Isi kalori mie
Sebagian besar penduduknya suka menggunakan mie dalam menu makanannya, yaitu sejenis pasta. Semua makanan yang digunakan dalam nutrisi dapat dibagi menjadi makanan bersyarat berat dan ringan. Makanan berkalori tinggi dianggap sebagai makanan berat dan oleh karena itu, makanan yang rendah kalori dianggap makanan ringan. Tetapi banyak pecinta kuliner tidak selalu tertarik dengan pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam mie karena faktanya mereka sangat enak.
Kalau kita perhatikan kandungan kalorinya mie ya lumayan tinggi, soalnya mengandung karbohidrat dalam jumlah besar. Setelah roti, mie adalah penemuan kuliner manusia tertua. Ini sangat mudah dan sederhana untuk disiapkan, oleh karena itu ditemukan di hampir semua masakan nasional di dunia. Ada banyak pilihan masakan: lagman, chupin, lasagna, mie ayam. Tidak mungkin untuk mencantumkan semua mahakarya seni kuliner. Di saat yang sama, kandungan kalori mie di semua hidangan ini berbeda.
Kandungan kalori mie terbuat dari berbagai jenis tepung
Berbagai jenis tepung digunakan untuk membuat mie. Ini terutama dibuat dari tepung terigu, tetapi ada pilihan memasak dari tepung kacang. Kandungan kalori mie yang terbuat dari tepung terigu durum atau tepung kacang polong tidak begitu tinggi. Dan oleh karena itu, meskipun Anda memakannya secara teratur, berat badan ekstra tidak disimpan. Selain itu, mie gandum durum menormalkan mikroflora usus, melawan disbiosis. Selain itu, mengingat kandungan kalori mi kering adalah 330 kkal per 100,0 g, namun mi rebus 100,0 g yang alami tanpa minyak hanya mengandung 80 kkal.
Kalori dalam mie tepung soba rendah dan jumlahnya sekitar 160 kkal per 100,0 gram produk kering.
Pendapat ahli gizi tentang kandungan kalori mie
Ahli gizi modern percaya bahwa permasalahan sikap negatif terhadap mie sebagai produk pangan tidak berkembang dengan baik. Kandungan kalori mie sangat bergantung bukan pada dirinya sendiri, tetapi pada berbagai saus yang digunakan sebagai tambahan penyedap. Sangat sering mie disajikan dengan lauk dan kuah yang digoreng dan direbus, yang mempengaruhi jumlah kalori dalam mie tersebut.
Kandungan kalori mie tergantung pada pemasakan
Untuk mengetahui dengan tepat jumlah kalori yang terkandung dalam mi, perlu diingat bahwa kandungan kalori mi per 100 g produk kering adalah 330-350 kkal. Indikator semacam itu tidak memberikan hak untuk menganggapnya sebagai produk makanan, tetapi mereka mengacu pada berat kering dan rata-rata.
Namun masakan berbahan dasar mie tidak memiliki kandungan kalori yang besar. Misalnya, mie kuah memiliki kandungan kalori yang sangat kecil - 80 kkal per 100 g.
Saat ini banyak orang yang menyukai masakan Asia. Salah satunya adalah mie funchose. Tahukah Anda berapa kalori yang ada dalam mi masak semacam itu? Cukup! 100,0 g funchose mengandung 340 hingga 370 kkal. Dan lagi-lagi, kandungan kalori ini karena minyak nabati dimasukkan ke dalam hidangan.
Isi kalori mie ayam
Karena itu, hidangan seperti itu - mie ayam - tidak ada. Nama ini mengacu pada pasta yang dimasak dengan kaldu ayam, disebut mie. Tetapi Anda dapat menghitung kandungan kalori mie ayam - sekitar 50 kkal per 100 g. Oleh karena itu, hidangan ini dapat dengan aman dimasukkan ke dalam makanan bahkan bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Manfaat mie
Pencinta mie tidak perlu khawatir dengan kandungan kalorinya. Ini adalah produk yang sangat bermanfaat karena kandungan vitamin B dan seratnya yang tinggi. Jika mie terbuat dari gandum durum, maka kandungan karbohidratnya sangat sedikit. Namun jumlah protein dan serat di dalamnya cukup untuk tubuh manusia berfungsi dengan baik. Anda bisa memasukkan sup mie dengan aman, yang kandungan kalorinya sangat rendah, ke dalam menu diet.
Ahli gizi merekomendasikan makan mie di pagi hari. Ini akan memberi Anda dorongan semangat dan suasana hati yang baik. Lebih baik menggunakannya dengan sayuran, mereka dikombinasikan sempurna dalam rasa dan hanya akan membawa manfaat, rasa kenyang dengan jumlah kalori minimum. Silakan dinikmati makanannya!
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
