Petunjuk kebugaran 2024, November

Aerobik aqua adalah salah satu jenis senam aerobik yang berlangsung di dalam air, biasanya di kolam

Binaraga - sistem latihan fisik kekuatan dengan menggunakan dumbel, barbel, beban dan dengan latihan lain dengan beban untuk membangun otot

Powerlifting adalah olahraga kekuatan, yang intinya adalah mengatasi beban beban yang paling sulit

Callanetics adalah salah satu bentuk kebugaran yang mendapatkan namanya dari pendirinya Callan Pinckney. Apakah dalam sistem latihan statis

Balet tubuh adalah arah kebugaran tari yang cukup baru, teknik yang didasarkan pada balet dan dilengkapi dengan unsur Pilates dan yoga

Zumba adalah program kebugaran dansa yang dirancang oleh Albert Perez, instruktur kebugaran Kolombia

Bodyflex adalah teknik kebugaran yang dikembangkan oleh seorang ibu rumah tangga Amerika. Keunikannya terletak pada kenyataan bahwa hanya 15 menit sehari sudah cukup untuk menjadi langsing dan cantik

Taichi adalah teknik latihan yang menggabungkan senam, tari, dan seni bela diri

Dengan kelebihan nutrisi dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi, lipatan lemak terbentuk di punggung. Bagaimana cara menghilangkan lemak dari punggung? Ada beberapa cara

Latihan pernapasan qigong - teknik peningkatan kesehatan, yang tujuannya adalah untuk memulihkan kesehatan dan mendapatkan umur panjang

Pilates adalah sistem populer untuk meningkatkan tubuh dan pikiran manusia, yang menggabungkan teknik Timur dan Barat

Tarian Paul adalah bentuk kebugaran berdasarkan akrobat tiang dan senam tiang

Fitness Revitonics adalah senam yang meremajakan wajah dan leher, berdasarkan prinsip pengaturan otot rangka dan otot wajah

Siklus adalah salah satu jenis kebugaran di mana pelatihan dilakukan dengan simulator khusus yang meniru bersepeda

Kekuatan aerobik - serangkaian latihan khusus yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot paha, bokong, punggung, bahu, leher, dan punggung bawah

Peregangan adalah seperangkat latihan fisik yang ditujukan untuk peregangan. Itu mendapat namanya dari bahasa Inggris. "Peregangan", yang artinya "peregangan"

Taibo - seperangkat latihan fisik berdasarkan elemen seni bela diri, termasuk pukulan dan tendangan

Aerobik langkah merupakan salah satu bidang aerobik di mana latihan dilakukan dengan menggunakan platform atau undakan khusus

Tari telanjang merupakan arahan tari yang bersumber dari striptis sehingga mengembangkan sensualitas dan feminitas

Strip plastic merupakan tarian arahan yang memadukan tari klasik, senam aerobik dan senam regang

Tari perut adalah nama teknik tarian yang umum di negara-negara Timur Tengah dan Arab

Pelajaran kebugaran untuk menurunkan berat badan sekarang sangat populer di kalangan wanita yang ingin memperbaiki bentuk tubuhnya. Pelajaran ini dapat ditemukan secara online dan dilakukan di rumah

Fitball adalah arah kebugaran, teknik pelaksanaannya didasarkan pada penggunaan bola

Wushu - latihan yang ditujukan untuk peningkatan spiritual dan fisik seseorang

Tari aerobik adalah arah kebugaran, yang terdiri dari melakukan serangkaian latihan dengan iringan musik

Kulit di sisi dalam paha lebih tipis daripada di bagian tubuh lainnya, dan oleh karena itu kurang elastis, yang seiring waktu menyebabkan kelemahan dan kendur. Latihan untuk sisi dalam paha akan membantu mengatasi masalah ini

Hula hoop untuk menurunkan berat badan - pelatih berbentuk lingkaran yang dirancang untuk menjaga kebugaran fisik

Shaping adalah rangkaian latihan fisik yang bertujuan untuk membentuk tubuh dan mencapai kesempurnaan fisik dan keselarasan tubuh

Fitkervs adalah program kebugaran penurunan berat badan khusus yang dirancang untuk wanita segala usia, termasuk latihan selama 30 menit

Yoga adalah ajaran India kuno yang bertujuan mencapai keadaan nirwana oleh seseorang