Diet anti selulit
Diet anti selulit, seperti namanya, bertujuan untuk mengurangi munculnya selulit. Berkat menu khusus, yang didasarkan pada buah-buahan, sayuran, sereal, dan air dalam jumlah besar, dimungkinkan untuk mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh, yang merupakan penyebab benjolan kulit. Produk yang diproses secara minimal memperbaiki pencernaan, diserap dengan baik, tubuh membuang racun dan racun. Hasilnya, kulit menjadi lebih kencang, halus, warna dan kondisinya membaik.
Diet anti selulit harus diikuti selama 10 hari. Tidak ada informasi berapa kilogram yang bisa hilang selama periode ini.
Pola makannya bisa dibilang tangguh: selain makanan nabati, hampir tidak ada apa pun dalam makanannya. Lebih baik mengamatinya di musim panas, ketika berbagai macam sayuran dan buah-buahan segar disajikan di toko-toko dan pasar.
Sarapan, makan siang, dan makan malam dipisahkan dengan jelas. Setidaknya dua jam harus berlalu di antara waktu makan, secara optimal empat jam. Pada siang hari, Anda perlu minum banyak air: sekitar 1,5 liter.
Sumber: depositphotos.com
Manfaat diet anti selulit
Diet dari diet anti selulit kaya akan vitamin, nutrisi dan serat lainnya. Sayuran dan buah-buahan segar secara signifikan meningkatkan gerak peristaltik usus, meningkatkan pencernaan, menghilangkan racun dan racun.
Diet ini melibatkan pengecualian makanan yang telah menjalani perlakuan panas berbeda dengan merebus atau mengukus. Pada dasarnya, diet anti-selulit adalah versi diet makanan mentah yang semakin populer. Makan makanan yang tidak diolah mengurangi ketegangan pada usus dan hati. Selain itu, tubuh beristirahat dari zat aditif buatan, perasa, dan makanan yang sulit dicerna.
Kerugian dan kontraindikasi diet anti selulit
Meskipun sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat menyehatkan, mereka diyakini tidak memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Bahkan jika Anda tidak terlibat dalam kontroversi tentang manfaat dan bahaya diet makanan mentah, tetapi menganggapnya secara eksklusif sebagai pilihan yang baik atau buruk untuk menurunkan berat badan, penting untuk dicatat: diet tanpa protein akan sangat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi otot akan hilang seiring dengan berat badan, dan bersamanya bentuk yang indah. Singkatnya, diet anti-selulit tidak seimbang dan tidak mampu bekerja pada tubuh secara kompleks, memastikan pelestarian otot selama kehilangan cadangan lemak.
Tidak ada sumber yang menunjukkan kandungan kalori dari menu harian untuk diet anti selulit, tetapi agak sulit untuk mendapatkan kalori yang diperlukan (menurut rekomendasi WHO - setidaknya 1.500 kkal) pada sayuran dan buah-buahan. Akibatnya, kemungkinan perlambatan metabolisme dan penurunan berat badan yang cepat melalui diet tinggi.
Makanan olahan termal pada menu diet sedikit, sehingga orang yang terbiasa dengan makan siang dan makan malam yang hangat akan merasa tidak nyaman.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Diet anti selulit terdiri dari sayuran (mentah, dikukus atau direbus) dan buah-buahan (tidak termasuk pisang). Yang paling efektif dalam melawan selulit adalah nanas, kiwi, mangga dan pepaya, mereka dianjurkan untuk dikonsumsi terlebih dahulu. Anda bisa membuat jus segar dari buah dan sayuran.
Kecambah gandum, kedelai, serta almond, biji wijen, labu, dan biji bunga matahari yang diizinkan.
Minyak zaitun dan yogurt rendah lemak dapat diterima dalam jumlah terbatas.
Bubur, di antaranya soba, nasi, oatmeal, bubur miju-miju sangat disukai, juga disajikan di menu.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, antara lain pisang, susu, gula, garam, teh, kopi, alkohol.
Menu diet anti selulit
Menu diet antiselulit berganti-ganti antara hari-hari ketika diperbolehkan makan sayuran yang diproses secara termal (genap), dan hari-hari ketika sayuran dan buah-buahan harus dimakan mentah (ganjil). Ukuran porsi tidak dibatasi, tentu saja, dalam batasan yang wajar.
Sarapan: buah mentah.
Makan siang: salad sayuran. Diijinkan untuk menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun (tidak lebih dari 2 sdm. L.), jus lemon (jumlahnya tidak terbatas).
Makan malam: sama dengan makan siang. Anda bisa menambahkan buah-buahan, dan memasukkan bibit gandum, kedelai ke dalam salad.
Tips Berguna
Tip 1. Jangan abaikan kesempatan untuk makan sayuran rebus: makanan olahan diperlukan untuk kesehatan yang baik, fungsi perut yang lebih efisien.
Saran 2. Meskipun diperbolehkan dan bahkan dianjurkan untuk makan kacang-kacangan selama diet, Anda harus berhati-hati dengan mereka: kacang-kacangan mengandung banyak lemak, yang dapat mengurangi tingkat penurunan berat badan.
2.5 dari 5
Diet ini tidak ditujukan untuk menurunkan berat badan, namun jika Anda mengikuti aturannya, pahala tidak hanya akan memperbaiki kondisi kulit dan mengurangi "kulit jeruk", tetapi juga bagian dengan beberapa kilogram.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
