Puasa - Manfaat, Metode, Indikasi, Aturan Dasar, Ulasan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Manfaat puasa

Ada diskusi terus-menerus tentang manfaat berpuasa di zaman kita, meskipun umat manusia telah lama mempraktikkan pantangan makan. Diketahui dengan baik bahwa puasa yang bermanfaat tersebar luas pada zaman Yunani Kuno, direkomendasikan dalam tulisan Avicenna, dan diterapkan serta diterapkan dalam praktik para yogi India. Yesus Kristus, seperti yang dikatakan Alkitab, pergi ke padang gurun selama 40 hari tanpa makanan, nabi Musa menulis Sepuluh Perintah setelah 40 hari tanpa makanan dan air. Para pendukung manfaat puasa hari ini adalah Paul Breg dan Herbert Shelton, yang menerbitkan metode puasa sehat, menguji pengalaman mereka sendiri.

Dasar dari hidup sehat tubuh adalah metabolisme yang normal. Penyakit timbul sebagai akibat dari slagging dan intoksikasi yang berlebihan. Manfaat puasa adalah awal dari proses pembersihan sistem dan organ tubuh seseorang dari racun dan racun yang menumpuk di dalamnya.

Manfaat puasa adalah pengeluaran paksa lemak dan badan keton oleh tubuh untuk sintesis glukosa. Puasa secara signifikan meningkatkan produksi hormon adrenal (kortikosteroid), yang memiliki sifat anti-inflamasi. Hasil dari proses tersebut, yang dipicu oleh kelaparan total, adalah menyingkirkan banyak penyakit.

Manfaat puasa bergantung pada metode puasa yang dipilih, tujuan yang ditetapkan, dan mungkin sebagai berikut:

• Pembersihan umum;
• Peremajaan;
• Peningkatan kesehatan umum;
• Menyingkirkan penyakit tertentu;
• Penurunan berat badan atau normalisasi.

Manfaat puasa adalah fakta yang cukup jelas, tetapi dengan kelimpahan makanan modern mereka diabaikan dengan keras kepala. Cukuplah untuk mengingat bahwa dalam banyak kasus, ketika seseorang sakit parah, dia kehilangan nafsu makan. Jadi tubuh memperjelas bahwa makanan dalam proses pemulihan hanya akan mengganggunya.

Puasa berselang

Penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa puasa intermiten memiliki efek yang sama dengan periode pembatasan kalori (diet) yang berkepanjangan.

Kekurangan makanan jangka pendek dalam tubuh:

• Ini mengaktifkan proses oksidasi, meningkatkan sensitivitas membran sel terhadap insulin. Efek kompleks seperti itu memberi warna pada tubuh, menghalangi proses penuaan;
• Mengurangi kadar kolesterol, menyebabkan stres, meningkatkan jumlah antioksidan yang dilepaskan oleh sel ke dalam darah;
• Melepaskan hormon tertentu, termasuk hormon pertumbuhan, yang mendorong pembersihan secara keseluruhan;
• Memperkuat sistem kekebalan dan proses regeneratif, mengurangi peradangan;
• Meningkatkan detoksifikasi hati mutlak dalam 8 jam setelah puasa lengkap.

Dari pengalaman, puasa harus dimulai dengan istirahat 12 jam antara sarapan dan makan malam, kemudian periode ini secara bertahap harus dibawa ke 16-18 jam, menjadi maksimal 24. Puasa lengkap harus dilakukan sekali sehari tidak lebih dari seminggu sekali. Berkat diet ini, peluang untuk melawan infeksi virus meningkat, kadar gula darah menurun, arteri dibersihkan dari timbunan kolesterol. Manfaat puasa adalah perlambatan yang signifikan dalam proses penuaan tubuh.

Aturan puasa yang sehat

Ada tiga aturan dasar puasa yang sehat:

• 1 - Pilihan metode puasa yang benar sesuai dengan keadaan kesehatan dan pengalaman berpuasa sebelumnya;
• 2 - Melakukan tindakan persiapan sebelum dimulainya puasa. Prosedur pembersihan, pengurangan asupan makanan secara bertahap, dll., Tergantung pada metode yang dipilih;
• 3 - Pemantauan terus menerus terhadap perubahan keadaan tubuh selama kelaparan. Penghapusan masalah tepat waktu (pembersihan usus tambahan dimungkinkan) atau keluar dari puasa jika ada ancaman yang jelas terhadap kesehatan, karena penyakit yang tidak terhitung.

Dengan mengikuti pedoman ini, puasa yang sehat juga dapat dilakukan dengan aman. Tubuh kita mampu menyimpan cadangan nutrisi untuk waktu yang lama. Keuntungan puasa adalah penggunaan persediaan cadangan dengan membersihkan tubuh tidak hanya dari kelebihannya, tetapi juga dari racun dan racun.

Manfaat puasa tidak dapat disangkal hanya dalam kombinasi dengan gaya hidup sehat berikutnya, yang meliputi nutrisi yang tepat, penolakan terhadap kebiasaan buruk dan olahraga ringan.

Harus diingat bahwa puasa apa pun harus dimulai hanya setelah berkonsultasi dengan dokter dan di bawah pengawasannya.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.