Kiwi Dan Kefir Diet - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Diet kiwi dan kefir

Diet ini melibatkan penggunaan dua makanan sehat - kiwi dan kefir. Ada diet kefir dan diet berdasarkan penggunaan kiwi, tetapi kombinasi keduanya memberikan hasil yang tinggi.

Kiwi kaya akan mineral dan sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan, karena memiliki kemampuan untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. Karena strukturnya, kiwi memuaskan rasa lapar dengan baik, dengan sedikit kalori dalam buah ini. Ini membantu menghilangkan kelebihan air, limbah dan racun dari tubuh, dan baik untuk pencernaan. Kefir juga membantu membersihkan tubuh, meningkatkan proses pencernaan.

Ada dua pilihan untuk diet kiwi dan kefir. Salah satunya melibatkan puasa kiwi-kefir secara teratur, sisa waktu diet dibuat sesuai aturan diet umum, tetapi kandungan kalorinya tidak boleh melebihi 2000 kkal per hari. Untuk mendapatkan hasil yang nyata dengan cepat, gunakan opsi kedua - diet 4 hari. Menu di dalamnya hanya didasarkan pada dua produk dan sama untuk setiap hari.

Aturan diet kiwi-kefir adalah sebagai berikut:

kefir harus rendah kalori, tanpa aditif dan gula;
kiwi harus matang;
untuk menurunkan berat badan dengan cepat, hari puasa dilakukan seminggu sekali;
koktail dibuat dari kiwi dan kefir atau dikonsumsi secara terpisah. Pada siang hari, Anda bisa makan 6 buah kiwi dan minum 1,5 liter kefir;
untuk mencapai hasil terbaik, diet harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik;
perlu memperhatikan keseimbangan air-garam tubuh - minum setidaknya 1,5 liter air per hari.

Di antara hari-hari puasa dan setelah diet, Anda bisa terus menurunkan berat badan, termasuk 1-2 kiwi dalam menu harian.

Sumber: depositphotos.com

Keuntungan dari diet kiwi dan kefir

Penurunan berat badan terjadi dengan cepat, puasa 1 hari memungkinkan Anda untuk menghilangkan 1 kg berat badan, dengan diet 4 hari, Anda dapat menghilangkan 2-4 kg.

Kombinasi produk yang nyaman untuk sistem pencernaan, membantu mengeluarkan racun dan racun dari tubuh, dan membersihkan usus.

Produk tersedia, diet tidak memerlukan biaya tunai yang signifikan.

Kerugian dan kontraindikasi diet kiwi dan kefir

Kombinasi kefir dan kiwi terkadang memiliki efek pencahar.

Pola makan tersebut sulit diikuti karena pola makan yang monoton dan larangan penggunaan hampir semua produk.

Pembatasan makanan yang parah pada diet 4 hari dapat memicu penambahan berat badan setelah diet selesai.

Diet kiwi-kefir tidak disarankan untuk wanita hamil dan menyusui, penderita penyakit pada sistem pencernaan, penyakit radang pada rongga mulut, alergi terhadap produk susu dan kiwi.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Pada hari-hari puasa, hanya kiwi dan kefir yang diperbolehkan.

Dengan diet 4 hari, kiwi, kefir, produk susu dan susu asam dengan kandungan lemak rendah, buah-buahan, sereal, bibit gandum, mint, jus lemon, madu diperbolehkan.

Makanan apa yang dilarang?

Penggunaan semua produk dilarang, kecuali yang diizinkan.

Menu diet kiwi dan kefir

Contoh menu hari puasa:

Sarapan Kiwi, kefir. Makan siang Koktail 2 kiwi dan segelas kefir. Makan malam Kiwi, kefir. Makan malam Koktail 2 kiwi dan segelas kefir.

Menu untuk hari diet 4 hari:

Sarapan Campuran "7 sereal" atau oatmeal, kiwi, apel, jeruk bali, dan bibit gandum, disiram kefir. Makan siang Koktail kiwi dan kefir dengan mint, jus lemon, dan bibit gandum. Makan malam Bubur semolina dengan susu skim, madu dan kiwi. Makan malam Koktail yang terbuat dari kiwi, kefir, dan keju cottage rendah kalori.

Tips Berguna

Saran 1. Kefir harus segar: dari saat produksinya hingga konsumsi tidak boleh lebih dari 2 hari.

Tip 2. Akan lebih mudah untuk mengatur hari-hari puasa setelah hari raya, disertai dengan pesta yang berlimpah.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 4 hari	3,5 dari 5 Kombinasi kiwi dan kefir memberikan efek pembakaran lemak, sehingga pola makan berdasarkan penggunaannya sangat efektif. Kerugiannya adalah kekakuannya, jadi tidak disarankan untuk melanjutkan diet seperti itu lebih dari 4 hari.
Frekuensi yang disarankan: setiap 2-3 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: