Diet Madonna

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Penyanyi dan aktris Amerika yang terkenal Madonna menyenangkan penggemarnya tidak hanya dengan kreativitasnya, tetapi juga dengan penampilannya. Tidak mudah untuk percaya bahwa seorang wanita yang dengan mudah berubah menjadi remaja di atas panggung sudah berusia lebih dari lima puluh tahun. Bahkan seorang gadis muda bisa iri dengan sosoknya yang sempurna dan tubuh yang fleksibel. Untuk memiliki bentuk ideal pada usia ini adalah kerja keras, tetapi Madonna cukup mampu.

Selama bertahun-tahun, tidak ada yang tahu tentang prinsip diet Madonna. Baru-baru ini, sang bintang mengatakan bahwa diet makrobiotik, yang didasarkan pada hidangan dari sereal dan sayuran, membantunya untuk terlihat dan merasa muda dan bertenaga. Komposisi kuantitatif dari diet harus sebagai berikut:

50% - sereal;
25% - sayuran;
15% - protein, termasuk kedelai;
10% - buah-buahan dan kacang-kacangan.

Aturan diet Madonna sederhana, tetapi harus diikuti dengan ketat:

Anda tidak bisa makan dengan terburu-buru;
Anda perlu makan bukan saat waktunya makan siang atau makan malam, tetapi saat Anda merasa lapar;
Anda tidak bisa menghibur atau menghadiahi diri Anda sendiri dengan makanan lezat;
makanan harus dikunyah dengan baik.

Diet harus dibarengi dengan aktivitas fisik. Untuk penyanyi itu sendiri, itu setiap hari dan sangat intens, tetapi ahli gizi tidak merekomendasikan olahraga yang berlebihan selama diet, latihan yang cukup ringan, yang utama adalah rutin.

Sumber: depositphotos.com

Keuntungan dari diet Madonna

Dengan kepatuhan ketat pada semua rekomendasi, diet Madonna memungkinkan Anda menghilangkan 6-7 kg dalam 2 minggu. Pada saat yang sama, tubuh menyembuhkan, tingkat kolesterol dalam darah menurun. Makan sereal membantu meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal. Dan sebagian besar sayuran dalam menu merupakan langkah lain untuk memperpanjang usia muda dan menjaga kesehatan. Diet makanannya cukup bervariasi, Anda tidak harus kelaparan - Anda bisa memasak hidangan lezat dan lezat dari produk yang diizinkan.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Madonna

Ahli gizi tidak menganjurkan mengikuti diet makrobiotik terlalu lama: setelah beberapa saat, akan terjadi kekurangan zat yang dibutuhkan tubuh, misalnya yang terkandung dalam produk susu yang dikeluarkan dari diet.

Untuk penyakit kronis apa pun, konsultasi dokter diperlukan sebelum memulai diet. Diet ini dikontraindikasikan pada anak-anak, remaja, serta wanita hamil dan menyusui.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Nasi merah, gandum, gandum, millet.
Sayuran (tidak termasuk tomat dan kentang).
Kedelai.
Ikan dan makanan laut.
Buah.
Gila.
Sedikit kedelai atau minyak zaitun untuk saus salad.
Jus buah segar alami.

Makanan apa yang dilarang?

Produk susu dan susu fermentasi.
Daging dan produk daging (termasuk unggas).
Telur.
Kentang, tomat.
Lemak, termasuk minyak nabati, tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan.
Produk setengah jadi dan saus industri.
Bumbu pedas, garam dan gula.
Alkohol.
Minuman yang mengandung kafein.

Menu diet Madonna

Menu perkiraan diet Madonna untuk satu hari:

Sarapan Oatmeal di atas air, segelas jus apel. Camilan sore Salad sayuran segar. Makan malam Sup sayuran, wortel, kubis dan salad hijau. Makan siang Segelas jus grapefruit. Makan malam Rebusan labu kuning, kol, zucchini, wortel, ½ cangkir nasi merah rebus.

Tips Berguna

Saran 1. Direkomendasikan untuk beralih ke nutrisi makrobiotik secara bertahap. Pertama, perlu membatasi penggunaan makanan manis dan hidangan daging: ganti daging dengan ikan, dan manisan - dengan buah-buahan kering atau buah-buahan segar. Secara bertahap, Anda harus melepaskan lauk yang biasa demi sereal dan sayuran rebus. Setiap orang yang mencoba menurunkan berat badan harus ingat bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan diet baru.

Saran 2. Tidak disarankan menggunakan oven microwave atau kompor listrik untuk memasak piring, lebih baik menggunakan api terbuka, pemanggang atau kompor gas.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 14 hari	3,5 dari 5 Penyanyi Amerika terkenal Madonna mempraktikkan diet makrobiotik untuk menjaga bentuk fisik yang prima. Tunduk pada semua rekomendasi, ini memungkinkan Anda menghilangkan 0,5 kg per hari.
Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: