Permen - Kandungan Kalori, Tergantung Pada Jenisnya, Gunakan Untuk Diet

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori permen

Kebanyakan wanita menyukai makanan manis. Seringkali kecanduan pada makanan manis yang menghalangi seorang wanita untuk melakukan diet, karena fakta bahwa dia harus melakukannya tanpa permen atau coklat favoritnya untuk waktu yang lama sangat mengecewakan.

Jika, saat sedang diet, seseorang secara diam-diam makan satu permen, kemudian dia menderita penyesalan, menghukum dirinya sendiri dengan pengerahan tenaga fisik tambahan. Ada juga wanita yang merasa yakin bahwa kandungan kalori dari 1 permen tidak dapat memberikan pengaruh yang kuat pada keadaan sosoknya, oleh karena itu mereka sering membiarkan diri mereka lemah.

Ini juga merupakan fakta yang terkenal bahwa kandungan kalori dari permen cukup tinggi dan bahkan jumlah yang sedikit saja dapat secara signifikan "menyentuh" pinggang yang kurus. Bagaimanapun, kelebihan kalori, dengan satu atau lain cara, menyebabkan munculnya kelebihan berat badan.

Berapa kalori dalam permen?

Kandungan kalori permen tergantung pada komposisi dan beratnya. Jadi, misalnya, permen "Snickers" yang terkenal memiliki kandungan kalori 500 kkal per 100 g. Jadi, setelah mengonsumsinya, 1,5 jam latihan fisik intensif tidak akan mengganggu, jika tidak, kandungan kalori dari 1 permen Snickers tidak akan gagal memengaruhi angkanya.

Biasanya, ada lebih banyak kalori dalam permen cokelat daripada selai jeruk dan permen keras. Namun kandungan gula yang tinggi pada selai jeruk seringkali menyebabkan berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular. Selain itu, permen bisa memicu perkembangan diabetes. Dan kandungan kalori permen dalam bentuk lolipop tidak kalah dengan kandungan kalori permen coklat.

Kandungan kalori permen coklat (kkal / 100 g)

• Permen "Langkah Emas" - 488;
• Prune berlapis cokelat - 343;
• Permen "Grand Tofi" - 452;
• Permen "Kurir" - 509;
• Wafel dalam cokelat - 551;
• Permen tupai - 531;
• Permen "Kara-Kum" - 522;
• Cokelat batangan - 527;
• Permen Rafaello - 625;
• Truffle dalam cokelat - 580;
• Permen Comilfo - 585;
• Permen "Levushka" - 386.

Kandungan kalori manisan berupa coklat batangan (kkal / 100 g)

• Hadiah - 448;
• Mars - 451;
• Bima Sakti - 448;
• Twix - 483;
• Snickers - 497;
• "Piknik" - 507.

Berapa banyak kalori dalam permen non-coklat (kkal / 100 g)

• Isi kalori permen selai - 305;
• Permen jeli - 299;
• Iris - 400;
• Karamel lolipop - 370;
• Kandungan kalori permen Korovka adalah 351;
• Isi kalori dari 1 permen "Fondant" - 369;
• Kandungan kalori permen Susu Burung adalah 418.

Kandungan kalori dari permen: bagaimana tetap langsing tanpa menyerah pada permen?

Salah satu pilihan terbaik untuk menjaga berat badan tanpa melepaskan makanan manis favorit Anda yang kandungan kalorinya tinggi adalah dengan menghitung kalori yang dibutuhkan per hari, dengan mempertimbangkan aktivitas fisik dan usia. Agar proses penurunan berat badan berlangsung, cukup dengan mengurangi 500 kalori dari takaran kalori yang sudah dihitung. Hasil yang didapat adalah takaran kalori harian yang diperlukan untuk menjaga sosok langsing. Namun, ahli gizi menyarankan untuk tidak terlalu terbawa suasana dan tidak melebihi ambang 500 kkal untuk mendapatkan hasil yang cepat, karena ini mengancam berbagai penyakit dan penipisan tubuh.

Jadi, setelah menghitung kandungan kalori makanan sehari-hari, Anda bisa dengan mudah memasukkan beberapa manisan di sana, misalnya beberapa manisan “Lady”, yang kandungan kalorinya 351 kkal / 100 g, atau manisan “Bird's milk” yang kandungan kalorinya 418 kkal / 100 g.

Penting juga untuk mempertimbangkan saran dari ahli gizi ini - semua yang manis harus dikonsumsi di pagi hari. Jadi pada siang hari, tubuh punya waktu untuk mengolah energi yang diterima.

Tentu saja, metode penghitungan kalori membawa ketidaknyamanan tertentu, karena Anda harus menghitung kandungan kalori dari permen dan produk menu harian lainnya setiap hari. Untuk tujuan ini, akan berguna untuk selalu memiliki tabel kandungan kalori permen dan produk makanan lainnya, yang akan membantu Anda dengan mudah menyusun makanan harian yang optimal.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.