Kopi pelangsing
Kopi adalah minuman menyegarkan yang terbuat dari biji panggang beberapa spesies semak cemara di keluarga Madder.
Kopi dapat memiliki efek positif dan negatif pada kesehatan dan berat badan seseorang, tergantung pada bagaimana dan seberapa banyak kopi dikonsumsi.
Aspek terpenting saat minum kopi untuk menurunkan berat badan adalah moderasi. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan dan akumulasi stres dan insomnia, yang menyebabkan makan berlebihan. Penting untuk menyesuaikan jumlah kopi yang Anda konsumsi menjadi satu atau dua cangkir sehari, atau beralih ke kopi tanpa kafein.
Kopi hitam murni memiliki kandungan kalori yang rendah dan memuaskan rasa lapar dengan baik, tetapi Anda harus benar-benar menghindari penggunaan kopi dengan krim, susu atau gula. Menambahkan banyak krim dan gula ke dalam kopi meningkatkan kandungan kalorinya. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya beralih ke kopi hitam murni, maka Anda perlu mengganti krim dengan susu skim, dan gula dengan pemanis (stevia).
Perlu dipahami bahwa hanya kopi hitam dan hijau untuk menurunkan berat badan yang efektif, dan minuman berbasis kopi seperti latte, cappucino, es kopi dan sejenisnya, sebaliknya, menyebabkan penambahan berat badan. Minuman ini sering kali mengandung susu dan sirup gula beraroma tinggi, dan satu porsi bisa mengandung jumlah kalori yang sama dengan makanan yang sudah diatur.
Kopi hijau untuk menurunkan berat badan lebih efektif daripada kopi hitam. Minuman bercita rasa herba ini memiliki banyak antioksidan, lebih aktif memecah lemak, menghilangkan cairan berlebih, memperbaiki penampilan kulit, dan juga melawan selulit.
Manfaat kopi untuk menurunkan berat badan
Kopi pelangsing dilaporkan dapat menekan nafsu makan dan mengidam permen dan camilan malam hari saat dikonsumsi setelah makan malam. Juga, menurut ulasan, kopi untuk menurunkan berat badan, dikonsumsi satu jam sebelum latihan, meningkatkan aktivitas, yang mengarah pada lebih banyak intensitas dan penurunan berat badan berlebih. Kopi juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan otot, tetapi Anda tidak boleh minum kopi tepat sebelum berolahraga, karena kafein yang dikombinasikan dengan asam yang diproduksi selama olahraga dapat menyebabkan sakit perut.
Untuk hasil terbaik, minum kopi untuk menurunkan berat badan harus dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga teratur.
Kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang membuat Anda merasa lebih waspada dan berenergi, yang mengarah pada peningkatan aktivitas dan penurunan berat badan. Kafein juga sedikit menekan rasa lapar tanpa menambah kalori. Ini merangsang metabolisme dengan meningkatkan laju termogenesis (tubuh membakar kalori untuk menciptakan panas dan energi), yang juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Selain itu, khasiat kopi yang bermanfaat termasuk vitamin P yang terkandung di dalamnya, yang memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, mencegah kerapuhan dan permeabilitasnya.
Selain efek positif kopi hitam dan hijau untuk menurunkan berat badan, minuman ini juga mengurangi kemungkinan terkena penyakit Parkinson dan Alzheimer, efektif untuk migrain dan sembelit, meredakan kelelahan dan memperbaiki mood.
Kontraindikasi
Kontraindikasi kopi hijau untuk menurunkan berat badan adalah penyakit seperti:
- Glaukoma;
- Aterosklerosis;
- Penyakit hipertonik;
- Insomnia;
- Penyakit ginjal;
- Penyakit jantung koroner.
Selain itu, kontraindikasi kopi hijau untuk menurunkan berat badan adalah penyakit usus, gangguan sistem saraf, masa laktasi dan usia mulai dari 45 tahun, serta konsumsi minuman yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
