Diet Britney Spears
Penyanyi Inggris populer Britney Spears, yang selalu dibedakan oleh kelembutannya, kembali ke panggung setelah kelahiran seorang anak, membuat para penggemarnya kagum dengan sosok yang kabur. Namun, setelah beberapa saat, penyanyi itu mendapatkan kembali daya tariknya yang dulu, menyingkirkan kelebihan berat badan. Diet rendah kalori, yang dikembangkan untuknya oleh ahli gizi profesional, membantunya dalam hal ini.
Aturan Diet Britney Spears:
- harus ada setidaknya lima kali makan sehari;
- sarapan pertama sampai jam 10.00, makan siang sampai jam 15.00, makan malam sampai jam 19.00;
- asupan kalori harian tidak boleh melebihi 1200 kkal;
- Setiap makan harus mengandung 40% karbohidrat, 30% lemak tak jenuh dan 30% protein;
- makanan harus direbus atau dikukus atau di oven, kecuali telur dadar pagi - bisa digoreng;
- Anda harus minum setidaknya 2 liter air bersih non-karbonasi per hari;
- diperlukan aktivitas fisik secara teratur.
Kandungan kalori harian dari diet Britney Spears rendah, jadi Anda harus keluar setelah selesai secara bertahap, jika tidak, berat badan yang hilang akan segera kembali.
Manfaat Diet Britney Spears
Jika Anda benar-benar mematuhi semua aturan diet, Anda dapat menghilangkan 10 kg dalam sebulan. Semakin besar bobot awal, semakin cepat penurunannya.
Diet Britney Spears membentuk kebiasaan makan yang sehat - ini berlaku untuk kualitas makanan dan pola makan. Ini memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kekurangan dan kontraindikasi diet Britney Spears
Diet Britney Spears memiliki nilai energi yang rendah, jadi jangan terpaku pada diet ini terlalu lama - metabolisme melambat, yang menyebabkan proses penurunan berat badan bisa terhenti.
Untuk setiap makan, Anda perlu menghitung rasio protein, lemak, karbohidrat, dan jumlah kalori yang tepat. Ini menciptakan kesulitan tertentu bagi orang-orang sibuk.
Untuk penyakit kronis apa pun, konsultasi dokter diperlukan sebelum memulai diet.
Makanan apa yang diperbolehkan?
- Daging dan unggas tanpa lemak.
- Ikan dan seafood rendah lemak.
- Telur.
- Keju cottage rendah lemak, keju.
- Keripik gandum utuh, roti gandum hitam.
- Beras merah.
- Wortel, kubis, selada, tomat, kacang hijau, brokoli, jamur, bumbu dapur.
- Jeruk, apel hijau, kiwi.
- Buah kering.
- Gila.
- Kayu manis.
- Minyak zaitun, wijen dan jagung.
- Teh hijau, kopi hitam lemah.
Makanan apa yang dilarang?
Semua makanan yang tidak termasuk dalam daftar yang diizinkan dilarang, termasuk garam dan gula.
Menu Diet Britney Spears
Contoh menu diet Britney Spears untuk hari ini:
Tips Berguna
Tip 1. Dianjurkan untuk minum dua sampai tiga cangkir teh herbal di siang hari. Bisa dihitung dalam 2 liter air, yang diresepkan untuk diminum per hari.
Tip 2. Apel hijau segar dapat merangsang nafsu makan, yang tidak diinginkan pada diet rendah kalori, jadi lebih baik memakannya dengan cara dibakar.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 1 bulan |
3,5 dari 5 Diet rendah kalori yang dibuat untuk diva pop terkenal sangat efektif, tetapi membutuhkan perhitungan saat menyusun menu dan mematuhi jadwal makan. |
| Frekuensi yang disarankan: setahun sekali | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
