11 makanan untuk membantu membersihkan hati
Seiring bertambahnya usia, zat berbahaya menumpuk di tubuh manusia. Kita mendapatkannya dari makanan dan air, dengan menghirup udara yang tercemar, minum obat, menggunakan bahan kimia rumah tangga dan kosmetik. Sebagian besar racun disimpan di hati, fungsi utamanya adalah pemurnian darah secara konstan. Organ ini mulai "sampah" seperti filter yang tersumbat, dan efisiensinya menurun.
Hati yang tersumbat biasanya menyebabkan kemunduran kesehatan secara umum. Kekebalan menurun, tidur terganggu, perasaan lelah terus menerus dan apatis muncul. Keracunan tidak tercermin dengan cara terbaik pada penampilan: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh warna kuning keabu-abuan yang tidak sehat. Rambut menjadi kusam dan kuku rapuh. Ada kehilangan aktivitas dan minat dalam hidup.
Tentunya hati perlu dibersihkan secara berkala. Semua metode pembersihan didasarkan pada gagasan mengaktifkan proses sekresi empedu dan membuang racun yang terkumpul. Namun, penerapan prinsip ini bisa berbeda. Prosedur agresif yang terkait dengan asupan tunggal sebagian besar jarak atau minyak zaitun, enema, dll., Tidak hanya memerlukan persiapan awal tubuh dan waktu luang tertentu, tetapi juga memiliki daftar kontraindikasi yang cukup luas. Selain itu, efektivitas banyak dari dana ini dipertanyakan oleh para ahli.
Dimasukkannya secara konstan ke dalam diet makanan yang membantu membersihkan hati tidak memberikan efek yang cepat. Tetapi metode ini terjangkau, lembut dan cukup dapat diterima bahkan dengan adanya penyakit kronis. Kami menawarkan daftar produk tersebut untuk perhatian pembaca kami.
Kenari
Mereka mengandung arginin, yang membantu hati mengurangi efek berbahaya amonia. Selain itu, glutathione termasuk dalam kacang kenari. Zat ini terlibat dalam netralisasi banyak racun dan biasanya diproduksi oleh hati. Dengan slagging yang kuat, cukup makan dua atau tiga kacang setiap hari untuk menyediakan tubuh dengan jumlah glutathione yang diperlukan.
Sumber: depositphotos.com
Jeruk bali
Kebanyakan metode pembersihan hati melibatkan pengambilan jus lemon atau sumber asam lain yang bertindak sebagai koleretik. Ada banyak asam organik dalam jeruk bali, tetapi keuntungan utamanya bukan ini, tetapi adanya naringenin, yang merangsang penghancuran lemak yang terkumpul di hati dan menormalkan metabolisme glukosa. Hanya ada satu ketidaknyamanan: flavonoid yang dinamai ditemukan terutama bukan pada bubur jeruk bali, tetapi pada lapisan film yang rasanya pahit yang menutupi irisannya. Namun, tubuh membutuhkan sedikit naringenin, jadi cukup makan satu atau dua irisan dari setiap buah yang belum dikupas.
Orang yang menderita hipotensi harus menggunakan jeruk bali dengan hati-hati: buah memiliki efek hipotensi yang nyata.
Sumber: depositphotos.com
Bawang dan bawang putih
Rasa dan aroma khas dari sayuran ini dikaitkan dengan keberadaan allicin di dalamnya. Senyawa belerang ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada hati, membantunya mengatasi keracunan, dan memiliki sifat bakterisidal.
Bawang bombay mengandung allicin dalam bentuk essential oil yang cepat diserap tubuh. Pada bawang putih, zat ini terbentuk hanya jika dinding selnya dihancurkan. Oleh karena itu, hidangan di mana siung bawang putih dimasukkan ke dalam bentuk parut, potong, atau hancurkan bermanfaat untuk hati.
Sumber: depositphotos.com
Teh hijau
Minum teh hijau membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk ini mengandung katekin - antioksidan alami yang membantu memecah dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Sumber: depositphotos.com
Kunyit
Kurkumin pigmen kuning, yang merupakan bagian dari rempah-rempah, memiliki aktivitas anti kanker, meningkatkan regenerasi sel hati yang rusak, meningkatkan produksi enzim empedu dan pencernaan.
Sumber: depositphotos.com
Alpukat
Alpukat mengandung stimulan alami yang merangsang hati memproduksi glutathione. Selain itu, buah ini menjadi salah satu sarana yang membantu tubuh membuang kalori berlebih.
Banyak orang tidak menyukai alpukat, tetapi disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan. Rasa khas buah tersebut dapat dinetralkan dengan membuat camilan atau sambal pedas darinya.
Sumber: depositphotos.com
Oat gandum utuh
Oat mentah mengandung zat dengan efek koleretik dan detoksifikasi yang kuat. Produk ini dapat digunakan dengan dua cara: minum agar-agar dari biji-bijian kering atau makan gandum mentah (misalnya, dalam bentuk salad yang dibumbui dengan jus lemon dan minyak sayur). Dalam kasus kedua, selain senyawa yang memperbaiki kondisi hati, tubuh menerima vitamin dalam dosis padat dan zat aktif biologis yang meningkatkan keseluruhan nada dan mengaktifkan sistem kekebalan.
Makan gandum utuh memiliki keuntungan signifikan lainnya: tidak adanya kontraindikasi (kecuali untuk intoleransi individu).
Sumber: depositphotos.com
Labu
Ini memiliki efek koleretik dan diuretik yang diucapkan, mempromosikan regenerasi hepatosit yang rusak (sel hati), mencegah kematian mereka pada sirosis dan hepatitis dari berbagai asal.
Untuk menyiapkan obat pembersih hati, bagian atasnya dipotong labu, dikeluarkan bijinya dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Setelah sepuluh hari disimpan di tempat yang hangat, cairan dikeringkan dan dimasukkan ke dalam lemari es. Ini diambil selama tiga minggu, satu sendok makan tiga kali sehari.
Labu sebaiknya tidak digunakan untuk membersihkan hati bagi penderita diabetes melitus, gastritis atau penyakit tukak lambung (pada stadium akut).
Sumber: depositphotos.com
Apel
Pembersihan hati dalam hal ini disediakan oleh kombinasi efek choleretic dari asam organik dan efek pektin, yang membantu mengikat produk pembusukan dan menghilangkannya dari tubuh. Apel sangat terjangkau dan murah. Perawatan praktis tidak memiliki kontraindikasi. Apel panggang (terutama yang asam) yang dimasak dengan madu, cranberry, lingonberry atau kacang-kacangan paling efektif untuk hati.
Sumber: depositphotos.com
Minyak zaitun
Metode pembersihan hati menggunakan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Sayangnya, tidak semua orang dapat dengan mudah mentolerir prosedur ini. Namun, tidak perlu menggunakan minyak dengan dosis bolus. Bahkan satu sendok makan produk yang diminum setiap hari saat perut kosong memberikan pembersihan yang lembut dan bertahap.
Banyak orang menggunakan cara ini secara terus menerus selama beberapa tahun untuk menjaga kesehatan livernya. Tidak ada efek samping dari perawatan ini yang telah dilaporkan.
Sumber: depositphotos.com
Kembang kol dan brokoli
Kedua jenis kubis ini mengandung banyak vitamin dan komponen aktif biologis lainnya, serat bermanfaat, memiliki efek koleretik, memperbaiki keadaan sel hati dan mengoptimalkan metabolisme. Ahli gizi menyarankan makan sayuran ini direbus tiga sampai empat kali seminggu. Selain itu, disarankan untuk makan brokoli mentah secara berkala: kepalanya ditutupi semacam "serbuk sari", yang mengandung zat yang memiliki efek pengaktifan yang kuat pada sebagian besar proses metabolisme dalam tubuh.
Sumber: depositphotos.com
Membersihkan hati melibatkan menghindari alkohol, gorengan, makanan pedas dan berlemak, serta makanan cepat saji dan makanan kaleng. Selama periode detoksifikasi, Anda harus makan sedikit, makan dalam porsi kecil lima hingga enam kali sehari. Anda tidak bisa tertidur dengan perasaan lapar, aktif berolahraga, mengalami stres fisik dan emosional yang serius. Maka proses pembersihan liver akan membawa manfaat yang maksimal dan akan memberikan kontribusi bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
