Nanas - Ulasan, Aplikasi, Kontraindikasi, Sifat Yang Bermanfaat

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Sebuah nanas

Nanas merupakan genus tumbuhan perdu dari famili Bromeliads, yang berasal dari Amerika tropis. Salah satu jenis nanas - jambul besar - merupakan tanaman buah penting yang banyak dibudidayakan di negara tropis di seluruh dunia. Buah nanas adalah produk makanan berharga dengan banyak khasiat bermanfaat.

Nilai gizinya Porsi Nanas 100 g Jumlah per porsi Kalori 50 Kalori dari Fat 1.08 % Nilai harian ^* Total Lemak 0,12 g 0% Jenuh lemak 0,01 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0,04 g Tak jenuh tunggal. lemak 0,01 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 109 mg 3% Total Karbohidrat 13,12g 4% Gula 9,85 g Serat makanan 1,4 g 6% Protein 0,54 g 1% Vitamin A 1% Vitamin B6 6% Vitamin C 80% Niasin 3% Tiamin 5% Besi 2% Kalsium 1% Magnesium 3% * Perhitungan untuk makanan harian 2000 kkal

Rasio BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 50 kkal?

Berjalan	13 menit
Jogging	6 menit
Renang	4 menit
Sepeda	7 menit
Aerobik	10 menit.
Pekerjaan rumah tangga	17 menit

Khasiat nanas yang bermanfaat

Nanas yang wangi dan manis juga dikenal khasiatnya yang bermanfaat karena mengandung protein, asam sitrat dan askorbat, serat, gula, magnesium, kalium, vitamin A, C, PP, B12, B2, B1 dan zat bromelain.

Buah ini mengurangi pembengkakan dan kekentalan darah, menurunkan tekanan darah, memiliki efek diuretik, anti-inflamasi, menghilangkan endapan di dinding pembuluh darah, mengurangi nyeri pada persendian dan otot.

Karena kandungan serat dan kandungan kalorinya yang rendah, banyak sekali ulasan bagus tentang nanas yang termasuk dalam diet penurunan berat badan. Kandungan kalori nanas adalah 48 kkal per 100 gram daging buah.

Aplikasi

Nanas segar dan sari buahnya efektif untuk mengatasi trombosis dan tromboflebitis, hipertensi, penyakit jantung dan pembuluh darah, ginjal, dan pankreas.

Karena efek antiinflamasinya, nanas membantu mengatasi radang sendi, sakit tenggorokan, pielonefritis, pneumonia, sinusitis. Ada ulasan tentang nanas, minuman yang memberikan efek penyembuhan cepat pada gejala awal masuk angin. Untuk menyiapkan minuman, 100 g nanas manis segar dicampur dalam blender atau menggunakan mixer dengan kvass buatan sendiri dan jus lemon.

Konsumsi buah secara teratur membantu mencegah serangan jantung, aterosklerosis, stroke. Terbukti juga bahwa nanas membantu menghilangkan radikal bebas, yang berarti nanas adalah agen pencegahan kanker.

Nanas bromelain adalah enzim biologis yang membantu memulihkan pencernaan dan mengurangi peradangan. Bukti bahwa bromelain membuat nanas efektif untuk menurunkan berat badan agak berlebihan. Dalam proses ini, kandungan nanas yang rendah kalori lebih berperan. Dan bromelain hanya cenderung meningkatkan aktivitas getah lambung, tidak berpengaruh pada proses pembakaran lemak. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah bahwa sifat anti-inflamasi bromelain hanya terlihat ketika nanas dikonsumsi saat perut kosong. Jika tidak, itu hanya akan bertindak sebagai enzim untuk membantu mencerna makanan. Properti ini dapat digunakan saat mengonsumsi makanan "berat", yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Untuk menurunkan berat badan, nanas dapat digunakan sebagai produk dari diet tunggal, di mana mereka hanya makan daging buahnya dan minum jus darinya.

Selain itu nanas untuk menurunkan berat badan bisa dikombinasikan dengan makanan lain. Misalnya, ada diet yang membutuhkan 2 kg nanas, 1 liter jus, keju cottage atau daging unggas (takaran harian 100 g), roti gandum hitam. Keju cottage dan daging bisa diganti dengan nasi tanpa garam. Durasi diet semacam itu tidak lebih dari dua hari.

Nanas manis semakin banyak digunakan dalam tata rias. Ternyata buah ini mampu mengatasi kelebihan lemak di wajah dan menunjukkan sifat antibakteri. Untuk membuat kulit kusam dan mencegah peradangan, dianjurkan untuk mengusap wajah dengan ampas nanas setiap malam.

Ulasan bagus tentang nanas yang digunakan untuk menghilangkan jagung. Untuk melakukan ini, pada malam hari, Anda perlu mengoleskan pulp nanas ke jagung, dan di pagi hari, setelah dikukus, Anda dapat dengan mudah menghilangkan kulit keratin.

Ekstrak nanas bisa menggantikan buah segar. Itu dilepaskan dalam bentuk suplemen biologis. Dipercaya bahwa ekstrak nanas membantu menghilangkan racun, menstimulasi fungsi saluran pencernaan dan usus, menurunkan kadar kolesterol, melepaskan asam amino penting, memperbaiki nada, dan mendukung mikroflora usus besar, sehingga merangsang metabolisme secara umum.

Ekstrak nanas, untuk pencegahan penyakit gusi, ditambahkan ke produk perawatan mulut.

Kontraindikasi penggunaan nanas

Karena kandungan kalorinya yang rendah, nanas berhasil digunakan untuk menghilangkan berat badan berlebih, tetapi penting untuk diingat bahwa nanas memiliki keasaman yang tinggi, dan ini, jika orang dengan patologi gastrointestinal mengikuti bahkan diet tunggal pendek, dapat memiliki efek buruk pada perut mereka.

Setelah makan buah ini, Anda perlu berkumur - gula dan asam yang terkandung di dalamnya berdampak buruk pada enamel gigi.

Buah yang masih mentah menyebabkan kontraksi rahim sehingga ibu hamil harus berhati-hati saat memilih buah.

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.