Penyebab kelemahan dan kantuk
Mungkin salah satu pertanyaan "musim gugur" yang paling mendesak adalah bagaimana menyingkirkan kelemahan dan rasa kantuk. Tentu saja, tidak semua orang menderita ini, tetapi gejala seperti itu, menurut saya, sudah biasa bagi semua orang tanpa kecuali. Dari fakta ini menjadi jelas bahwa ada banyak alasan untuk kelemahan dan kantuk. Yang paling tidak berbahaya adalah musim gugur. Manusia adalah bagian dari alam, dan di musim gugur, alam tertidur. Dan karena itu, di musim gugur dan musim dingin, kita membutuhkan sekitar satu jam lebih banyak waktu untuk tidur, atau bahkan lebih. Kami tidak mengubah jadwal kami, menyesuaikannya dengan perubahan musim, dan kemudian kami terkejut - Saya tidur seperti biasa, tetapi saya tidak cukup tidur. Secara alami, kebutuhan tidur semakin meningkat. Jadi, cara pertama menghilangkan rasa lemas dan kantuk adalah tidur. Ngantuk? Tidur. Dengarkan tubuh Anda, itu tidak akan menasihati buruk.
Lain halnya ketika seseorang memperhatikan bahwa dia banyak tidur, setidaknya 8-9 jam sehari, tetapi masih tidak cukup tidur, dan kelemahan serta rasa kantuk menemaninya sepanjang hari. Ini mungkin menjadi perhatian. Jika Anda kedinginan dan bertambah berat badan, hipotiroidisme mungkin menjadi penyebab gejala ini. Ini adalah penyakit kelenjar tiroid, cukup serius, tetapi dapat diperbaiki dengan cara modern.
Penyebab umum lain dari kelemahan dan kantuk adalah kelelahan kronis. Anda jangan mengira bahwa ini sama dengan kelelahan biasa, hanya saja lebih lama. Kelelahan kronis merupakan kondisi ambang yang jika tidak ditangani pasti akan menimbulkan penyakit. Ini didasarkan pada pelanggaran sistem kekebalan, dan dialah yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari penyakit. Kegagalan dalam sistem kekebalan tidak pernah hilang dengan impunitas, tetapi akibatnya, proses autoimun, penyakit onkologis atau penyakit kronis - itu tergantung pada keadaan tubuh dan karakteristik individu.
Ngomong-ngomong, keberadaan penyakit kronis dengan sendirinya menyebabkan kelemahan dan kantuk. Penyakit kronis melemahkan tubuh, dan tidak mengherankan bahwa pada saat yang sama ia merasa buruk, meskipun seseorang sering tidak dapat menentukan apa yang sebenarnya menyakitinya, karena penyakit tersebut cenderung bersifat laten. Sumber infeksi apa pun dapat memberikan gejala seperti itu - dari gigi busuk hingga pelengkap uterus yang meradang. Tidak perlu menebak-nebak di sini, tetapi perlu menjalani pemeriksaan medis untuk menemukan fokus secara akurat dan menghilangkannya.
Avitaminosis adalah penyebab lain dari kelemahan dan kantuk. Avitaminosis bersifat musiman, di daerah kami, biasanya di musim semi, tetapi tidak selalu. Jika seseorang makan tidak seimbang, dia mungkin merasa kekurangan vitamin setiap saat sepanjang tahun. Merasa lemah dan lelah? Tinjau diet Anda. Singkirkan makanan cepat saji dan makanan berat, makan sayuran segar, buah-buahan, produk susu, dan setelah seminggu menjalani diet seperti itu, ledakan kekuatan dan vitalitas dijamin untuk Anda.
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
