Vitamin untuk anak di bawah satu tahun
Anak di bawah usia 1 tahun membutuhkan asupan yang cukup dari seluruh spektrum vitamin dan mineral dalam tubuh untuk tumbuh kembang yang sehat.
Haruskah saya memberikan vitamin kepada anak saya?
Pola makan yang sehat dan seimbang harus memberikan tubuh mineral dan vitamin yang diperlukan untuk anak di bawah satu tahun, namun, pada usia ini, seorang anak mungkin lebih memilih jauh dari makanan sehat dan menolak untuk makan makanan sehat. Dalam hal ini, para orang tua datang membantu vitamin dan mineral kompleks yang diproduksi oleh berbagai perusahaan farmasi, yang akan mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral yang mengalami defisit dalam tubuh anak. Banyak orang tua bertanya-tanya apakah dan berapa banyak yang akan diberikan kepada anak mereka vitamin D, C, K, B dan mineral.
Mengambil vitamin dalam bubuk, gel atau tetes harus dilakukan sesuai dengan rekomendasi yang ditentukan dalam instruksi, dengan mempertimbangkan dosis yang sesuai dengan usia anak dan jelas selama periode waktu yang ditentukan dalam instruksi.
Overdosis vitamin - hypervitaminosis, dapat menyebabkan berbagai akibat negatif, antara lain melemahnya sistem kekebalan bayi, pusing, gangguan pembekuan darah, pembentukan batu dan pasir di ginjal, dan banyak lagi lainnya. Oleh karena itu, orang tua yang ragu apakah akan memberikan vitamin D, C, B, dll. Dalam bentuk bubuk, gel, atau kapsul kepada anaknya, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter anak dan mengikuti semua rekomendasinya.
Vitamin apa yang diperlukan untuk anak di bawah satu tahun?
Pada usia satu tahun, dengan asupan vitamin dan mineral dari ASI atau produk makanan alami yang tidak mencukupi, dokter anak merekomendasikan multivitamin kompleks, yang diperkaya dengan semua mineral dan vitamin yang diperlukan untuk anak di bawah satu tahun. Hanya dengan kombinasi optimal dari semua komponen penting ini, multivitamin kompleks ini dapat diasimilasi oleh tubuh anak. Pada usia 1 tahun, vitamin yang diperlukan untuk tumbuh kembang seorang anak adalah:
- Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting untuk perkembangan bayi selama 9 bulan pertama. Kekurangannya dalam tubuh dapat menyebabkan perkembangan rakhitis, kelemahan otot, kelelahan dan peningkatan risiko infeksi akibat kerusakan sel-sel sistem kekebalan tubuh, khususnya tuberkulosis. Lebih dari 90% vitamin D masuk ke tubuh melalui sinar ultraviolet. Sumber makanan dari vitamin ini adalah ikan, jamur dan kuning telur, yang tidak dikonsumsi oleh anak-anak di bawah usia satu tahun. Banyak orang tua bertanya-tanya apakah dan seberapa banyak suplemen vitamin D harus diberikan kepada anak mereka, dan seberapa sering. Sangat tidak mungkin bagi seorang anak kecil untuk mendapatkan jumlah yang cukup vitamin ini di musim dingin dari sinar matahari, dan jika pada saat yang sama dia tidak lagi mengkonsumsi ASI, maka jawaban atas pertanyaan orang tua apakah perlu memberikan vitamin D kepada anak sudah jelas - tentu saja ya. Kebanyakan multivitamin untuk anak-anak mengandung vitamin D, dan dosis serta cara penggunaan elemen ini tergantung pada usia bayi;
- Vitamin A - meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat, menjaga kesehatan kulit dan mata. Saat menyusui atau memberi susu botol, bayi biasanya mendapatkan cukup vitamin esensial ini untuk bayi hingga usia satu tahun. Namun, ada kalanya jumlah vitamin yang dipasok dari sumber luar tidak cukup untuk anak. Sumbernya meliputi susu, telur, biji-bijian, buah jeruk, buah-buahan dan sayuran hijau seperti mangga, melon, ubi jalar, wortel, aprikot, dan persik;
- Vitamin C sangat penting untuk penyembuhan luka, sel sehat, gigi dan gusi pada anak, dan membantu tubuhnya untuk lebih baik dalam menyerap kalsium dan zat besi. Sumbernya termasuk beri, kiwi, paprika, tomat, brokoli, bayam, dan buah jeruk. Selama 9 bulan pertama, vitamin C memainkan peran yang sangat penting bagi kesehatan bayi, karena kekurangan vitamin C dapat menyebabkan anemia, lemas, dan diare;
- Vitamin K merupakan nutrisi yang sangat penting untuk proses pembekuan darah pada bayi dan diperoleh dalam jumlah yang cukup selama menyusui. Sumber lain vitamin esensial ini untuk anak di bawah satu tahun adalah hati, brokoli, bayam, dan asparagus;
- Vitamin E - membatasi pembentukan radikal bebas - molekul berbahaya yang dapat merusak sel, penting untuk kekebalan, perbaikan DNA, dan proses metabolisme lainnya. Sejak usia 9 bulan, seorang anak membutuhkan vitamin E sebanyak 6 mg per hari. Sumbernya adalah buah-buahan, sayuran, almond, bibit gandum, bunga matahari, jagung, dan minyak kedelai.
Mineral apa yang dibutuhkan untuk anak di bawah satu tahun?
Agar seorang anak tumbuh kuat dan sehat, selain vitamin untuk anak di bawah satu tahun, ia juga membutuhkan berbagai mineral seperti yodium, zat besi, kalsium, magnesium dan lain-lain.
Yodium adalah mineral penting untuk gigi, kuku, dan rambut yang kuat dan sehat, serta berperan penting dalam mengeluarkan racun dari tubuh. Kekurangan yodium dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan fungsi tubuh, dan juga dapat menyebabkan keterbelakangan mental, yang harus diperhatikan oleh orang tua yang ragu-ragu untuk memberikan vitamin dan mineral kepada anaknya. Sekitar 80% dari yodium yang ada dalam tubuh terletak di kelenjar tiroid, dengan bantuan yang mampu mereproduksi hormon - tiroksin dan triiodotironin, yang memainkan peran penting dalam mengatur proses yang terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh, dan juga mempengaruhi pematangan sistem reproduksi. Sumbernya adalah produk-produk seperti:
- Garam beryodium;
- Ikan air tawar;
- Tiram;
- Produk susu;
- Sayuran;
- Soba.
Kalsium dibutuhkan untuk tulang yang kuat, kerja sistem kardiovaskular dan saraf, untuk pembekuan darah. Kekurangan kalsium menyebabkan seringnya patah tulang di masa kanak-kanak. Untuk menghindari hilangnya kalsium dari tulang anak, perlu mengonsumsi vitamin D dan magnesium, yang tanpanya asimilasi tidak mungkin dilakukan, yang penting bagi orang tua yang ragu apakah akan memberi anak vitamin D. Pada usia 1 tahun, dosis kalsium harian adalah 400 mg. Sumbernya termasuk ASI, produk susu, sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan brokoli, jus yang diperkaya, sereal yang diperkaya, kedelai, dan almond.
Zat besi penting untuk semua jaringan dalam tubuh anak yang sedang berkembang. Ini ada di otak dan berpartisipasi dalam mielinisasi proses saraf sejak hari-hari pertama kehidupan bayi dan memengaruhi penyerapan nutrisi lain, tetapi jika berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang mengganggu fungsi sel dan menekan aktivitas enzimatik.
Magnesium merupakan mineral penting bersama dengan mineral dan vitamin di atas untuk anak di bawah satu tahun yang penting untuk fungsi tubuh. Ini membantu menjaga tekanan darah normal, memperkuat tulang, dan meningkatkan detak jantung yang stabil. Kekurangan magnesium dalam tubuh membuat Anda berisiko terkena osteoporosis, penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
