Diet bebas lemak
Dalam kurun waktu tertentu, konsumsi makanan rendah lemak menjadi semacam tren. Ilmu kedokteran modern mengambil sudut pandang yang berbeda.
Diet bebas lemak: bagaimana menghindari kesalahan
Diet sehat yang tepat tidak terpikirkan tanpa memasukkan lemak. Mereka tidak hanya berguna, tetapi mutlak diperlukan untuk semua, tanpa kecuali, kelompok sel dalam tubuh manusia. Komponen lemak sangat penting untuk pelaksanaan proses metabolisme.
Lemak sangat penting selama periode diet, karena membuat tubuh merasa kenyang dan puas dengan makanan. Selain itu, kekurangan lemak dalam makanan menimbulkan bahaya yang signifikan bagi kesehatan manusia, karena dapat menyebabkan perubahan tiba-tiba pada kadar glukosa darah, yang dapat menyebabkan perkembangan diabetes. Selain itu, penurunan tajam gula darah akan merangsang nafsu makan, dan karenanya berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Memilih diet bebas lemak untuk diri sendiri, Anda harus berkonsentrasi untuk mengganti lemak - sumber kolesterol dengan lemak sehat: kacang-kacangan, minyak zaitun dan biji rami, ikan laut berlemak, yang merupakan sumber lemak ideal yang ideal bagi tubuh manusia. Selain itu, tentu saja, perlu untuk mengontrol jumlah harian mereka.
Tinjauan tentang diet bebas lemak menunjukkan bahwa kepatuhan dapat disebut kemartiran. Seseorang hampir tidak berhasil menjaga dirinya dalam kerangka sistem makanan yang diusulkan, dia terus-menerus mengalami rasa lapar. Banyak yang rusak, dan akibatnya berat badan pun sering bertambah. Orang-orang Stoa yang berhasil mematuhi semua rekomendasi diet memiliki kualitas hidup yang rendah. Sedikit orang yang berhasil bertahan dalam sistem untuk waktu yang lama tertular penyakit kronis sistemik.
Pilihan Diet Yang Lebih Ketat: Biaya Mungkin Terlalu Tinggi
Jenis yang lebih berbahaya adalah pola makan tanpa lemak dan karbohidrat. Beberapa promotor penurunan berat badan yang bodoh telah menaikkan karbohidrat ke peringkat makanan yang paling berbahaya. Padahal, karbohidratlah yang menjadi sumber energi yang tak tergantikan dan memberi nutrisi bagi otak.
Untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dengan diet ini, ada alternatif yang valid. Ini terdiri dari mengganti karbohidrat sederhana dengan yang kompleks: nasi merah, oatmeal, roti gandum dan lain-lain adalah makanan ideal dan sumber vitamin B.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
