Diet Sophia Loren
Aktris Italia yang terkenal Sophia Loren dikenal tidak hanya karena perannya, tetapi juga karena sosoknya yang cantik, yang telah berhasil dipertahankannya selama beberapa dekade. Bahkan di usia tua, dia terlihat cemerlang. Diet Sophia Loren sendiri, berdasarkan produk favoritnya, pasta, membantu menjaga bentuk tubuhnya. Namun, pasta untuk nutrisi makanan tidak cocok untuk semua orang, tetapi hanya dari gandum durum. Pasta ini mengandung karbohidrat "lambat", yang dipecah dan diserap secara bertahap, tanpa menyebabkan penambahan berat badan.
Diet ini hanya berlangsung selama tiga hari dan ditujukan untuk koreksi berat badan ringan. Jika diinginkan, dapat diperpanjang hingga tujuh hari.
Aturan diet pasta Sophia Loren:
- masak pasta al dente (kurang matang, sisakan sedikit keras) dan bumbui hanya dengan saus diet ringan;
- ikuti menu dengan ketat, jangan ubah urutan makanan, dan juga jangan ganti produk;
- tiga kali makan utama sehari (wajib diisi) dan dua kudapan (opsional);
- ukuran porsi - sebanyak muat di piring kecil;
- asupan kalori harian - 1000 kkal;
- konsumsi 1-2 liter air setiap hari;
- berhenti merokok selama diet;
- lakukan senam pagi.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari diet Sophia Loren
Diet Sophia Loren memungkinkan Anda menghilangkan 1-3 kg dalam tiga hari. Jika Anda melakukan diet seperti itu secara teratur, itu akan mengurangi volume perut, mempercepat metabolisme dan menjaga berat badan, membuang sedikit kelebihan waktu.
Dietnya seimbang, menu memungkinkan Anda untuk tidak merasakan serangan lapar yang kuat.
Hasil dari diet, selain penurunan berat badan, adalah peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan dan peningkatan energi.
Kerugian dan kontraindikasi diet Sophia Loren
Diet Sophia Loren praktis tidak memiliki kekurangan, namun tidak semua orang bisa mengikutinya. Anda tidak dapat mematuhinya untuk anak-anak dan orang tua, dan diet dikontraindikasikan dalam kondisi berikut:
- alergi terhadap tepung terigu (penyakit celiac), laktosa, makanan laut;
- penyakit hati, ginjal, lambung, kardiovaskular dan sistem endokrin;
- gangguan mental (termasuk anoreksia dan bulimia);
- periode pemulihan setelah operasi, cedera dan penyakit;
- kehamilan dan menyusui.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Daftar produk yang diizinkan, selain pasta yang terbuat dari gandum durum, meliputi:
- sayuran, bumbu, jamur;
- telur;
- makanan laut, ikan laut;
- susu rendah lemak dan keju cottage;
- buah-buahan (apel, pir, persik, nanas), buah-buahan kering, beri;
- muesli;
- untuk membuat saus pasta - pasta tomat, kecap, minyak sayur, jus lemon.
Dari minuman, smoothies, jus buah, jelly, nektar, kolak, teh hijau dan herbal, kopi hitam alami, air mineral tanpa garam diperbolehkan.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak ada dalam daftar yang diizinkan dilarang keras. Garam juga dilarang, kecap menggantikannya.
Menu diet Sophia Loren
Menu untuk diet tiga hari:
Sarapan: 2 tomat, telur rebus, teh hijau.
Snack: 2 buah persik.
Makan siang: 300 g salad Yunani dengan jus lemon, kolak berry.
Snack: 5 buah apa saja yang dikeringkan.
Makan malam: 150 g spaghetti dengan seafood dan rempah-rempah, jeruk bali segar.
Sarapan: 150 g muesli dengan susu.
Snack: pir.
Makan siang: 200 g sup jamur, jeli beri.
Snack: 5 pcs. plum.
Makan malam: 150 g pasta dengan saus tomat, salad sayuran segar.
Sarapan: 100 g keju cottage, teh hijau.
Snack: 2-3 irisan nanas.
Makan siang: terong panggang.
Snack: apel.
Makan malam: 150 g spaghetti, 150 g fillet ikan laut.
Jika diputuskan untuk memperpanjang diet menjadi seminggu, siklus tiga hari diulangi lagi, dan pada hari ketujuh, menu hari apa pun yang Anda suka dipilih.
Tips Berguna
Saran 1. Anda harus meninggalkan diet dengan lancar, setiap hari meningkatkan kandungan kalori makanan tidak lebih dari 100 kkal - ini adalah satu-satunya cara untuk mengkonsolidasikan hasil untuk waktu yang lama.
Saran 2. Selama diet, berjalan di udara segar, dianjurkan mandi kontras setiap hari.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 3 hari |
4 dari 5 Diet makaroni dari mega-star bioskop Italia adalah cara yang tidak biasa untuk menurunkan 2-3 kg tanpa membahayakan kesehatan Anda. Meskipun terlihat ringan, diet ini membutuhkan ketaatan pada aturan dan menu yang ditentukan. |
| Frekuensi yang disarankan: sebulan sekali | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
