Rutabaga - Properti, Konten Kalori, Aplikasi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Swedia

Rutabaga adalah tanaman dua tahunan dari keluarga kubis. Setelah tanam, pada tahun pertama, daun dan akar tumbuh, dan di tahun kedua, bunga dan buah (polispermata). Akar pada tahun kedua menjadi lonjong dan besar, daging buahnya kuning-oranye atau putih. Ada teori bahwa sayuran rutabaga dikembangbiakkan sebagai hasil persilangan lobak dan kubis putih.

Nilai gizinya Melayani Rutabaga 100 g Jumlah per porsi Kalori 37 Kalori dari Lemak 1.44 % Nilai harian ^* Total Lemak 0,16 g 0% Jenuh lemak 0,03 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0,09 g Tak jenuh tunggal. lemak 0,03 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 12 mg 1% Kalium 305 mg 9% Total Karbohidrat 8,62 g 3% Gula 4,46 g Serat makanan 2,3 g 9% Protein 1,08 g 2% Vitamin B6 5% Vitamin C 42% Niasin 4% Tiamin 6% Besi 2% Kalsium 4% Magnesium 5% Fosfor 5% Seng 2% * Perhitungan untuk makanan harian 2000 kkal

Rasio BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 37 kkal?

Berjalan	9 menit
Jogging	4 menit
Renang	3 menit
Sepeda	5 menit.
Aerobik	7 menit
Pekerjaan rumah tangga	12 menit

Khasiat yang berguna dari Swedia

Rutabaga mengandung banyak vitamin, mineral, gula, serat, protein, pektin, dan minyak esensial. Sayuran ini mengandung asam askorbat (vitamin C) dalam jumlah besar, dan bertahan selama penyimpanan jangka panjang dan perlakuan panas (bahkan dalam air mendidih). Selain itu, rutabagus nabati mengandung vitamin B, karoten (provitamin A), vitamin P.

Kandungan jejak kalsium dalam jumlah besar di swedia, oleh karena itu diindikasikan untuk digunakan oleh penderita osteoporosis. Ini juga mengandung magnesium, belerang, fosfor, besi, tembaga, kalium dan natrium. Mengingat komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya, penggunaan sayuran ini dianjurkan untuk hipovitaminosis, terutama di musim dingin dan awal musim semi.

Kandungan kalori lobak rendah (hanya 37 kkal per 100 g).

Dalam pengobatan tradisional Rusia, rutabaga telah digunakan sejak lama, beberapa abad yang lalu digunakan untuk masuk angin. Ini cukup rasional, karena kandungan asam askorbat yang kaya merangsang sistem kekebalan tubuh. Diketahui juga menggunakan biji lobak untuk mengobati campak pada anak-anak.

Rutabaga sayuran adalah produk makanan yang berharga, digunakan untuk sembelit, disarankan untuk dimasukkan ke dalam makanan pasien dengan penyakit kardiovaskular. Sifat diuretik dari tanaman swede telah dikenal sejak lama, dan digunakan dalam pengobatan edema dari berbagai asal.

Makan swede untuk makanan membantu menormalkan metabolisme, mengurangi kolesterol darah (yang disimpan di pembuluh darah dan membentuk plak aterosklerotik). Karena itu, dengan aterosklerosis, dianjurkan untuk memasukkan rutabaga ke dalam makanan.

Rutabaga juga memiliki efek mukolitik, yaitu mendorong pencairan dahak dan munculnya batuk produktif. Sayuran ini sangat membantu penyakit paru-paru inflamasi kronis (bronkitis kronis, asma bronkial, bronkopneumonia).

Resep sari madu rutabaga untuk pengobatan batuk: Satu rutabaga ukuran sedang dikupas, dicincang dalam penggiling daging, dan dicampur dengan madu dengan perbandingan 2: 1. Ambil campuran 1 sendok makanan penutup 4 kali sehari dengan banyak air, apa pun makanannya.

Jus lobak adalah agen penyembuhan luka dan anti luka bakar yang sangat baik, karena mengandung phytoncides, yang memiliki efek antimikroba yang kuat. Menerapkan bubur rutabaga pada luka bernanah membantu membersihkan dan menyembuhkannya. Selain itu, jus lobak segar diindikasikan untuk pengobatan anemia defisiensi besi, karena mengandung banyak zat besi.

Sifat anti radang rutabaga juga diketahui, oleh karena itu membilas rongga mulut dengan sari buahnya untuk penyakit radang telah digunakan sejak lama dan memberikan efek yang baik.

Beledu mengandung sulforane, yang membantu menghilangkan zat beracun dari tubuh dan memiliki efek anticarcinogenic.

Rutabaga juga meningkatkan kontraksi peristaltik usus, memperbaiki pencernaan, menormalkan metabolisme, sehingga sangat berguna untuk obesitas. Dan kandungan kalori rendah dari lobak dikombinasikan dengan komposisi vitamin yang kaya membuatnya sangat diperlukan dalam memerangi kelebihan berat badan.

Rutabaga adalah produk hipoalergenik (artinya, kemampuannya menyebabkan reaksi alergi rendah), sehingga dapat dimasukkan ke dalam makanan anak kecil.

Untuk sembelit kronis, lebih baik menggunakan jus rutabaga saja, karena memiliki efek yang lebih ringan.

Orang Swedia dikontraindikasikan pada penyakit akut pada saluran gastrointestinal.

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.