Puasa Di Atas Air - Hasil, Ulasan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Puasa di atas air

Puasa adalah salah satu cara paling ekstrim untuk mempengaruhi tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan. Terlebih lagi, kelaparan dari sudut pandang obat-obatan bahkan hanya merupakan pembatasan yang kuat dari nilai energi makanan per hari. Inilah yang disebut "hari-hari puasa" (hingga 800 kilokalori per hari atau kurang). Terkadang puasa adalah tindakan yang perlu - sebelum atau sesudah operasi atau prosedur. Berbagai metode pemulihan juga terkadang memuat anjuran untuk berpuasa. Ingatlah bahwa tubuh harus dipersiapkan dengan cermat untuk diet seperti itu. Ada penyakit di mana Anda tidak dapat membatasi diri dalam hal nutrisi. Misalnya diabetes melitus, maag, tukak lambung, kolesistitis bisa memicu komplikasi saat puasa. Untuk mengidentifikasi kontraindikasi puasa, konsultasikan dengan spesialis. Khusus,jika Anda berniat menjalankan diet selama lebih dari satu hari. Penting juga bahwa setelah periode lapar, Anda harus mulai makan lagi secara bertahap. Interval waktu puasa air tergantung pada tujuan dan kesejahteraan Anda. Biasanya periode maksimal 14 hari. Untuk pemula, puasa air satu hari sudah cukup, yang harus diulang beberapa kali dalam sebulan.

Puasa di atas air

Seseorang dapat melakukannya tanpa air hanya untuk beberapa hari, sementara tanpa makanan - seringkali lebih dari sebulan. Teknik puasa air melibatkan penolakan total terhadap makanan. Cairannya tidak terbatas, tetapi Anda hanya bisa minum air bersih. Dengan demikian, asupan nutrisi berkurang menjadi nol. Tubuh terpaksa menghabiskan cadangannya sendiri. Pada jam-jam pertama kelaparan, glikogen dikonsumsi - ini adalah zat yang merupakan cadangan energi utama. Molekul glikogen terbentuk dari gula darah dan terakumulasi terutama di otot dan hati. Dalam kondisi kelaparan, glikogen diubah kembali menjadi glukosa oleh enzim dan memasuki aliran darah. Hati biasanya mengakumulasi 100-120 gram glikogen; otot dapat mengandung hingga 1% massa otot. Setelah seluruh volume glikogen habis, tubuh mulai menggunakan jaringan adiposa. Saat itulah proses penurunan berat badan dimulai. Lipid jaringan adiposa diproses di hati menjadi glukosa dan badan keton. Keduanya digunakan sebagai energi. Produk pemecahan lipid harus keluar dari tubuh, karena beracun dalam dosis besar. Oleh karena itu, semakin banyak air yang Anda minum selama kekurangan air, semakin cepat darah dimurnikan dan semakin baik kesehatan Anda.

Hasil puasa di atas air

Alasan puasa air bisa berbeda. Karena itu, ekspektasi orang berbeda. Seseorang ingin menurunkan berat badan, seseorang ingin merasa ceria dan berenergi, seseorang juga berharap untuk mengalahkan penyakitnya atau mengurangi jumlah pengobatan yang diperlukan. Berkaitan dengan berat badan, puasa bukanlah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Rata-rata butuh waktu 2-4 hari untuk menurunkan 1 kilogram. Selain itu, menurunkan berat badan dengan latar belakang pembatasan kalori yang begitu kuat, seseorang secara negatif memengaruhi metabolisme, menyetel tubuh ke jenis metabolisme "ramping". Artinya, menurunkan berat badan, Anda berisiko di masa depan untuk segera mengembalikan kilogram dan bahkan menambahkannya ke berat aslinya. Pada akhirnya, ternyata tidak ada satu pun bagian ekstra yang akan luput dari perhatian untuk sosok itu. Namun, penganut puasa di atas air dalam ulasannya menekankan,bahwa perlu terus-menerus mematuhi gaya hidup yang benar dan diet sehat. Pastinya, setelah kekurangan air, lebih mudah beralih ke sistem nutrisi yang cocok untuk Anda. Puasa air juga dapat mengakibatkan kesehatan yang buruk, eksaserbasi penyakit kronis, gangguan tidur dan sakit kepala. Ini mungkin karena pelanggaran aturan puasa (penggunaan teh, kopi sebagai pengganti air), dan dengan karakteristik individu tubuh.dan dengan karakteristik individu organisme.dan dengan karakteristik individu organisme.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.