Diet "Pushinka"

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Diet "Pushinka" dikembangkan oleh seorang wanita Rusia biasa, Irina, yang mengklaim bahwa dengan bantuannya dia berhasil menghilangkan 35 kg dalam 90 hari. Sistem makanan ini ditujukan bagi mereka yang menderita alergi makanan dan tidak dapat mematuhi sebagian besar pola makan.

Produk utama dari makanan ini adalah bubur jelai, yang disiapkan sesuai resep berikut:

100 g jelai mutiara dituangkan dengan air dingin semalaman. Pagi hari, butiran yang bengkak dicuci bersih, ganti airnya sampai bening. Menir disiram dengan air dan direbus selama 20-25 menit hingga lunak. Lebih baik jika hidangannya tetap tanpa garam.

Volume bubur yang dihasilkan dibagi menjadi lima porsi yang masing-masing dikonsumsi dalam satu kali makan.

Aturan diet "Pushinka":

harus ada lima kali makan sehari;
ikan yang termasuk dalam makanan bisa direbus, dibakar atau dikukus;
Dianjurkan untuk minum banyak air bersih dan teh hijau sepanjang hari.

Durasi diet "Pushinka" adalah tujuh hari.

Penting untuk secara bertahap meninggalkan diet, jika tidak, berat badan yang hilang akan segera kembali. Penting untuk secara bertahap meningkatkan kandungan kalori dari makanan sehari-hari, menghindari makanan berlemak, manis, dan porsi besar.

Keuntungan dari diet "Pushinka"

Selama tujuh hari diet "Pushinka", Anda dapat menyingkirkan 3 kg kelebihan berat badan.

Diet ini mengajarkan Anda untuk sering makan pecahan. Makanan dalam makanan terjangkau dan terjangkau untuk semua orang.

Kerugian dan kontraindikasi diet "Pushinka"

Diet "Pushinka" rendah kalori dan tidak seimbang, oleh karena itu tidak disarankan untuk mengikutinya lebih dari tujuh hari, meskipun penulis diet mematuhinya untuk waktu yang lebih lama.

Kesejahteraan sering memburuk: kelemahan, cepat lelah, sakit kepala, masalah konsentrasi muncul.

Jumlah makanan yang terbatas dan menu yang berulang setiap hari dapat menyebabkan gangguan.

Jangan berpegang pada diet ini untuk penyakit kronis apa pun. Ini benar-benar dikontraindikasikan untuk penderita penyakit pada saluran pencernaan.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Ransum diet Pushinka terdiri dari produk-produk berikut:

bubur jelai mutiara;
seekor ikan;
kefir;
Kubis putih;
teh hijau dan air mineral.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang disetujui dilarang. Dianjurkan untuk benar-benar meninggalkan garam, tetapi jika ini sulit dilakukan, Anda harus meminimalkannya.

Menu diet "Pushinka"

Menu diet pushinka selama satu hari (teh dan air tidak diindikasikan):

Sarapan pertama Bubur barley, 200 ml kefir. Makan siang Bubur jelai. Makan malam Bubur jelai, sepotong ikan. Camilan sore Bubur barley, kubis tanpa batasan. Makan malam Bubur jelai.

Tips Berguna

Saran 1. Dianjurkan untuk mematuhi aturan minum - minumlah setidaknya 1,5 liter air setiap hari.

Tip 2. Dari kubis, Anda bisa menyiapkan salad dengan menggunakan sedikit minyak sayur dan jus lemon sebagai bumbu penyedap.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 7 hari	3 dari 5 Diet yang efektif tetapi tidak seimbang yang hanya terdiri dari sedikit makanan. Hidangan utamanya adalah bubur barley.
Frekuensi yang disarankan: setiap enam bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: