Diet Cindy Crawford
Supermodel terkenal Cindy Crawford tampak hebat di usia hampir 50 tahun. Mengikuti gaya hidup sehat, mengawasi pola makannya, sangat tertarik pada kebugaran dan yoga, dia tidak pernah kehilangan bentuknya. Untuk menjaga berat badan idealnya, Cindy Crawford sesekali melakukan diet yang dirancang khusus untuknya, tidak terlalu sulit, tetapi sangat efektif.
Diet Cindy Crawford termasuk dalam sup, menu setiap hari melibatkan penggunaan sup nasi kubis khusus. Diperbolehkan makan dalam jumlah tidak terbatas, tidak hanya memuaskan rasa lapar dengan sempurna, tetapi juga meningkatkan pembakaran lemak.
Resep Sup Cindy Crawford:
- kubis - 1 kepala sedang;
- bawang - 6 bawang bombay ukuran sedang;
- paprika - 2 pcs. ukuran sedang;
- tomat - 3 sayuran kecil;
- wortel - 6 pcs. ukuran sedang;
- bulu bawang hijau - 6 pcs;
- sayuran seledri - 5 cabang;
- beras - 70 g.
Semua sayuran harus dicuci bersih, dicincang halus, dimasukkan ke dalam panci, ditutup dengan air dingin dan dimasak sampai empuk. Nasi yang sudah dicuci direbus sebelumnya dan dituangkan ke dalam sup dua hingga tiga menit sebelum akhir memasak, setelah itu seledri cincang halus dan daun bawang ditambahkan.
Dianjurkan untuk memasak sup kubis setiap hari, dalam kasus ekstrim - setiap dua hari sekali.
Dianjurkan untuk makan selama diet dan setelah itu dalam porsi kecil setidaknya lima kali sehari, sedangkan makan terakhir sebaiknya tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur.
Setelah menyelesaikan diet Cindy Crawford, penting untuk mematuhi prinsip diet sehat, jika tidak berat badan yang hilang akan kembali dengan sangat cepat. Penulis diet menyarankan, setelah selesai, untuk memantau bahwa rasio protein, lemak, dan karbohidrat dalam makanan adalah 30:30:40. Untuk menjaga berat badan, Cindy menyarankan untuk melakukan puasa sehari nasi setiap dua minggu, di mana hanya makan nasi rebus tanpa garam, minum teh hijau atau herbal dan air putih.
Sumber: depositphotos.com
Manfaat diet Cindy Crawford
Keuntungan utama dari diet Cindy Crawford adalah penurunan berat badan yang cepat, dalam seminggu Anda dapat menghilangkan 3–6 kg.
Dengan pola makan, tidak ada rasa lapar yang menyiksa, karena sop bisa dimakan kapan saja dan seperlunya.
Serat dalam jumlah besar dalam sayuran dan buah-buahan membantu menormalkan usus, dan nasi dalam sup bertindak sebagai penyerap, membuang racun dari tubuh. Maka dari itu, diet Cindy Crawford juga menjadi cara yang baik untuk membersihkan tubuh.
Kerugian dan kontraindikasi diet Cindy Crawford
Karena kandungan kalori makanan yang rendah, serangan kelemahan, peningkatan kelelahan, lekas marah, kesulitan berkonsentrasi, dan gangguan tidur mungkin terjadi. Karena itu, tidak disarankan untuk mematuhi sistem pangan ini selama lebih dari tujuh hari.
Diet ini tidak cocok untuk orang sibuk yang tidak punya waktu untuk membuat sup setiap hari dan tidak bisa membawanya kemana-mana untuk makan di siang hari.
Diet Cindy Crawford tidak memiliki kontraindikasi khusus. Tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit kronis, remaja dan lansia, wanita hamil dan menyusui.
Sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Selain kubis dan sup nasi, makanannya meliputi:
- sayuran segar (kecuali bertepung);
- Buah segar (selain pisang), sebaiknya tidak terlalu manis
- yogurt rendah lemak dan susu rendah lemak;
- ayam tanpa lemak, daging sapi muda, daging sapi (daging direbus atau dikukus);
- nasi hitam;
- air bersih (hingga 2 liter per hari), jus segar, teh hijau.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar dilarang, garam, gula, sayuran bertepung (kentang, jagung, labu, labu) dan pisang.
Menu Diet Cindy Crawford
Menu Diet Cindy Crawford selama Tujuh Hari:
Makanan didistribusikan secara merata sepanjang hari, sup dapat disantap kapan pun Anda mau. Jumlah sayuran dan buah-buahan segar pada hari-hari ketika diperbolehkan tidak dibatasi, tetapi dalam batasan yang wajar: penyalahgunaannya akan menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Tips Berguna
Tip 1. Terkadang diperbolehkan memanjakan diri dengan secangkir kopi hitam tanpa gula.
Tip 2. Daging atau ayam bisa diganti dengan ikan rebus rendah lemak.
3,5 dari 5
Dasar dari pola makan Cindy Crawford adalah salah satu varian dari apa yang disebut sup Bonn. Sistem makanan rendah kalori, seperti semua sistem serupa, memiliki kelemahan - risiko kembalinya berat badan yang hilang dengan cepat.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
