Diet Tiga Hari - Nasi, Kefir, Apel

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet tiga hari

Diet penurunan berat badan tiga hari dianggap yang paling efektif dari semua jenis diet. Diet tiga hari membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengaktifkan proses metabolisme. Tetapi diet harus berganti-ganti dengan empat hari berikutnya dari diet biasa. Hanya dengan pergantian seperti itu, proses metabolisme khusus akan dimulai di dalam tubuh manusia, dan sel-sel lemak akan dibelah. Review tentang diet tiga hari mengatakan bahwa jenis diet ini memudahkan penurunan beberapa kilogram, terutama bila dikombinasikan dengan permainan luar ruangan dan latihan fisik.

Diet nasi tiga hari

Diet Beras 3 Hari adalah diet yang cukup sulit. Untuk menjalankan diet, Anda perlu merebus segelas nasi (tanpa garam dan bumbu), lalu membaginya menjadi beberapa porsi kecil. Semua porsi nasi harus dimakan di siang hari. Beras bisa dicuci dengan jus jeruk atau apel. Untuk jenis diet ini, yang terbaik adalah memilih nasi merah utuh. Beras merah utuh mengandung sejumlah besar protein, senyawa besi, kalium. Jika beras merah utuh tidak tersedia, nasi biasa dapat digunakan. Anda bisa menambahkan dedak gandum kering ke nasi biasa dengan perbandingan tiga banding satu.

Nasi harus direndam dalam air sebelum dimasak. Jika beras direndam sebelum direbus, maka komponen pembentuk lendir di dalam tubuh akan ikut terbawa arus keluarnya. Nasi akan menjadi keropos saat direndam. Saat tertelan, nasi berpori dengan sempurna menyerap kelebihan empedu, lendir, kolesterol, mikroorganisme patogen.

Diet nasi tiga hari cukup membuat stres bagi tubuh. Itu tidak dapat diamati di luar batas waktu yang ditetapkan. Dianjurkan untuk mengulangi diet ini tidak lebih dari dua kali sebulan. Diet tiga hari sebaiknya tidak digunakan selama masa remaja, kehamilan dan menyusui.

Selama periode diet tiga hari seperti itu untuk menurunkan berat badan, diperbolehkan menggunakan air dalam jumlah yang tidak terbatas. Nasi bisa dimakan kapan saja sepanjang hari. Sehari sebelum dan segera setelah diet tiga hari, perlu menambahkan daging unggas putih dan sejumlah besar sayuran ke dalam makanan.

Jika pola makan seperti itu untuk seseorang tampak terlalu sulit, maka Anda dapat membatasi diri Anda hanya dengan satu hari puasa nasi. Kursus ini diperbolehkan tidak lebih dari dua kali setahun.

Diet Penurunan Berat Badan Tiga Hari Apel

Apel mengandung semua komponen mineral, pektin dan vitamin yang dibutuhkan tubuh manusia. Ahli gizi telah mengembangkan banyak jenis makanan apel. Ulasan tentang diet tiga hari apel cukup menjanjikan. Dengan bantuan diet seperti itu selama tiga hari, Anda dapat menghilangkan empat hingga lima kilogram kelebihan berat badan. Diet apel tiga hari tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh, menormalkan metabolisme, dan menurunkan tekanan darah. Bisa dikatakan, diet ini tidak terlalu ketat.

Selama diet, Anda bisa mengonsumsi makanan rendah kalori yang dikombinasikan dengan apel. Untuk sarapan, Anda perlu makan sekitar seratus gram keju cottage rendah lemak. Untuk makan siang, Anda harus membatasi diri pada crouton gandum hitam dan apel kecil. Untuk makan siang, Anda bisa merebus sekitar seratus gram ikan dan membuat salad buah dari satu jeruk dan apel. Untuk camilan sore hari, Anda bisa makan seratus gram yogurt rendah lemak atau keju cottage dan satu apel. Untuk makan malam, disarankan untuk makan beberapa potong keju keras dan satu buah apel. Selama diet apel tiga hari, Anda bisa minum ramuan herbal, air, kolak buah kering, jus apel segar.

Ahli gizi, dalam ulasan tentang diet tiga hari, menulis bahwa itu akan bermanfaat untuk berbagai penyakit pada saluran pencernaan, hati, dan kandung empedu. Tetapi pada saat yang sama, varietas apel harus diperhitungkan. Dengan gastritis, varietas asam dikontraindikasikan, dan dengan bisul, Anda tidak boleh terbawa dengan apel manis. Pada penyakit ginjal kronis, apel sebaiknya dipanggang dalam oven dengan 100-150 gram gula pasir dan dikonsumsi secara merata sepanjang hari. Apel panggang mengandung banyak pektin. Pektin menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, membantu meredakan nyeri, bengkak, dan pembengkakan.

Untuk diet jus apel tiga hari, Anda harus makan dua gelas jus apel manis yang baru dibuat. Untuk tambahan menghilangkan pasir dan batu dari ginjal dengan diet seperti itu, itu bisa sedikit diubah. Dalam dua hari pertama, Anda perlu minum jus sesuai dengan skema biasa, dan pada hari ketiga, tiga puluh menit setelah asupan jus pagi, Anda perlu minum sekitar setengah gelas minyak zaitun, lalu meminumnya dengan segelas jus yang diencerkan. Selama diet tiga hari seperti itu, diperbolehkan minum air non-karbonasi dalam jumlah yang tidak terbatas.

Diet apel tiga hari tidak boleh digunakan untuk intoleransi individu terhadap apel.

Diet tiga hari kefir

Diet kefir adalah diet paling populer untuk membantu Anda menghilangkan berat badan berlebih. Kefir adalah sumber kalsium alami. Kalsium ditemukan dalam kefir dalam bentuk yang tersedia secara hayati, yang berarti ia diserap sepenuhnya oleh tubuh manusia. Kefir merupakan sumber vitamin B. Kefir memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, kuku, rambut, kulit, dan metabolisme. Penggunaan kefir setiap hari membantu menyingkirkan banyak penyakit potensial. Diet tiga hari kefir memungkinkan Anda menurunkan hingga tiga kilogram kelebihan berat badan.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.