Sindrom metabolik
Perkembangan kedokteran mendorong penyebab kematian akibat penyakit menular. Jadi, pertama-tama adalah penyakit, dengan satu atau lain cara, terkait dengan gangguan metabolisme. Penyebab utama kematian adalah perubahan patologis pada sistem pembekuan darah. Bekuan darah yang dihasilkan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan, akibatnya, perkembangan serangan jantung: miokardium, ginjal, otak (stroke). Awal proses ini didahului oleh pelanggaran pemrosesan makanan, yaitu sindrom metabolik, yang sekarang dinyatakan sebagai pandemi abad ke-21. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan ketidakakuratan pola makan. Penumpukan cadangan lemak dalam tubuh menyebabkan disregulasi metabolisme, yang terbagi menjadi dua komponen:
- Katabolisme - proses pengeluaran energi yang masuk dengan memecah protein, lemak dan karbohidrat menjadi rantai polipeptida;
- Anabolisme adalah sintesis karbohidrat baru dari fragmen yang diperoleh, yang diubah menjadi protein dan lemak, yang digunakan untuk membangun jaringan tubuh.
Ketidakseimbangan antara proses ini menyebabkan redistribusi energi menuju akumulasi yang terjadi di timbunan lemak. Beginilah perkembangan sindrom metabolik, yang gejalanya dimanifestasikan oleh gangguan vaskular di semua organ. Tetapi pertama-tama, pembuluh darah dengan diameter sedang menderita: arteri dan vena.
Penyebab dan faktor perkembangan sindrom metabolik
Keseluruhan gejala yang mengarah ke gangguan metabolisme memiliki satu penyebab tunggal - resistensi insulin. Faktor-faktor berikut berkontribusi pada perkembangannya:
- Genetik;
- Rabu.
Analisis genetik dari silsilah mengungkapkan kecenderungan perkembangan resistensi insulin setelah satu generasi. Artinya, jika nenek atau kakek mengalami sindrom metabolik, maka cucu atau cucu tersebut berisiko sejak lahir.
Obesitas jarang berkembang pada orang yang hidup dalam kondisi yang hampir ekstrim. Tubuh menyesuaikan untuk mengeluarkan energi saat dibutuhkan. Cadangan lemak praktis tidak disimpan. Kondisi ini diturunkan, tetapi faktor lingkungan membuat penyesuaian yang signifikan terhadap genotipe. Seseorang menemukan dirinya dalam kondisi yang menguntungkan, energi tidak dikonsumsi, tetapi disimpan "untuk hari hujan."
Versi paling umum dari perkembangan resistensi insulin adalah hipodinamik yang dikombinasikan dengan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar. Mereka mudah rusak, dan energi yang disimpan digunakan untuk sintesis jaringan adiposa, yang merupakan organ endokrin yang membutuhkan pasokan "bahan bakar" yang konstan.
Namun, pada orang dengan kecenderungan genetik, sindrom metabolik berkembang lebih cepat, dan manifestasi klinisnya lebih parah.
Mekanisme perkembangan dan gejala sindroma metabolik
Resistensi insulin secara harfiah berarti "resistensi insulin". Insulin adalah hormon utama proses metabolisme. Tanpa insulin, nutrisi yang bersirkulasi di dalam darah tidak dapat memasuki sel untuk menghasilkan energi. Ada situasi paradoks: ada banyak glukosa di dalam darah, tetapi sel-sel mengalami kekurangan karbohidrat yang akut. Keadaan resistensi insulin dikompensasikan untuk beberapa waktu dengan peningkatan sekresi hormon oleh pankreas. Kemudian gambaran klinis lengkap berkembang, mencirikan sindrom metabolik, yang gejalanya mirip dengan diabetes melitus tipe II. Pulau Langerhans di pankreas habis dan produksi insulinnya sendiri berhenti.
Sindrom metabolik memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
- Obesitas tipe sentral (laki-laki), kriteria diagnostik: lingkar pinggang laki-laki tidak lebih dari 90 cm dan perempuan 80 cm;
- Acanthosis hitam;
- Hipertensi arteri, peningkatan tekanan darah batas atas hingga 130 mm Hg. Seni. dan lebih banyak lagi;
- Infertilitas wanita berhubungan dengan anovulasi kronis.
Komplikasi sindrom metabolik mirip dengan diabetes tipe II.
Rekomendasi Sindrom Metabolik
Ketika tanda-tanda resistensi insulin ditemukan, langkah pertama adalah mengubah gaya hidup Anda. Kurangnya aktivitas fisik di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari diimbangi dengan pendidikan jasmani. Dianjurkan untuk memulai dengan senam pagi setiap hari.
Berhenti merokok dan alkohol. Kedua zat mengiritasi sistem cannabioid, yang menyebabkan peningkatan nafsu makan dan kurangnya kontrol atas jumlah makanan yang dikonsumsi.
Mengubah pola makan mencegah perkembangan lebih lanjut dari sindrom metabolik, rekomendasi pengobatannya ditujukan terutama untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan sebesar 10% dari berat asli dengan persentase yang sama mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Penting! Anda tidak harus memaksakan penurunan berat badan. Kehilangan lebih dari 10% berat badan per tahun menyebabkan peningkatan beban pada sistem kardiovaskular dan endokrin.
Sindrom Metabolik - Diet
Selain memenuhi resep dokter, dengan obesitas, Anda harus selalu mengikuti pola makan. Kembali ke cara hidup sebelumnya akan menyebabkan penyakit kambuh, oleh karena itu disarankan untuk mengubahnya secara radikal.
Dengan sindrom metabolik, makanan tidak termasuk bumbu yang meningkatkan nafsu makan. Membatasi makanan pedas dan asin juga membantu mengurangi jumlah makanan dan minuman. Namun, menghindari daging tidak disarankan. Anda hanya perlu membatasi penggunaannya sekali sehari.
Penting! Dengan sindrom metabolik, rekomendasi dokter termasuk mengukur kadar glukosa darah, dan, jika perlu, mengonsumsi obat anti gula.
Membatasi atau menghilangkan sama sekali glukosa dari makanan dicapai dengan mengonsumsi pemanis yang rendah kalori dan tidak memengaruhi sintesis insulin.
Untuk menormalkan aktivitas saluran pencernaan, produk yang mengandung serat nabati direkomendasikan: kubis, kacang-kacangan, buah-buahan kering.
Untuk mencegah perkembangan hipertensi arteri, perlu membatasi asupan garam meja, menggantinya dengan jus lemon.
Ketika sindrom metabolik berkembang, diet tidak terbatas pada satu set makan, penting untuk menetapkan diet: hingga 6 kali sehari dengan makan terakhir 3 jam sebelum tidur. Sifat makanannya juga penting. Anda perlu makan selambat mungkin, perlahan. Makan cepat tidak berkontribusi pada rasa kenyang sampai dinding perut yang penuh sesak meregang. Dengan penyerapan produk yang lambat, mereka mulai diproses oleh enzim di rongga mulut, dan pusat saturasi sudah menerima sinyal dari reseptor saluran pencernaan.
Pencegahan sindrom metabolik
Obesitas dikenal di seluruh dunia sebagai penyakit, tetapi perkembangannya tergantung pada orang itu sendiri. Dengan kecenderungan kelebihan berat badan, Anda perlu memantau kesehatan dengan mengikuti pola makan dan pola hidup sehat.
Video YouTube terkait artikel:
Informasi digeneralisasi dan disediakan untuk tujuan informasional saja. Pada tanda pertama penyakit, temui dokter Anda. Pengobatan sendiri berbahaya bagi kesehatan!
