menjadi salah satu bahan utama dalam diet, baik untuk tujuan menurunkan berat badan maupun untuk mengobati berbagai penyakit

Kandungan kalori kentang cukup tinggi, jadi Anda perlu berhati-hati menggunakan sayuran ini dalam menu makanan Anda. Kentang rebus memiliki kalori paling sedikit

Bubur adalah produk yang sangat sehat. Kandungan kalori sereal dalam susu dan air berbeda. Ini harus diperhitungkan saat merencanakan diet

Kefir adalah produk asam laktat yang sangat berguna untuk pencernaan. Kandungan kalori kefir cukup rendah, sehingga bisa digunakan dalam menu diet

Awal musim panas tidak bisa dibayangkan tanpa stroberi segar dan aromatik. Stroberi memiliki kandungan kalori yang kecil, yang berarti Anda dapat memakannya tanpa batasan

Kandungan kalori permen ditentukan oleh komposisinya, tetapi dalam banyak kasus cukup tinggi untuk mengklasifikasikan permen sebagai produk makanan

Kvass alami adalah minuman sehat yang menstabilkan metabolisme tubuh. Kandungan kalori rata-rata kvass adalah 20 kkal per 100 g minuman

Kandungan udang yang rendah kalori, produk yang sehat dan enak, dan sejumlah besar mineral dan vitamin memungkinkan mereka untuk digunakan dalam makanan yang rasional

Sosis merupakan salah satu jenis produk daging. Kandungan kalori sosis tergantung pada teknologi pembuatannya, jenis dan jenis dagingnya serta bahan tambahan yang menyusun komposisinya

Menir adalah produk berharga, sumber vitamin, unsur mikro, dan karbohidrat kompleks. Kandungan kalori sereal cukup tinggi - dari 300 hingga 350 kkal per 100 g, tetapi, meskipun demikian, bahkan orang yang ingin menurunkan berat badan tidak disarankan untuk sepenuhnya mengecualikannya dari makanan

Jagung adalah biji-bijian yang sangat sehat dan makanan. Misalnya bubur jagung yang kandungan kalorinya relatif rendah dapat memperbaiki proses pencernaan

Gooseberry adalah buah beri yang lezat dan sehat. Kandungan kalori gooseberry memang kecil, tetapi komposisinya kaya akan berbagai vitamin, mikro dan makro

Dan meski kandungan kalori aprikot kering tidak terlalu rendah, buah kering ini mengandung banyak mineral dan vitamin bermanfaat yang berkontribusi pada normalisasi sistem pencernaan, oleh karena itu aprikot kering direkomendasikan dalam banyak diet

Lavash adalah produk bergizi dengan khasiat makanan berharga yang mengatur tingkat keseimbangan karbohidrat dalam tubuh manusia. Kandungan kalori roti pita berkisar antara 260 hingga 285 kalori

Mie adalah hidangan yang berkalori cukup tinggi. Ini harus diperhitungkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Anda bisa memasak sup mie, kandungan kalorinya lebih rendah

Bawang merupakan ramuan yang banyak digunakan dalam masakan. Kandungan kalori bawang merah adalah 40-43 kkal per 100 gram

Pasta adalah salah satu makanan paling populer. Kandungan kalori pasta durum 213 kkal per 100 gram, dianggap paling bermanfaat karena mengandung serat nabati

Kandungan kalori mayones tergantung resepnya. Kuah dingin ini dibuat dengan minyak sayur, telur dan mustard yang tinggi lemak

Kandungan kalori ayam rebus hanya 137 kkal, sehingga daging unggas ini tergolong produk diet yang bisa dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari

Kandungan kalori salmon tergantung pada jenis ikan dan cara pembuatannya. Ikan ini tergolong berlemak, namun dianjurkan untuk menggunakannya dalam berbagai diet

Kandungan kalori raspberry memang cukup rendah, namun komposisi vitamin dan mineral pada buah beri ini sangat beragam. Oleh karena itu, sangat berguna untuk menggunakannya