Daftar Isi:
Video: Dorado - Konten Kalori, Ulasan, Penggunaan
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40
Dorado
Ikan Dorado juga disebut ikan mas laut dan termasuk dalam keluarga Sparov. Nama terkenal untuk dorado: golden spar, aurata, sparus, lampuka, dolphin fish, corifena.
Nilai gizinya |
---|
Porsi Dorado 100 g |
Jumlah per porsi |
Kalori 96 Kalori dari Lemak 27 |
% Nilai harian * |
Total Lemak 3 g 5% |
Kolesterol 0 mg 0% |
Natrium 0 mg 0% |
Kalium 0 mg 0% |
Total Karbohidrat 0 g 0% |
Serat makanan 0 g 0% |
Protein 18 g 36% |
* Perhitungan untuk makanan harian 2000 kkal |
Rasio BJU dalam produk
Sumber: depositphotos.com Bagaimana cara membakar 96 kkal?
Berjalan | 24 menit |
Jogging | 11 menit |
Renang | 8 menit |
Sepeda | 14 menit |
Aerobik | 19 menit |
Pekerjaan rumah tangga | 32 menit |
Fillet Dorado mengandung protein, lemak, vitamin dari grup B, E, D, A, PP, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, fluor, yodium, tembaga, mangan, seng, besi, litium, boron, selenium, linolenat, styoric dan asam linolenat, asam lemak omega-3, asam amino: arginin, histidin, lisin, valin, triptofan, isoleusin, leusin, fenilalanin, metionin, treonin, alanin, asam aspartat, glisin, asam glutamat, prolin, tirosin, sistein.
Lemak jenuh dalam 100 g ikan mengandung 0,19 g, tak jenuh tunggal - 0,12 g, tak jenuh ganda - 0,17 g.
Daging ikan Dorado berwarna putih, padat, sangat hipoalergenik.
Kandungan kalori dorado adalah 87 kalori per 100g ikan yang bisa dimakan.
Makan fillet dorado
Konsumsi Dorado secara teratur karena kandungan yodiumnya bermanfaat untuk masalah tiroid.
Mereka yang menjalani diet rendah kalori dengan penekanan pada makanan rendah lemak, dorado rendah kalori dan sedikit lemak akan berguna. Ada baiknya juga ikan ini dimakan mentah dan direbus, bisa dipanggang atau dipanggang.
Dilihat dari ulasan tentang dorado dari mereka yang menggunakan ikan dalam makanan mereka, itu dikombinasikan dengan banyak saus, dengan hampir semua lauk, tidak memerlukan tambahan rempah-rempah, yang sering dilarang dalam makanan - fillet dorado memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan.
Selain itu, ahli gizi merekomendasikan untuk memperhatikan ikan dorado tidak hanya untuk mereka yang kehilangan berat badan ekstra.
Penggunaan jenis dorado secara teratur setidaknya dua kali seminggu akan membantu mencegah serangan jantung dan aterosklerosis, memulihkan kadar kolesterol, dan menurunkan kadar glukosa darah.
Kontraindikasi penggunaan dorado
Masih ada ulasan tentang dorado, yang menyebabkan alergi, tetapi ini terjadi dalam kasus yang jarang terjadi, pada orang dengan intoleransi individu terhadap ikan atau makanan laut ini pada umumnya.
Tidak ada tulang yang besar pada ikan, tetapi banyak yang berukuran kecil, sehingga tidak disarankan untuk diberikan kepada anak kecil.
Penting untuk bisa memilih ikan segar agar tidak ada keracunan. Ciri utama dari dorado segar adalah daging elastis, yang bentuknya cepat pulih setelah ditekan. Insang ikan harus berwarna merah tua, permukaannya mengkilat dan bersih, daging ikan harus seragam, putih atau agak merah muda, tergantung jenis Dorado.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Direkomendasikan:
Kandungan Kalori Semangka - Berapa Banyak Kalori, Nilai Gizinya
Kandungan rendah kalori pada semangka menjadikan beri sebagai bahan dasar yang baik untuk banyak diet. Buah ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menormalkan banyak fungsi tubuh
Kalori Pisang - Kalori, Komposisi
Pisang adalah buah eksotis yang menjadi makanan pokok banyak diet, karena pisang hanya memiliki 96 kalori per 100 gram
Berapa Kalori Dalam Telur: Kalori Dalam Telur Goreng, Rebus, Dan Rebus Lunak
Telur cukup umum dalam daftar bahan untuk berbagai makanan, dan juga merupakan bagian dari makanan sehari-hari. Oleh karena itu, banyak yang tertarik dengan pertanyaan: berapa banyak kalori yang ada di dalam telur?
Betapa Banyak Kalori - Kandungan Kalori Makanan, Contoh Penghitungan Kalori
Setiap makanan memiliki jumlah kalorinya sendiri-sendiri. Makan makanan berkalori tinggi dapat membantu Anda menambah berat badan
Cara Menghabiskan Kalori: Berapa Banyak Kalori Yang Dihabiskan Untuk Berbagai Beban
Kita semua tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang diterima tubuh dari makanan. Bagaimana Anda menghabiskan kalori secara efisien? Kami menyampaikan kepada Anda beberapa cara