Diet pramugari
Sulit untuk mengatakan apa hubungannya diet ini dengan pramugari - tidak ada informasi yang dapat dipercaya. Namun, benar-benar dirancang untuk orang yang, berdasarkan kebutuhan profesional, harus berpenampilan rapi dan aktif, tetapi karena cara kerja yang tidak nyaman, mengalami kesulitan dalam menerapkan gaya hidup sehat:
- untuk sebagian besar hari mereka dipaksa untuk tidak aktif, dibatasi dalam pergerakan;
- tidak selalu punya kesempatan untuk makan enak.
Oleh karena itu, "Diet Pramugari" akan berguna untuk perwakilan dari profesi lain - pekerja kantoran, kasir supermarket, supir, dll., Serta siapa saja yang ingin menjadi bugar dalam waktu singkat, dengan sedikit kelebihan berat badan.
Inti dari "Diet Pramugari" adalah bahwa protein (cukup banyak di menu) mengaktifkan metabolisme, dan karbohidrat dari kelompok "lambat" diserap tanpa jejak, tanpa memicu munculnya timbunan lemak. Selain itu, diet memberikan banyak energi untuk seluruh fungsi tubuh.
Aturan Diet Pramugari:
- makan tiga kali sehari dalam porsi kecil;
- makan terakhir selambat-lambatnya pukul 19:00;
- bubur dimasak dalam air, daging dikukus atau direbus, kentang dipanggang, dan tomat serta mentimun dimakan mentah;
- hidangan harus digarami.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari Diet Pramugari
Diet Pramugari membantu Anda menurunkan 2 hingga 4 kg dalam empat hari.
Keuntungan utama dari diet:
- itu seimbang;
- karena proporsi karbohidrat yang cukup dalam makanan, tubuh tetap bugar;
- persiapan yang cermat dan keluar yang bijaksana tidak diperlukan (hari berikutnya setelah menyelesaikan diet, Anda dapat kembali ke diet biasa);
- tidak ada efek samping dan tidak ada penipisan;
- dietnya memuaskan, diet mudah ditoleransi (orang biasanya menahannya sampai akhir dan mengulanginya dengan senang setelah beberapa saat).
Kerugian dan kontraindikasi "Diet Pramugari"
Diet ini tidak efektif untuk orang yang kelebihan berat badan dan dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit akut atau kronis.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Diet Pramugari mengizinkan makanan berikut:
- daging sapi, daging sapi muda;
- irisan ayam;
- telur;
- ikan tanpa lemak;
- produk susu (keju cottage rendah lemak, kefir, yogurt alami);
- bubur (soba, nasi);
- sayuran segar dan rempah-rempah (tomat, mentimun, kentang, seledri, peterseli);
- apel;
- buah makanan bayi.
Anda bisa minum air putih (biasa atau mineral masih), jus apel segar, kopi hitam alami, teh hitam dan hijau.
Garam dan gula diperbolehkan dalam jumlah minimum.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk rempah-rempah, sayuran, dan mentega.
Menu Diet Pramugari
Menu Diet Pramugari selama empat hari.
Sarapan: oatmeal, teh atau kopi.
Makan siang: 2 tomat atau mentimun, sepiring kaldu ayam.
Makan malam: fillet ayam, bumbu.
Sarapan: apel atau segelas jus apel segar.
Makan siang: fillet ayam.
Makan malam: keju cottage.
Sarapan: yoghurt alami, apel.
Makan siang: daging sapi atau sapi muda.
Makan malam: soba atau oatmeal, bumbu.
Sarapan: seporsi makanan buah bayi atau telur dan segelas kefir.
Makan siang: ikan.
Makan malam: nasi rebus atau 2 kentang berseragam, segelas kefir.
Tips Berguna
Saran 1. Karena diet seimbang dan berumur pendek, maka dapat diulang secara sering, dengan interval enam sampai tujuh hari.
Saran 2. Dianjurkan untuk mengikuti aturan harian: tidur selambat-lambatnya pukul 23:00, bangun pukul 7: 00-8: 00. Dalam kasus ini, risiko kegagalan akan minimal.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 4 hari |
4 dari 5 Diet pendek dan cepat dirancang untuk mengurangi kelebihan berat badan dengan nyaman. Itu seimbang sehingga bisa sering diulang. |
| Frekuensi yang disarankan: sebulan sekali | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
