Diet Sup - Fitur, Manfaat, Keefektifan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet sup

Apa perbedaan diet sup dari diet lain? Perbedaannya adalah memungkinkan Anda untuk tidak merasa lapar, menerima semua zat yang diperlukan tubuh dan pada saat yang sama makan dengan nikmat. Tentu saja, kita tidak sedang membicarakan tentang borscht yang kaya dan bukan tentang sup kharcho, tapi tentang sup sayuran. Supnya mengandung banyak air, yang menambah volume pada hidangan. Sayuran rebus lebih mudah dicerna daripada sayuran mentah, tetapi pada saat yang sama mengandung banyak serat, jadi sup sayuran makanan memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada perut, tetapi juga pada seluruh saluran pencernaan, dengan lembut membantu menghilangkan kemacetan usus.

Selama diet sup, sup sayur harus lebih disukai daripada yang daging, karena kaldu daging memiliki satu khasiat - meningkatkan sekresi jus lambung, dengan kata lain, merangsang nafsu makan. Inilah mengapa sup tradisional ditawarkan sebagai hidangan pertama, diikuti oleh yang lainnya. Oleh karena itu, jika Anda menganggap diet sup sebagai diet untuk menurunkan berat badan, lebih baik batasi diri Anda pada sayuran dan sedikit sereal, misalnya soba, oatmeal atau nasi merah. Ini akan membuat makanan kenyang, tetapi tidak akan menyebabkan penumpukan lemak.

Pola makan berbasis sup yang dimasak dalam kaldu daging memang berhak ada, tetapi bukan sebagai diet bongkar muat, tetapi sebagai diet hemat untuk penyakit saluran cerna, terutama untuk gastritis dengan sekresi jus lambung yang berkurang.

Jika Anda masih tidak ingin melepaskan daging, tetapi diet sup seharusnya digunakan sebagai pelangsing, Anda dapat meletakkan daging tanpa lemak, direbus secara terpisah, dalam sup sayuran diet yang sudah jadi.

Keunggulan diet sup adalah resep supnya bisa disesuaikan dengan selera Anda. Sebagai bagian dari sup makanan, kubis (putih, Savoy, kembang kol, kubis Brussel, kohlrabi, brokoli), wortel, zucchini, kacang hijau, semua jenis sayuran hijau (dari bayam hingga peterseli), paprika, tomat, kacang hijau sangat ideal. Anda tidak boleh memasukkan kentang ke dalam sup, karena kalorinya terlalu tinggi. Poin penting lainnya adalah Anda tidak dapat menambahkan lemak

dalam bentuk apa pun ke dalam sup, baik krim asam maupun mentega. Sayuran tidak perlu digoreng atau direbus, cukup dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam air.

Lebih baik menolak garam selama diet sup. Namun jika hal ini sulit dilakukan, maka sebaiknya jangan menyiksa diri sendiri, karena yang penting makan sopnya, dan jangan membuangnya ke tempat sampah dengan rasa jijik. Dalam hal ini, Anda dapat menambahkan sedikit garam - secukupnya untuk merasa kurang.

Jika Anda mengganti makan siang dengan sup diet selama dua minggu, sementara membatasi penggunaan makanan yang digoreng, berlemak, dan bergula, hasilnya akan berkurang dua hingga lima kilogram. Dan ini tanpa banyak pengorbanan, karena supnya sangat enak.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.