Fitkervs - Manfaat, Program Nutrisi, Kebugaran

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Fitkervs

Rantai klub kebugaran wanita Curves didirikan oleh Gary dan Diana Havens pada tahun 1992 di Texas. Merekalah yang menjadi pendiri kebugaran ekspres, berkat banyak wanita di seluruh dunia, yang berolahraga secara teratur hanya setengah jam sehari, secara efektif menghilangkan kelebihan berat badan.

Konsep Havens adalah menggabungkan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan. Di Timur, jaringan muncul relatif baru dan disebut FitCurves. Saat ini, jaringan di seluruh dunia memiliki lebih dari 10.000 klub, jumlah penganut sistem bertambah setiap hari, dan menurut statistik, sudah ada lebih dari 5 juta klub saat ini.

Menurut ulasan, Fitkervs bukan hanya pusat kebugaran berkualitas, yang mempekerjakan para profesional di bidang kebugaran dan manajemen berat badan, tetapi juga tim yang terdiri dari orang-orang yang berpikiran sama yang memberikan dukungan dan melakukan pendekatan individu kepada setiap klien. Keuntungan yang tidak diragukan lagi dari jaringan Fitkervs adalah bahwa klub ini secara eksklusif berfokus pada wanita, dan pelatihan dirancang dengan mempertimbangkan semua karakteristik tubuh wanita.

Selain itu, spesialis kebugaran Fitkervs telah mengembangkan program nutrisi khusus yang membantu wanita dengan ukuran tubuh dan kategori berat apa pun untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan stres.

Perusahaan Fitkervs: keuntungan

Latihan Fitkervs berbeda dari yang serupa karena dikembangkan dengan mempertimbangkan karakteristik fisik dan psikologis wanita. Ini menghasilkan sistem unik yang mencakup program penurunan berat badan dan lima komponen kebugaran yang sepenuhnya aman untuk kesehatan. Latihan tiga puluh menit di klub Fitkervs menggantikan satu setengah jam pelajaran di gym mana pun.

Pelatih yang digunakan selama fitnes Fitkervs didasarkan pada prinsip ketahanan hidraulik, sehingga wanita dengan tingkat kebugaran yang berbeda dapat berlatih. Selain itu, peralatan tersebut memiliki efek terapeutik dan membantu memulihkan, memperkuat, dan meningkatkan banyak fungsi tubuh.

Wanita berusia 12 hingga 85 tahun dapat mengakses Internet, terlepas dari kesehatan dan kebugaran fisik mereka. Selain itu, kebugaran Fitkervs tersedia untuk wanita dari semua tingkat pendapatan dan status sosial, karena biaya langganan cukup rendah.

Curves setiap tahun mengalokasikan lebih dari $ 4 juta untuk penelitian dan pengembangan di bidang stabilisasi berat badan dan kesehatan, yang hasilnya dipublikasikan secara resmi di situs web perusahaan.

Moto tidak resmi perusahaan ini adalah ungkapan: "Tanpa pria, tanpa cermin, tanpa riasan." Misi Fitkervs adalah membantu wanita menemukan takdir mereka yang sebenarnya.

Dengan demikian, tujuan perusahaan tidak hanya untuk membantu seks yang adil menurunkan berat badan, tetapi di atas semua itu, untuk mengungkapkan seorang Wanita dalam diri mereka sendiri dalam segala hal.

Fitkervs kebugaran

Simulator di klub Fitkervs berada dalam lingkaran, termasuk tujuh bipositif, tindakan yang ditujukan untuk kerja dua kelompok otot yang berlawanan, dan satu simulator monopositif.

Simulator bipositif meliputi:

• Bisep dan trisep, dirancang untuk melatih otot lengan, bisep, dan trisep;
• Fleksi dan ekstensi kaki - melibatkan otot-otot depan dan belakang paha;
• Tekan dari bahu dan deadlift dari atas - memberikan kerja otot trapezius dan deltoid pada bahu, serta otot punggung terluas;
• Perut dan punggung - memuat otot-otot punggung dan perut;
• Kaki berkembang biak dan konvergen - ditujukan untuk kerja otot adduktor dan lateral;
• Dada dan punggung - memberikan kerja otot pectoralis mayor, otot rhomboid dan latissimus punggung;
• Squat - melatih otot paha depan, gluteal, dan iliaka, serta paha belakang.

Mesin latihan Monopositive Fitkervs "Leg Press" memuat otot-otot bagian belakang paha, paha depan, gluteus dan otot iliaka.

Di antara mesin kebugaran Fitkervs ada delapan stasiun pemulihan, di mana setelah melatih otot, Anda dapat berlari atau berjalan, yang karenanya denyut nadi dipertahankan selama seluruh latihan.

Sekelompok wanita dalam waktu setengah jam melewati beberapa lingkaran simulator, mereka yang telah selesai berolahraga meninggalkan lingkaran, dan pendatang baru mengambil kursi yang dikosongkan, sehingga Anda dapat mengikuti pelajaran kapan saja. Sebelum latihan, Fitkervs melakukan pemanasan singkat, dan setelah melewati beberapa lap, dilakukan peregangan.

Menurut review, Fitkervs sangat nyaman untuk ibu rumah tangga dan ibu baru yang tidak bisa jauh dari rumah untuk waktu yang lama.

Program nutrisi Fitkervs

Selain program fitnes yang efektif, developer Fitkervs juga telah membuat program nutrisi khusus, yang terbagi dalam tiga tahap, yang pertama berlangsung selama seminggu. Selama periode ini, penurunan berat badan terjadi karena keluarnya lemak dan air, wanita kehilangan rata-rata 1 hingga 1,5 kg. Diperbolehkan mengkonsumsi tidak lebih dari 1200 kkal per hari untuk 3 kali makan dan dua kali snack. Setelah fase pertama, laju penurunan berat badan mulai menurun, wanita tersebut memilih opsi diet untuk fase 2:

• Tinggi protein;
• Tinggi karbohidrat.

Saat memilih opsi pertama atau kedua, diperbolehkan mengonsumsi tidak lebih dari 1500 kkal per hari untuk 3 kali makan lengkap dan 2 kudapan. Lamanya fase kedua menurut sistem tenaga Fitkervs adalah 23 hari.

Menurut penelitian Fitkervs, latihan kekuatan yang dikombinasikan dengan diet protein, serta pemilihan karbohidrat yang tepat, menyebabkan penurunan berat badan, dalam 95% kasus hal itu terjadi karena pembakaran lemak tubuh, dan bukan massa otot seperti pada diet lainnya.

Fase kedua bisa diperpanjang untuk jangka waktu yang lebih lama jika bobot terus menurun rata-rata 450 g per minggu. Jika penurunan berat badan tidak terjadi sama sekali atau berat total kurang dari 450 g dalam 7 hari, maka perlu dilanjutkan ke tahap berikutnya.

Durasi fase ketiga menurut sistem nutrisi Fitkervs adalah dari 2 hingga 4 minggu, di mana metabolisme dipulihkan. Selama periode ini, tubuh wanita diberi kesempatan untuk beristirahat setelah berat badan turun dengan cepat. Para pengembang sistem nutrisi Fitkervs tidak berasumsi pada tahap membatasi makanan dalam kalori, aturan utamanya adalah mengikuti prinsip umum nutrisi yang tepat. Jika pada tahap ini berat badan mulai meningkat secara bertahap, maka perlu kembali ke tahap pertama selama 2-3 hari. Menurut tinjauan, sistem Fitkervs membantu banyak orang mempertahankan hasil yang dicapai.

Banyak wanita akhir-akhir ini memimpikan tubuh yang langsing dan bugar, tetapi sayangnya, tidak ada waktu atau uang tambahan untuk diri mereka sendiri. Pusat kebugaran Fitkervs ditujukan untuk bekerja hanya dengan kategori orang seperti itu, biaya langganan ke klub ini lebih rendah daripada yang analog, dan pelatihan hanya membutuhkan setengah jam sehari. Aktivitas perusahaan Fitkervs ditujukan tidak hanya untuk membantu wanita dalam proses menurunkan berat badan, tetapi juga menemukan harmoni batin mereka dan mengungkapkan tujuan mereka yang sebenarnya.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.