Daftar Isi:
Video: Apakah Semua Salad Baik Untuk Kesehatan Anda?
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40
Apakah semua salad baik untuk kesehatan Anda?
Sekarang, akhirnya, banyak dari orang-orang sezaman kita telah memahami apa yang dibicarakan orang dahulu - manusia adalah apa yang dia makan. Jika ingin sehat, makanlah makanan yang sehat. Dan jika daging, sereal, produk tepung bisa bermanfaat atau tidak, maka satu kategori produk tidak menimbulkan keraguan tentang kegunaannya. Ini tentang sayuran. Apakah ini berarti sayuran bermanfaat dalam bentuk apapun, misalnya dalam bentuk salad?
Salad sehat adalah salad yang mengandung lalapan yang dibumbui dengan sedikit minyak. Bagi mereka yang diet tanpa henti, jangan mengecualikan minyak sayur dari salad Anda jika Anda ingin menjadi sesehat mungkin.
Sayuran segar menyediakan serat esensial dan banyak vitamin. Namun, ada sekelompok vitamin, yaitu vitamin yang larut dalam lemak, yang sulit diserap tanpa adanya lemak. Seperti, misalnya, A dan E.
Jadi, wortel mengandung karoten dalam jumlah besar, yaitu provitamin A. Namun, jika wortel hanya digiling atau digosok ke dalam salad, rasanya akan sangat enak, tetapi karoten yang akan diserap tidak lebih dari 5%. Tetapi jika Anda makan wortel parut yang sama dengan sesendok minyak sayur atau krim asam, Anda tidak hanya akan mendapatkan salad, tetapi juga salad sehat, dari mana 86% provitamin A akan diserap, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin itu sendiri.
Ahli gizi memperingatkan bahwa tidak semua salad itu sehat. Hidangan Tahun Baru favorit semua orang, salad Olivier, dari sudut pandang nutrisi, adalah kejahatan terhadap kesehatan, terutama jika salad itu dibumbui dengan mayones industri. Tapi vinaigrette, omong-omong, lebih tradisional untuk masakan Rusia, justru sebaliknya, asalkan ia lolos dari nasib Olivier sehubungan dengan mayones dan dibumbui dengan minyak sayur yang baik.
Sekarang, setelah mempelajari prinsip salad sehat, dan dengan mudah menentukan apakah salad ini atau itu layak untuk dimasukkan ke dalam menu Anda.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Direkomendasikan:
Klinik Ichilov (Sourasky) Di Israel - Semua Yang Perlu Anda Ketahui
Perawatan di Israel adalah pendekatan terintegrasi untuk diagnosis penyakit, menyusun skema terapeutik individu, rehabilitasi dan bantuan dalam adaptasi sosial. Biaya layanan rata-rata 25-35% lebih murah daripada di pusat kesehatan serupa di Eropa Barat dan Amerika Serikat. Berkat peralatan berteknologi tinggi dan personel yang berkualifikasi, hingga 40% diagnosis yang dibuat di rumah sakit lain tidak dikonfirmasi
Peralatan Rumah Tangga Paling Sehat Untuk Kesehatan Anda
Toko peralatan rumah tangga menawarkan banyak pilihan peralatan rumah tangga yang berbeda. Adakah perangkat di antara kelimpahan ini yang tidak hanya memfasilitasi pekerjaan rumah tangga, tetapi juga membantu menjaga kesehatan manusia? Tentu saja, dan tentang merekalah yang akan kami ceritakan hari ini
Climax - Semua Yang Perlu Anda Ketahui
Menopause adalah sebuah kalimat, seperti yang diyakini banyak wanita yang telah mencapai tahap usia tertentu dalam hidup mereka, dan apa yang terjadi pada tubuh mereka dianggap sebagai norma. Namun, kemajuan medis modern memungkinkan kita untuk memperlakukan menopause sebagai penyakit dan memungkinkan untuk menghaluskan manifestasi gejalanya
Apakah Joging Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Banyak orang dalam upaya mereka untuk menurunkan berat badan menggunakan berbagai metode - melakukan diet, minum teh pembersih, membeli langganan ke pusat kebugaran. Namun, kami mulai melupakan tentang cara yang terjangkau, sederhana dan efektif, yang, ditambah dengan nutrisi yang tepat, akan memungkinkan kami dengan cepat mendapatkan bentuk yang diinginkan, seperti berlari
Apakah Anda Yakin Bahwa Prostatitis Bukan Tentang Anda?
Apakah Anda seorang pekerja kantoran, pengemudi, penggemar olahraga musim dingin atau tidak dapat membayangkan hidup tanpa sepeda? Memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan hanya berkeliling kota dengan mobil? Tidak punya pasangan tetap dan tidak suka seks yang dilindungi? Perhatian! Anda pasti merupakan target potensial untuk prostatitis. Tidak perlu panik, Anda perlu bertindak
