Diet Baron Baptist

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Penulis diet tersebut adalah seorang guru yoga yang sangat populer di Amerika Serikat, Baron Baptist. Sistem nutrisi yang diciptakannya membantu membersihkan tubuh, dengan cepat menurunkan berat badan, beralih ke jenis makanan yang lebih bermanfaat yang mencegah penambahan berat badan di masa mendatang.

Baron Baptist Diet adalah untuk para praktisi yoga. Oleh karena itu, dengan pola makan ini, aktivitas fisik secara teratur diasumsikan. Jika tidak ada keinginan atau kesempatan untuk melakukan yoga, berenang, fitnes atau menari cocok.

Aturan Diet Baron Baptist:

piring dikukus atau dipanggang dalam oven tanpa minyak;
ukuran porsi makanan berprotein harus sesuai dengan telapak tangan, tidak termasuk jari;
Volume porsi makanan berkarbohidrat tidak lebih dari kepalan tangan.

Penulis menganjurkan di akhir diet untuk tidak kembali ke diet sebelumnya, yang menyebabkan berat badan berlebih. Lebih baik secara bertahap meningkatkan proporsi produk alami dalam makanan dan tidak mulai makan gula dan daging berlemak.

Manfaat Diet Baptis Baron

Dalam tujuh hari diet Baron Baptist, Anda dapat menghilangkan 3-4 kg.

Dengan sistem makanan ini, tubuh dibersihkan, metabolisme dinormalisasi, dengan demikian diet berkontribusi pada pemulihan.

Kerugian dan kontraindikasi diet Baron Baptist

Diet Baron Baptist dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, penyakit kronis pada saluran pencernaan dan ginjal.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Buah.
Sayuran.
Yoghurt alami tanpa tambahan gula dan buah.
Kacang pinus.
Produk protein - daging tanpa lemak (termasuk fillet ayam), ikan, daging kedelai.
Makanan karbohidrat - beras merah, lentil;
Buah atau cuka balsamic untuk saus salad.
Madu alami.
Jus buah segar, teh herbal.

Makanan apa yang dilarang?

Garam.
Produk setengah jadi.
Daging dan ikan berlemak.
Produk susu (kecuali yoghurt alami).
Produk tepung.
Gula dan kembang gula.
Makanan dengan aditif buatan.
Alkohol.

Menu Diet Baron Baptist

Menu Diet Tujuh Hari Baron Baptist:

Hari pertama dan kedua

Segera setelah tidur: segelas air hangat dengan 1 sdt. madu dan air perasan setengah buah lemon.

Sarapan: jus buah atau buah, kacang pinus, segelas yogurt, teh.

Makan siang: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad sayuran segar.

Camilan sore: sayur atau buah segar.

Makan malam: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad sayuran segar, buah segar atau panggang.

Hari ketiga, keempat dan kelima Bagilah buah-buahan, tomat, alpukat menjadi lima hingga enam kali makan. Hari keenam dan ketujuh

Segera setelah tidur: segelas air hangat dengan 1 sdt. madu dan air perasan setengah buah lemon.

Sarapan: jus buah atau buah segar, segenggam kacang pinus, segelas yogurt, teh.

Makan siang: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad dengan jus lemon atau cuka.

Camilan sore: sayur atau buah segar.

Makan malam: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad sayuran segar, buah segar atau panggang.

Tips Berguna

Tip 1. Anda dapat melakukan diversifikasi diet pada hari ketiga, keempat, dan kelima dengan salad sayuran segar.

Saran 2. Jus setengah lemon dalam segelas air - minuman ini akan terasa terlalu asam bagi banyak orang, oleh karena itu diperbolehkan untuk mengurangi jumlah jus lemon menjadi beberapa tetes.

Karakteristik diet	kelas akhir
Durasi: 7 hari	4 dari 5 Diet ini dikembangkan oleh guru yoga populer, oleh karena itu sangat optimal bagi mereka yang berlatih yoga. Bagaimanapun, diet ini membutuhkan aktivitas fisik.
Frekuensi yang disarankan: setiap 2 bulan
Tingkat penurunan berat badan:
Keamanan:
Ragam produk: