Nilai Gizi Dan Kandungan Kalori Buah Anggur, Tergantung Varietasnya

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori buah anggur

Kandungan kalori anggur rata-rata dan memungkinkan Anda menggunakan buah ini sebagai bagian dari diet yang tidak ketat. Anggur mengandung banyak serat, asam organik, vitamin C, dan pektin.

Fitur anggur untuk nutrisi makanan

Anggur adalah agen tonik, restoratif dan restoratif, buahnya mengandung asupan vitamin B dan C, enzim, dan elemen jejak harian.

Jumlah rata-rata kalori dalam anggur memungkinkan orang dengan berat badan berlebih, penyakit saluran pencernaan, dan kekurangan vitamin untuk makan buah.

Anggur memiliki efek stimulasi pada otak, meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kondisi perut dengan penurunan sekresi, meredakan gejala penyakit pada sistem pernapasan (radang selaput dada, asma dan bronkitis).

Anggur berkalori sedang adalah obat yang efektif dan alami untuk penyakit kardiovaskular. Anggur merah mengandung antioksidan dan flavonoid, termasuk tanin, katekin, antosianid, dan resveratrol.

Konsumsi anggur secara teratur memungkinkan Anda untuk menormalkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan fungsi hati dan ginjal, meningkatkan kekencangan otot secara keseluruhan dan membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya. Jus anggur alami membantu memulihkan tubuh setelah aktivitas berat, kerja berlebihan, dan penyakit.

Saat memilih kandungan kalori rata-rata anggur, Anda harus memeriksanya dengan cermat dan menghindari makan buah beri dengan pigmentasi, bintik-bintik cokelat, dan mekar putih di permukaan kulit. Yang paling berguna adalah anggur dengan kulit tebal dan padat, daging buah berair dan warna gelap.

Kandungan kalori buah anggur dan nilai gizinya

Kandungan kalori rata-rata buah anggur adalah 60 unit. kkal., tetapi berbeda dalam varietas yang berbeda.

Berapa banyak kalori dalam buah anggur tergantung pada keefektifannya sebagai bagian dari diet untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh.

Varietas anggur utama dengan kandungan kalori berbeda meliputi:

• varietas pala dengan aroma dan rasa khas pala (kandungan kalori anggur 72 kkal);
• varietas Riesling putih untuk pembuatan anggur khusus (kandungan kalori anggur - 43 kkal.);
• Varietas hitam Amerika dengan bubur cair, yang secara aktif digunakan dalam pembuatan anggur (kandungan kalori anggur adalah 65 kkal.);
• varietas anggur merah dengan kandungan kalori 64 buah. kkal;
• Anggur Kishmish dengan kandungan kalori 95 unit. kkal

Menurut rasa dan kandungan kalorinya, buah anggur dibedakan menjadi jenis biasa, pala, nightshade, dan isabel. Anggur biasa berkalori sedang memiliki rasa yang enak, rasa asam manis yang menyenangkan, dan aroma netral. Dan anggur nightshade memiliki rasa herba yang mirip dengan buah beri nightshade.

Varietas Isabelle memiliki rasa seperti nanas, blackcurrant, dan strawberry, serta memiliki warna cerah dan daging berair.

Saat menambahkan varietas tertentu ke dalam makanan, perlu diperhitungkan berapa banyak kalori dalam anggur, dan berapa nilai energinya.

100 gram buah beri mengandung 0,5 g besi, 7 μg yodium, 3 μg kromium, 370 μg aluminium, 12 mg silikon, 0,091 mg seng, dan 0,09 mg mangan.

Saat makan buah anggur, harus diingat bahwa buah anggur mengandung glukosa dan karbohidrat, yang jumlahnya harus dibatasi untuk penderita diabetes dan kelebihan berat badan.

Anggur meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan sekresi sari lambung, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas, dan dikeluarkan dari menu makanan selama hari-hari puasa.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.