Puasa 7 hari
Puasa adalah cara yang bagus untuk tidak hanya membersihkan tubuh Anda, tetapi juga menurunkan berat badan ekstra itu. Sistem puasa 7 hari memungkinkan, dengan kekurangan substrat energi, untuk menggunakan kelebihan cadangan jaringan adiposa sebagai sumber energi.
Paul Bragg - pendiri sistem puasa
Paul Bragg mengembangkan sistem puasa 7 hari dengan sangat lengkap dan dalam. Ini mencerminkan pengalamannya sebagai fisioterapis dan seseorang yang, dengan bantuan puasa pembersihan, mampu menyingkirkan masalah serius dengan kesehatannya sendiri.
Sistem puasanya 7 hari dikenal di seluruh dunia dan didukung oleh semakin banyak kasus penurunan berat badan dan penyakit yang berhasil. Bragg sendiri berlatih puasa selama 7 hari tiga kali setahun sampai usia lanjut, dan pada saat yang sama tetap sangat aktif dan bertenaga.
Bragg merekomendasikan kepada pengikutnya untuk mengurangi volume porsi satu kali, terutama di sore hari, ketika proses metabolisme melambat, dan bahkan lebih baik - untuk sepenuhnya meninggalkan makan malam. Dia melihat manfaat kesehatan yang luar biasa dengan menghindari garam, dan merekomendasikan bawang putih dan rempah-rempah sebagai bumbu makanan.
Prinsip umum puasa 7 hari
Sulit bagi orang biasa yang tidak siap untuk bertahan tanpa makanan segera selama seminggu. Pendekatan bertahap itu penting, dan sebelum menerapkan sistem puasa selama seminggu, tubuh harus diajarkan untuk menahan selang waktu 1 hari, dan kemudian 3 hari. Baru setelah persiapan seperti itu, puasa selama 7 hari, menurut review, bisa dipindahkan dengan cukup nyaman.
Cadangan lemak dalam tubuh manusia menjadi sumber energi tanpa adanya suplai energi dari luar. Tetapi jika tubuh bisa hidup tanpa makanan selama seminggu, maka tidak ada air tanpa. Dia berpartisipasi dalam proses metabolisme vital, oleh karena itu, selama puasa di atas air 7 hari sehari, Anda harus minum 2,5 liter cairan.
Skema untuk membangun diet puasa 7 hari
Sistem puasa selama seminggu terdiri dari 3 tahapan:
- Memasuki puasa;
- Sebenarnya puasa itu sendiri;
- Keluar dari kelaparan.
Pada hari pertama puasa 7 hari, Anda hanya perlu minum satu cangkir air panas untuk sarapan, dan minum sekitar 2,5 liter air hangat sepanjang hari. Di malam hari, Anda perlu membuat enema pembersih dengan air bersuhu ruangan (hingga 1 liter).
Pada hari kedua sistem puasa 7 hari, menurut review, selaput lendir menjadi sangat sensitif, bahkan sikat gigi pun bisa menyebabkan luka. Karena itu, disarankan untuk menyikat gigi hanya dengan air dan jari tangan sendiri. Pada siang hari, hanya diperbolehkan minum air hangat bersih. Ulangi enema pembersihan di malam hari. Hari ketiga harus dihabiskan dengan cara yang sama seperti hari kedua.
Keluar dari puasa di atas air selama 7 hari dimulai dari hari keempat. Pada hari ini, Anda dapat menggunakan jus tanpa tambahan gula, jus apel, tomat atau prem yang paling cocok. Untuk melakukan ini, jus diencerkan dengan air dengan perbandingan 1: 1 dengan perkiraan volume total cairan setidaknya 2,5 liter cairan. Jus dengan warna orange - wortel, orange, labu, dll tidak cocok untuk mengatasi kelaparan, jika jus tidak toleran dapat diganti dengan rebusan oatmeal. Jus yang diencerkan diminum dalam 9 dosis. Dari hari ke-5, jus tidak dapat diencerkan dengan air, dan dari hari keenam bubur cair (tanpa garam dan mentega) atau sayuran rebus ditambahkan ke makanan untuk makan siang.
Bagi orang terlatih yang sudah menjalani puasa 7 hari lebih dari satu kali, ada skema lain yang berbeda dalam cara keluarnya. Menurut review, puasa 7 hari tidak cocok untuk semua orang, anda harus memiliki kesehatan yang baik agar dapat menahan seminggu tanpa makanan.
Kembali ke pola makan yang teratur harus dilakukan secara bertahap baik dari segi volume makanan dan variasi hidangan. Puasa selama seminggu bisa merubah rasa sebelumnya, setelah itu seseorang merasakan rasa makanan yang sebenarnya tanpa garam dan pengawet, tidak lagi meraih makanan berlemak dan gorengan.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
