Diet Margarita Koroleva
Bintang bisnis pertunjukan mengikuti sosok itu, banyak dari mereka menggunakan bantuan ahli gizi profesional. Salah satu ahli paling terkenal di bidang nutrisi makanan adalah Margarita Koroleva, yang bertanggung jawab atas kelangsingan Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria, dan Nikolai Baskov.
Margarita Koroleva adalah penulis beberapa diet. Yang paling populer dari ini akan membantu Anda menurunkan 6 kg dalam sembilan hari dan merupakan pergantian umum dari beberapa diet mono. Menurut penulis, diet mono merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Diet sembilan hari dibagi menjadi tiga fase:
- 1-3 hari. Hanya nasi yang digunakan, disiapkan dengan cara berikut: rendam segelas beras yang belum dicuci ke dalam air di malam hari, dan tuangkan ke dalam air mendidih di pagi hari dan masak selama 10-15 menit. Segelas nasi rebus dimakan, sisanya dibagi menjadi porsi yang sama dan dikonsumsi sepanjang hari dengan interval satu jam.
- 4-6 hari. Satu-satunya hidangan adalah ayam rebus. Kulit dikeluarkan dari bangkai seberat 1-1,3 kg, kemudian direbus hingga empuk, dibagi kecil-kecil dan dimakan pada siang hari.
- 7-9 hari sayur. Sayuran dapat dimakan mentah dan direbus, salad dan sup diperbolehkan, tetapi acar dan makanan kaleng dilarang. Satu porsi sayuran setiap hari harus masuk ke dalam toples 800 ml.
Dianjurkan untuk minum setidaknya 2,5 liter air bersih per hari. Makan terakhir paling lambat pukul 19:00.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari diet Margarita Koroleva
Keuntungan utama dari diet adalah penurunan berat badan yang cepat, 6 kg dalam sembilan hari adalah tingkat penurunan berat badan yang ekstrim.
Sayuran, ayam, dan nasi dalam menu makanan adalah makanan penurun berat badan yang paling populer dan tersedia serta murah.
Keunggulannya antara lain tidak adanya nafsu makan yang berlebihan: menu yang monoton tidak membuat Anda ingin makan banyak.
Kerugian dan kontraindikasi diet Margarita Koroleva
Dietnya tidak seimbang, jadi mematuhinya lebih lama dari waktu yang disarankan tidak sepadan.
Masalah usus sering terjadi. Pasalnya, selama enam hari pertama makanan dalam keadaan kering dan rendah serat, beras dan protein hewani memiliki efek penguatan.
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan, dan sakit kepala. Pembatasan yang parah meningkatkan kemungkinan mendapatkan kembali berat badan yang hilang segera setelah diangkat.
Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita penyakit saluran cerna, ginjal, diabetes, dan penyakit metabolik lainnya.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Daftar makanan yang diperbolehkan sederhana: nasi, ayam tanpa kulit, sayuran apa saja, dan air bersih (tidak berkarbonasi, bukan mineral).
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk selain yang diizinkan dilarang. Juga dilarang sayuran asin dan kalengan, gula dan garam.
Menu diet Margarita Koroleva
Tips Berguna
Saran 1. Dengan rasa lapar yang menyakitkan, lebih baik makan lebih banyak makanan yang diperbolehkan pada hari tertentu daripada melepaskan diri dan memakan makanan yang dilarang.
Tip 2. Dari hari pertama hingga keenam diet, Anda harus memperhatikan dengan cermat rezim minum - minum 2-2,5 liter air per hari, ini akan membantu menghindari sembelit.
3,5 dari 5
Diet sembilan hari dari Margarita Koroleva efektif, tetapi bukannya tanpa kekurangan: Anda mungkin merasa tidak enak badan selama periode diet dan penurunan berat badan akan kembali setelah selesai.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
