Diet Akting - Menu, Ulasan, Hasil, Tip

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Bertindak diet

Tugas aktor adalah menjaga dirinya dalam kondisi yang sempurna. Semakin dekat suatu acara publik, semakin aktif bekerja pada tubuh sendiri. Pertama-tama, diet yang berumur pendek dan menipis digunakan, yang memberikan hasil yang cepat namun berjangka pendek.

The "Actors 'Diet" adalah versi klasik dari sistem nutrisi sementara yang dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Penurunan berat badan terjadi dengan mengurangi (terkadang signifikan) kandungan kalori dari makanan sehari-hari, serta penggunaan produk protein rendah lemak, yang nilai gizinya rendah. Selain itu, "Actors 'diet" membantu mengeluarkan cairan dari tubuh, sehingga mengurangi pembengkakan dan meningkatkan elastisitas kulit.

"Actor's diet" cocok untuk mereka yang ingin menyingkirkan 2-3 kg kelebihan berat badan 4 hari sebelum acara penting.

Menu diet setiap hari berikutnya berbeda dari yang sebelumnya, dan penggunaan makanan yang diatur secara ketat diperbolehkan sepanjang hari. Hari pertama melibatkan makan nasi dan jus tomat dan merupakan semacam persiapan untuk membantu membersihkan usus. Menu hari kedua terdiri dari produk olahan susu dengan kandungan rendah lemak. Hari ketiga adalah daging, yang keempat adalah anggur.

Versi diet yang lebih lama - 14 hari - melibatkan pengulangan tiga kali lipat dari blok dari 4 hari yang dijelaskan di atas + 2 hari tambahan (anggur dan susu asam).

Kejutan yang menyenangkan bagi mereka yang menurunkan berat badan adalah kemampuan untuk mengonsumsi alkohol, yang tidak lazim untuk diet rata-rata.

Sumber: depositphotos.com

Keuntungan dari "Diet aktor"

Keuntungan utama dari "Diet pelaku" adalah durasinya yang singkat, menu yang relatif bervariasi, dan keefektifannya.

Nasi dan jus tomat tawar membantu membersihkan usus, meningkatkan fungsinya, dan membuang racun.

Kedua hari protein (kedua dan ketiga) adalah "pengeringan" yang khas, yang selama itu dimungkinkan untuk mengurangi persentase lemak tubuh sambil mempertahankan otot.

Kerugian dan kontraindikasi "Diet aktor"

Kerugian utama dari "Diet aktor" adalah kurangnya sayuran dalam makanannya. Meskipun ini tidak penting untuk diet jangka pendek, tubuh akan mengalami kekurangan vitamin, elemen jejak, dan serat - pencernaan akan memburuk, sembelit dan kembung mungkin terjadi.

Seperti sistem nutrisi lainnya yang dirancang untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat, Diet Aktor tidak menjanjikan efek jangka panjang. Sederhananya, setelah diet, dalam banyak kasus, berat badan akan kembali dengan cepat.

Karena penggunaan air terbatas (pada hari terakhir umumnya memveto), ada kemungkinan besar dehidrasi, yang berarti memburuknya kesehatan, keracunan, dan sakit kepala.

Diet ini sangat tidak dianjurkan bagi orang dengan gangguan fungsi ginjal dan kecenderungan sembelit.

Makanan apa yang diperbolehkan?

Makanan yang diizinkan selama "Diet aktor":

• nasi rebus;
• jus tomat tanpa tambahan garam;
• produk susu rendah lemak;
• daging tanpa lemak rebus atau kukus (fillet ayam atau kalkun, kelinci, daging sapi);
• anggur (Anda bisa menggantinya dengan jus jeruk segar);
• keju;
• teh hijau.

Pada hari yang berbeda dalam seminggu, satu set produk yang berbeda diperbolehkan, yang dijelaskan secara lebih rinci di bagian "Menu".

Makanan apa yang dilarang?

The "Actors 'Diet" menjanjikan hasil yang cepat dalam waktu singkat. Tetapi efek maksimal hanya dapat dicapai jika selama 4 (atau 14) hari diet tidak menyimpang sama sekali dari diet yang diusulkan.

Garam dilarang selama diet, air - pada hari keempat.

Menu diet aktor

Tidak ada menu ketat untuk "Diet para aktor". Jumlah makanan dan volumenya tidak terbatas, dengan beberapa pengecualian.

Hari pertama Jus tomat tanpa garam (sebaiknya yang baru diperas) dalam jumlah yang tidak terbatas dan segelas nasi atau nasi rebus tanpa batas dan segelas jus tomat. Hari kedua Produk susu fermentasi: kefir (tidak lebih dari 1,5 liter per hari), keju cottage, keju rendah lemak. Hari ketiga Daging diet rebus atau kukus, teh hijau. Hari ke empat Anggur atau jus jeruk (0,7 l), keju.

Menu diet 14 hari sedikit berbeda dengan yang disajikan di atas. Hari pertama dan kedua dari setiap blok 4 hari masing-masing masih beras-tomat dan susu asam. Selanjutnya, kami akan menjelaskan perbedaan menu.

Blok pertama. Di hari ketiga, Anda harus memasukkan ikan ke dalam menu. Pada hari keempat, Anda bisa makan anggur dan keju atau anggur. Dalam hal ini, lebih baik memilih anggur hitam dan anggur kering merah, dan disarankan untuk makan tidak lebih dari 200 g keju.

Blok kedua. Hidangan utama dan satu-satunya di hari ketiga adalah udang, yang harus direbus atau dikukus. Pada hari keempat, Anda hanya bisa makan semangka, tetapi tanpa batasan.

Blok ketiga. Di hari ketiga, pencipta "Actors 'diet" merekomendasikan makan daging sapi rebus, dan di hari keempat hanya ada apel, mentah atau dipanggang.

Menu hari terakhir dari diet 14 hari termasuk anggur, dan yang terakhir - produk susu fermentasi.

Tips Berguna

Saran 1. Terlepas dari seberapa efektif diet tersebut ternyata, Anda tidak boleh mengulanginya lebih dari sekali setiap tiga bulan. Ini karena ketidakseimbangan dalam makanan dan, akibatnya, efek negatifnya pada tubuh.

Tip 2. Dianjurkan untuk membuat jus tomat sendiri: ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan tidak adanya garam, pengawet, dan bahan tambahan buatan.

Tip 3. Alih-alih nasi putih setengah matang, lebih baik pilih varietas seperti "aquatika" atau beras merah.

Karakteristik diet kelas akhir Durasi: 4 atau 14 hari

3,5 dari 5

Sistem nutrisi yang cukup tangguh yang dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kerugian utama adalah kemungkinan tinggi mengembalikan berat badan ekstra setelah diet.

Frekuensi yang disarankan: setiap 3 bulan Tingkat penurunan berat badan: Keamanan: Ragam produk:

Video YouTube terkait artikel:

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.