Stroberi - Kandungan Kalori, Khasiat Bermanfaat, Gunakan Untuk Diet

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori stroberi

Stroberi adalah salah satu makanan paling enak untuk anak-anak dan orang dewasa di seluruh dunia. Amerika Selatan dianggap sebagai tanah airnya, tetapi telah lama tersebar luas di semua negara.

Stroberi memiliki rasa yang enak dan sangat cocok untuk pengalengan. Itu membuat selai dan pengawet yang bagus. Ini juga disajikan untuk pencuci mulut dan dipanggang. Menggunakan beri ini dalam makanan Anda, Anda bisa menurunkan berat badan dengan sempurna pada stroberi.

Khasiat bermanfaat dan kandungan kalori stroberi

Stroberi adalah sumber serat yang bagus. Stroberi memiliki kandungan gula yang rendah, dan karena itu kandungan kalori stroberi kecil. Glukosa, fruktosa dan sukrosa memberikan rasa manis.

Karena kandungan kalori stroberi yang rendah, stroberi diperbolehkan untuk digunakan dalam makanan.

Stroberi, seperti yang Anda lihat, tidak hanya memiliki khasiat obat, tetapi dengan diet stroberi, Anda dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram, karena kandungan kalori stroberi kecil.

Kandungan stroberi yang rendah kalori membantu untuk mengatasi dengan baik rasa lapar, yang sering terjadi saat makan.

Stroberi segar memiliki sekitar 48 kalori - ini adalah cangkir saji rata-rata. Kandungan kalori stroberi dengan gula meningkat 16 kalori.

Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, penting untuk pemulihan dan pertumbuhan tubuh. Antioksidan dalam stroberi mencegah pembentukan sel kanker dalam tubuh manusia.

Untuk menurunkan berat badan pada stroberi, jangan gunakan selai. Kandungan kalori selai strawberry adalah 285 kkal.

Diet stroberi

Menurunkan berat badan dengan stroberi tidak hanya mudah, tetapi juga cukup menyenangkan. Beberapa diet menyarankan penurunan berat badan hanya dengan satu stroberi, sementara yang lain menggabungkannya dengan makanan sehat lainnya. Namun perlu diperhatikan bahwa kandungan kalori pada buah strawberry segar berbeda dengan kandungan kalori buah strawberry dengan gula. Semakin banyak gula, semakin tinggi kandungan kalorinya.

Diet stroberi tidak hanya membantu menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga menghilangkan racun dari tubuh dengan sempurna. Pencernaan membaik dan pada saat yang sama sistem kekebalan diperkuat. Diet stroberi juga melawan penuaan kulit dengan baik, dan karena itu banyak digunakan dalam tata rias.

Stroberi adalah alternatif yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada produk susu fermentasi. Ini berisi sejumlah besar elemen jejak. Mereka membantu membakar lemak. Anda bisa makan stroberi dalam jumlah tidak terbatas, jika, tentu saja, Anda tidak alergi. Diet strawberry biasanya dinikmati selama musim panas. Dan untuk musim dingin, beri ini dikalengkan dan dibuat selai. Tetapi perlu diingat bahwa kandungan kalori selai strawberry itu besar, oleh karena itu Anda tidak boleh terbawa olehnya jika Anda bermasalah dengan kelebihan berat badan.

Menurunkan berat badan pada stroberi - contoh menu

• Sarapan: segelas susu, kefir atau keju cottage diet (100 g), 300 g stroberi segar dengan 1 sdt. Sahara;
• 2 sarapan: secangkir kopi dan sandwich dengan keju atau sosis;
• Makan siang: sup sayuran dan salad sayuran segar, dibumbui dengan 1 sdm. l. minyak sayur;
• Camilan sore: dessert stroberi dengan gula 300 g;
• Makan malam: salad buah segar dan stroberi 500 g;
• Sebelum tidur: 0,5 cangkir yogurt atau kefir.

Pemanfaatan buah strawberry untuk berbagai penyakit

Stroberi tidak hanya memiliki rasa yang luar biasa, tetapi juga digunakan sebagai tanaman obat. Berry ini adalah agen anti-inflamasi dan antimikroba alami yang nyata. Ini mengatasi virus flu, radang nasofaring, dan juga menghilangkan bau mulut.

Yodium yang terkandung dalam stroberi mengimbangi kekurangannya di tubuh. Stroberi termasuk dalam menu makanan penderita diabetes melitus, karena membantu menurunkan gula darah. Untuk kolelitiasis, disarankan untuk mengonsumsi 3-5 sendok teh jus stroberi segar.

Dengan penyakit pada sistem genitourinari dan ginjal, di musim panas dianjurkan makan hingga 500 g stroberi per hari. Rebusan dari akar buah beri juga bagus untuk masalah ginjal.

Dengan anemia, stroberi mengisi kembali jumlah zat besi yang dibutuhkan dengan sempurna. Rebusan daun stroberi, serta buah beri itu sendiri, membantu mengatasi masalah hipertensi, aterosklerosis. Sangat baik menggunakan diet stroberi untuk eksim dan diatesis.

Kontraindikasi

Alergi terhadap stroberi, peningkatan sekresi getah lambung, kolik hati. Ibu hamil dan bayi harus berhati-hati dalam mengkonsumsi strawberry.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.