Kesemak
Kesemek adalah buah dari pohon cemara tropis dan subtropis dari keluarga Ebony.
Rasio BJU dalam produk
Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 127 kkal?
| Berjalan | 32 menit |
| Jogging | 14 menit |
| Renang | 11 menit |
| Sepeda | 18 menit |
| Aerobik | 25 menit |
| Pekerjaan rumah tangga | 42 menit |
Sifat yang berguna dari kesemek
Sifat bermanfaat utama kesemek adalah karena komposisi kimia dari bubur beri. Tempat pertama di dalamnya ditempati oleh kalium, yang mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Unsur vital lainnya adalah vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.
Selain vitamin A dan kalium, kesemek mengandung magnesium, vitamin C, PP, zat besi, yodium, fosfor, kobalt, yang menjelaskan khasiat kesemek yang bermanfaat: menghilangkan racun, racun, memperkuat sistem saraf, kekebalan, mencegah stres, anemia, penyakit tiroid, aterosklerosis, pembersihan pembuluh darah otak.
Kesemek mengandung tanin - tanin, yang membantu gangguan usus, pendarahan. Masih buah kesemek memiliki sifat diuretik, bakterisidal.
Karena kandungan gula dan glukosa, kesemek adalah buah beri yang bergizi, pada saat yang sama, kandungan kalori kesemek rendah - 62 kkal per 100 gram produk segar.
Aplikasi kesemek
Dengan penggunaan dua buah kesemek setiap hari, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan, meningkatkan fungsi kardiovaskular, sistem saraf, dan memperbaiki pola tidur.
Tanin yang ditemukan dalam kesemek dapat membantu menyembuhkan gusi berdarah. Dalam hal ini, larutan bilas digunakan, yang dibuat dari daging buah satu buah dan segelas air matang hangat. Bilas mulut Anda dengan produk ini setiap hari sampai gusi Anda berhenti mengeluarkan darah.
Untuk penyembuhan luka, bubuk kesemek kering digunakan. Ini dicampur 1: 1 dengan dedak dan ditaburkan pada luka.
Untuk pengobatan diare kronis, ramuan kesemek disiapkan, yang diminum setengah liter setiap 4 jam.
Dengan anemia dan untuk memperkuat tubuh, kesemek dimakan segar secara teratur, mereka minum infus.
Infus disiapkan sebagai berikut: ambil dua buah kesemek, potong halus dan tuangkan 300 ml air mendidih, biarkan selama satu jam dan saring. Ambil obatnya satu gelas 2-3 kali sehari.
Sifat menguntungkan dari kesemek juga dimanifestasikan secara eksternal. Masker wajah buah segar membantu mengatasi masalah kulit lembek.
Untuk menutrisi dan melembabkan kulit, daging buah kesemek harus digosok dan dioleskan ke wajah yang sudah dibersihkan sebelumnya. Setelah 10 menit, masker dibilas dengan air dingin.
Untuk mengencangkan kulit, daging buah dicampur dengan krim, dan untuk perawatan kulit yang rawan berjerawat dan kulit dengan pori-pori membesar ditambahkan kuning telur ke daging buah.
Mengingat kandungan kalori yang rendah dari kesemek dan nilai gizinya, diet berdasarkan penggunaan buah beri sangat populer. Diet ringan dianjurkan, di mana Anda harus makan satu buah kesemek untuk sarapan atau makan malam, dan makanan kaya protein seperti telur, daging, ikan atau keju cottage untuk makan siang. Jika diputuskan untuk makan kesemek untuk makan malam, maka untuk sarapan Anda bisa memasak bubur dan salad sayuran. Menu yang bervariasi memungkinkan untuk tidak merasa lapar dan kehilangan sekitar 2-3 kilogram per minggu - ini adalah berapa lama diet seperti itu berlangsung.
Alih-alih diet, Anda bisa mempraktikkan hari-hari puasa, saat merasa lapar Anda hanya bisa makan kesemek. Normalnya tidak lebih dari dua kilogram beri per hari.
Kontraindikasi
Meski kandungan kalorinya rendah, tidak disarankan untuk mengonsumsinya yang cenderung obesitas, diabetes melitus.
Kesemek harus digunakan dengan sangat hati-hati untuk orang yang rentan terhadap perlengketan di usus atau menderita atonia usus, sembelit - bahkan buah yang sangat matang dalam hal ini dapat memicu penyumbatan.
Mengkonsumsi kesemek dalam jumlah banyak dan pada orang yang sehat dapat menyebabkan masalah pencernaan, begitu juga dengan mengombinasikannya dengan air dingin dan susu.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
