Kiwi Untuk Menurunkan Berat Badan - Efektivitas Dan Rekomendasi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Kiwi untuk menurunkan berat badan

Menurut berbagai sumber, tempat kelahiran kiwi adalah Tiongkok. Ini juga disebut "gooseberry Cina" atau "persik monyet". Dan buah ini menerima nama sayang yang tidak biasa di Selandia Baru, karena kemiripannya dengan burung kiwi kecil, lambang negara ini.

Sampai saat ini, kami hampir tidak tahu apa-apa tentang kiwi. Dan dia tidak terlalu mengesankan dengan penampilannya yang shaggy. Tetapi begitu Anda mengupas dan memotongnya, kami terkejut dengan aromanya yang tidak biasa, kelembutan, dan warnanya yang ceria. Hari ini kiwi sangat populer tidak hanya karena rasanya, tetapi juga karena kualitas penyembuhannya. Dan banyak wanita yang berhasil menggunakan kiwi untuk menurunkan berat badan.

Khasiat kiwi yang bermanfaat

Kiwi sejauh ini merupakan pemelihara vitamin C terpenting, yang sangat penting bagi setiap orang. Ini juga mengandung sejumlah besar kalium, yang melindungi sistem kardiovaskular kita, yodium, yang bertanggung jawab untuk stabilitas sistem kekebalan tubuh. Makan kiwi setiap hari mengurangi risiko penggumpalan darah. Buah kiwi mengandung sejumlah besar asam folat, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin E dan D. Jus kiwi meningkatkan aktivitas mental dan fisik, memiliki sifat yang menghambat pembentukan tumor, menjadi antioksidan yang baik.

Kiwi memiliki properti lain yang sangat menarik. Ini membakar lemak dengan sempurna. Dan karena itu, ahli gizi merekomendasikan penggunaan kiwi untuk menurunkan berat badan. Memang, di zaman kita, ketika kita semua berusaha untuk mencapai yang terbaik, sosok yang bugar adalah indikator kesuksesan kita. Menurut ulasan, kiwi untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyingkirkan kelebihan berat badan dan pada saat yang sama tidak membahayakan kesehatan Anda.

Kiwi kalori

Berapa banyak kalori dalam kiwi - pertanyaan ini tentu saja membutuhkan semua orang yang ingin menjaga kelangsingan mereka. Kami segera menenangkan Anda. Anda dapat dengan aman makan buah yang luar biasa ini, karena kandungan kalori kiwi hanya 47 kkal per 100 g makanan, mis. makan satu buah kiwi ukuran sedang, Anda hanya mengonsumsi 47 kkal.

Kiwi kering memiliki kandungan kalori yang jauh lebih tinggi dan sudah 355 kkal. Oleh karena itu, kiwi digunakan secara eksklusif untuk menurunkan berat badan.

Buah kiwi segar banyak digunakan dalam masakan sebagai tambahan makanan penutup bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun pada saat yang sama menggunakan makanan yummy yang berbeda.

Diet kiwi

Mari kita bicara tentang diet berdasarkan penggunaan kiwi untuk menurunkan berat badan. Diet ini didasarkan pada penggunaan setidaknya 10 buah produk luar biasa ini per hari. Kami telah menjawab pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam kiwi. Oleh karena itu, buah ini bisa masuk dalam menu harian tanpa takut kandungan kalorinya bertambah.

Porsi utama kiwi harus dikonsumsi di tengah hari, yaitu. waktu makan siang. Ini sekitar 4 - 5 buah. Bagilah sisanya antara sarapan dan makan malam. Dalam hal ini, lebih disukai menyiapkan salad makanan dengan kiwi di malam hari.

Baik untuk diet dengan kiwi untuk memasukkan keju cottage, sayuran segar, kefir, ikan, keju dan daging ayam, varietas rendah lemak dalam menu. Pertahankan diet ini selama dua minggu dan kemudian secara bertahap beralih ke diet biasa Anda. Anda bisa mengulangi diet ini paling cepat dua bulan kemudian. Dengan menggunakan diet ini, Anda akan kehilangan 4-5 kilogram.

Orang yang telah menggunakan kiwi untuk menurunkan berat badan paling sering memberikan ulasan positif. Mereka sering melaporkan bahwa dengan bantuan buah segar dari buah yang luar biasa ini, berat mereka turun hingga 5-6 kilogram. Mereka juga berbicara tentang metode memasak kiwi - salad, sereal, campuran buah. Beberapa mengeluh bahwa tidak mungkin segera menurunkan semua kelebihan berat badan. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa diet apapun bukanlah obat mujarab untuk masalah. Dan untuk menurunkan berat badan yang efektif, sebaiknya kombinasikan dengan olahraga.

Koktail pelangsing Kiwi

Berbagai koktail kini populer. Mereka terbuat dari apapun. Rasanya gurih, bergizi, dan tidak membebani perut.

Berikut beberapa resep untuk membuat koktail pelangsing kiwi yang ringan:

• Untuk membuat milkshake kiwi, Anda membutuhkan 2 buah kiwi ukuran sedang, 1 pisang, 200 ml susu, 1 sachet vanilla, masing-masing 2 sendok makan es krim vanilla dan karamel. Jangan khawatir, tidak banyak kalori di sini. Kami mencampur semuanya dalam blender, dan koktailnya siap.
• Koktail pelangsing kiwi hijau yang sejuk akan menyegarkan Anda dengan sempurna di musim panas. Dia mempersiapkan dengan sederhana. Kami mengambil 5 buah kiwi, 3 batang seledri, 1 pisang atau jeruk, 2 gelas air, es batu, mencampur semuanya dalam blender, lalu kami minum dengan senang hati.
• Koktail mint kiwi yang sangat ringan cukup sederhana. Haluskan kiwi, campur dengan kefir dan tambahkan mint. Semua ada di mixer - dan selamat makan.

Kontraindikasi makan kiwi

Kandungan kiwi yang rendah kalori dan konsentrasi nutrisi yang tinggi di dalamnya memiliki efek tonik yang sangat baik untuk tubuh. Kiwi, jus kiwi dapat dikonsumsi baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Tetapi ada batasan tertentu. Jangan makan kiwi untuk orang yang rentan alergi, serta menderita penyakit saluran cerna. Ingat ini.

Kami menyarankan semua orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa mengganggu kesehatan mereka untuk memasukkan kiwi ke dalam makanan mereka.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.