Pijat sendiri untuk osteochondrosis pada tulang belakang leher
Isi artikel:
-
Pijat leher sendiri dengan osteochondrosis di rumah
- Pijat relaksasi
- Akupresur
- Rekomendasi untuk prosedurnya
- Kontraindikasi
- Informasi umum tentang osteochondrosis pada tulang belakang leher
- Video
Pijat sendiri untuk osteochondrosis pada tulang belakang leher dapat memperbaiki kondisi pasien, meredakan beberapa gejala penyakit dan mencegah perkembangan komplikasi, tetapi harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter yang merawat dan beberapa kali pertama di bawah kendalinya.
Prosedur paling efektif adalah pada tahap awal penyakit.
Pijat sendiri, yang dilakukan secara teratur dan dengan teknik yang benar, dapat sangat bermanfaat untuk osteochondrosis
Upaya pengobatan sendiri dapat menyebabkan perkembangan komplikasi (termasuk kompresi akar saraf, peningkatan tekanan darah, perkembangan penyakit hingga perkembangan hernia intervertebralis).
Pijat leher sendiri dengan osteochondrosis di rumah
Ada sejumlah aturan untuk melakukan pijatan di rumah. Jadi, diperbolehkan memijat dengan satu atau kedua tangan, pasien disarankan untuk duduk selama prosedur, terkadang Anda bisa memijat sambil berdiri.
Teknik pijat berikut direkomendasikan:
- membelai permukaan leher dengan telapak tangan terbuka;
- menggosok area yang terkena dengan ujung jari;
- menguleni dengan pergeseran kulit;
- pegangan hati-hati dengan cubitan;
- tepuk ringan dengan ujung jari.
Prosedur ini terdiri dari tiga tahap utama, yang disajikan dalam tabel.
| Tahapan prosedur | Deskripsi |
| Latihan | Ini terdiri dari memanaskan jaringan di lokasi paparan, biasanya terdiri dari menggosok bagian depan dan belakang leher ke belakang kepala, memijat otot trapezius, daerah klavikula |
| Bagian utama dari prosedur ini | Penggunaan teknik pijat dasar yang diresepkan oleh dokter |
| Penyelesaian | Sesi ini biasanya diakhiri dengan pukulan ringan |
Tidak disarankan untuk memulai panggung utama tanpa persiapan.
Anda bisa menggunakan beberapa metode untuk melakukan pijatan sendiri di rumah.
Pijat relaksasi
Dengan lembut membelai bagian belakang leher, bahu, dan tulang selangka. Setelah ini, membelai sisi leher dilakukan, pasien menundukkan kepala ke belakang dan memijat bagian depan leher dari rahang bawah ke dada dan menggosok daerah di belakang telinga.
Teknik pijat berikut dapat digunakan untuk mempengaruhi bagian belakang leher:
- menggosok melingkar - dilakukan dengan ujung jari, efeknya dibuat pada bingkai otot, tetapi tidak pada tulang belakang;
- membelai - gerakan dilakukan dari atas ke bawah (dari belakang kepala ke tulang belikat);
- meremas - diproduksi dengan tepi telapak tangan dari bawah ke atas, setelah mencapai tingkat pertumbuhan rambut, ubah arah (ke sendi bahu);
- pinches - dilakukan dari bawah ke atas dan ke arah yang berlawanan, sedangkan efeknya dilakukan pada jaringan yang lebih dalam.
Berikut ini bisa digunakan untuk memijat bagian depan dan samping leher:
- membelai (dari atas ke bawah, dilakukan dengan punggung tangan, bergantian tangan);
- menggosok (gerakan melingkar di area dada dengan ujung jari searah jarum jam);
- menguleni (lakukan cubitan ringan dari daun telinga ke bahu).
Prosedur ini membantu meredakan ketegangan dan memperkuat otot leher, melawan kejang, nyeri, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme di jaringan, serta menghilangkan bengkak. Sesi pijat relaksasi di malam hari dapat menormalkan tidur, meningkatkan daya ingat, dan meredakan sakit kepala.
Akupresur
Pijat klasik dapat dilengkapi dengan akupresur. Teknik akupresur melibatkan dampak pada titik-titik akupunktur, yang memungkinkan Anda untuk menghentikan rasa sakit, menghilangkan kejang dan mengendurkan otot leher, serta meningkatkan sirkulasi darah.
Rekomendasi untuk prosedurnya
- Biasanya disarankan untuk melakukan pijatan sendiri di rumah 1-2 kali sehari (pagi dan sore).
- Selama prosedur, seseorang seharusnya tidak mengalami ketidaknyamanan.
- Anda sebaiknya tidak memijat tulang belakang dan kelenjar getah bening.
Untuk pijat, Anda bisa menggunakan minyak, madu, krim pijat khusus.
Kontraindikasi
Tidak disarankan untuk melakukan pijatan selama eksaserbasi penyakit, kecuali ditentukan lain oleh dokter yang merawat.
Selain itu, kontraindikasi mungkin termasuk:
- adanya neoplasma jinak atau ganas;
- penyakit parah pada organ dalam;
- patologi vaskular;
- penyakit kulit;
- pelanggaran integritas kulit di lokasi pemaparan;
- osteomielitis;
- proses infeksi dan inflamasi di tubuh;
- peningkatan suhu tubuh atau tekanan darah.
Informasi umum tentang osteochondrosis pada tulang belakang leher
Faktor risiko perkembangan patologi meliputi: gaya hidup yang tidak aktif, situasi stres yang sering terjadi, pola makan yang tidak tepat, postur tubuh yang buruk, cedera, aktivitas fisik yang berlebihan, kelebihan berat badan. Agar pengobatan efektif, mereka harus dibuang.
Pasien mungkin mengalami gejala berikut:
- sakit kepala;
- pusing;
- gangguan memori dan perhatian;
- gangguan pendengaran dan penglihatan;
- sakit di leher;
- mati rasa pada tungkai atas;
- kelemahan otot;
- sakit di daerah jantung;
- lonjakan tekanan darah;
- mual dan muntah;
- perubahan gaya berjalan.
Selain pijat dan pijat sendiri, pasien dapat diberi resep terapi obat, metode pengobatan fisioterapi, diet, terapi olahraga. Dalam kasus yang parah, pembedahan diperlukan.
Untuk pencegahan dan penghapusan gejala dengan penyakit yang sudah ada, disarankan untuk tidur di kasur dan bantal ortopedi, melepaskan kebiasaan buruk, menyesuaikan berat badan, makan dengan benar, mengobati patologi tepat waktu yang dapat menyebabkan perkembangan osteochondrosis.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video tentang topik artikel.
Anna Aksenova Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: 2004-2007 "First Kiev Medical College" khusus "Laboratorium Diagnostik".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
