Daftar Isi:
- Diet Margarita Koroleva
- Keuntungan dari diet Margarita Koroleva
- Kerugian dan kontraindikasi diet Margarita Koroleva
- Makanan apa yang diperbolehkan?
- Makanan apa yang dilarang?
- Menu diet Margarita Koroleva
- Tips Berguna
Video: Diet Margarita Koroleva - Menu, Ulasan, Hasil, Tip
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59
Diet Margarita Koroleva
Bintang bisnis pertunjukan mengikuti sosok itu, banyak dari mereka menggunakan bantuan ahli gizi profesional. Salah satu ahli paling terkenal di bidang nutrisi makanan adalah Margarita Koroleva, yang bertanggung jawab atas kelangsingan Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria, dan Nikolai Baskov.
Margarita Koroleva adalah penulis beberapa diet. Yang paling populer dari ini akan membantu Anda menurunkan 6 kg dalam sembilan hari dan merupakan pergantian umum dari beberapa diet mono. Menurut penulis, diet mono merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Diet sembilan hari dibagi menjadi tiga fase:
- 1-3 hari. Hanya nasi yang digunakan, disiapkan dengan cara berikut: rendam segelas beras yang belum dicuci ke dalam air di malam hari, dan tuangkan ke dalam air mendidih di pagi hari dan masak selama 10-15 menit. Segelas nasi rebus dimakan, sisanya dibagi menjadi porsi yang sama dan dikonsumsi sepanjang hari dengan interval satu jam.
- 4-6 hari. Satu-satunya hidangan adalah ayam rebus. Kulit dikeluarkan dari bangkai seberat 1-1,3 kg, kemudian direbus hingga empuk, dibagi kecil-kecil dan dimakan pada siang hari.
- 7-9 hari sayur. Sayuran dapat dimakan mentah dan direbus, salad dan sup diperbolehkan, tetapi acar dan makanan kaleng dilarang. Satu porsi sayuran setiap hari harus masuk ke dalam toples 800 ml.
Dianjurkan untuk minum setidaknya 2,5 liter air bersih per hari. Makan terakhir paling lambat pukul 19:00.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari diet Margarita Koroleva
Keuntungan utama dari diet adalah penurunan berat badan yang cepat, 6 kg dalam sembilan hari adalah tingkat penurunan berat badan yang ekstrim.
Sayuran, ayam, dan nasi dalam menu makanan adalah makanan penurun berat badan yang paling populer dan tersedia serta murah.
Keunggulannya antara lain tidak adanya nafsu makan yang berlebihan: menu yang monoton tidak membuat Anda ingin makan banyak.
Kerugian dan kontraindikasi diet Margarita Koroleva
Dietnya tidak seimbang, jadi mematuhinya lebih lama dari waktu yang disarankan tidak sepadan.
Masalah usus sering terjadi. Pasalnya, selama enam hari pertama makanan dalam keadaan kering dan rendah serat, beras dan protein hewani memiliki efek penguatan.
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kelelahan, kelelahan, dan sakit kepala. Pembatasan yang parah meningkatkan kemungkinan mendapatkan kembali berat badan yang hilang segera setelah diangkat.
Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita penyakit saluran cerna, ginjal, diabetes, dan penyakit metabolik lainnya.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Daftar makanan yang diperbolehkan sederhana: nasi, ayam tanpa kulit, sayuran apa saja, dan air bersih (tidak berkarbonasi, bukan mineral).
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk selain yang diizinkan dilarang. Juga dilarang sayuran asin dan kalengan, gula dan garam.
Menu diet Margarita Koroleva
1-3 hari | Angka: |
4-6 hari | Induk ayam. |
7-9 hari | Sayuran yang muat dalam toples 800 ml. |
Tips Berguna
Saran 1. Dengan rasa lapar yang menyakitkan, lebih baik makan lebih banyak makanan yang diperbolehkan pada hari tertentu daripada melepaskan diri dan memakan makanan yang dilarang.
Tip 2. Dari hari pertama hingga keenam diet, Anda harus memperhatikan dengan cermat rezim minum - minum 2-2,5 liter air per hari, ini akan membantu menghindari sembelit.
Karakteristik diet | kelas akhir |
Durasi: 9 hari |
3,5 dari 5 Diet sembilan hari dari Margarita Koroleva efektif, tetapi bukannya tanpa kekurangan: Anda mungkin merasa tidak enak badan selama periode diet dan penurunan berat badan akan kembali setelah selesai. |
Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan | |
Tingkat penurunan berat badan: | |
Keamanan: | |
Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Direkomendasikan:
Diet Bebas Gluten - Ulasan, Fitur, Diet
Diet bebas gluten adalah diet yang merupakan pengobatan untuk penyakit pada sistem pencernaan
Diet 15 Kg - Deskripsi, Dasar Nutrisi, Hasil
Diet 15 kg - sistem nutrisi, diet seimbang yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 15 kg per bulan
Diet Selama 4 Minggu - Prinsip Umum, Diet, Efektivitas, Ulasan, Dan Rekomendasi
Diet selama 4 minggu membantu membakar lemak, mengaktifkan metabolisme, mengembangkan kebiasaan makan yang sehat
Diet Selama 3 Hari - Diet Untuk Setiap Hari, Latihan, Ulasan
Diet selama 3 hari merupakan salah satu cara cepat untuk menurunkan berat badan
Ekspresikan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan - Jenis, Aturan Untuk Menyusun Diet, Pro Dan Kontra, Ulasan
Diet Ekspres adalah metode nutrisi yang digunakan untuk memperbaiki penampilan sementara akibat hilangnya cairan berlebih di dalam tubuh. Pada akhir diet ekspres, tubuh mencoba untuk segera mengganti kerugian, yang menyebabkan asupan makanan tidak terbatas