Cara Mencegah Stroke: Tips Bermanfaat

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 19:59

Bagaimana mencegah stroke otak: pencegahan penyakit primer dan sekunder

Isi artikel:

Apa yang menyebabkan stroke otak
Tindakan pencegahan stroke
Hentikan Diet Stroke
Gejala stroke
Video

Bagaimana cara mencegah stroke? Masalah ini merupakan masalah medis dan sosial yang serius, karena masalah stroke iskemik dan hemoragik menjadi semakin mendesak setiap tahun. Hal ini disebabkan oleh prevalensi penyakit yang meluas, serta tingginya persentase kecacatan dan kematian yang terkait dengannya.

Menurut statistik medis, pada bulan pertama setelah stroke, setiap pasien kelima meninggal, dan dalam tahun berikutnya - setiap kesepuluh pasien yang selamat. Kurang dari 40% pasien sembuh total. Sisanya memiliki gangguan neurologis yang menyebabkan timbulnya kecacatan terus-menerus pada satu derajat atau lainnya.

Pasien yang pernah mengalami stroke dan tidak mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter memiliki risiko 35% mengalami stroke lagi. Dengan terapi teratur, ini lebih dari setengahnya dan berjumlah 15%.

Gaya hidup sehat adalah metode utama pencegahan stroke primer dan sekunder

Apa yang menyebabkan stroke otak

Bergantung pada karakteristik mekanisme patologis perkembangan, kecelakaan serebrovaskular akut dibagi menjadi dua jenis:

Iskemik (infark serebral). Perkembangannya disebabkan oleh penghentian total atau parsial suplai darah ke area tertentu di otak, terkait dengan penyumbatan arteri oleh trombus atau embolus (dalam kasus yang jarang terjadi, penyebabnya adalah kompresi pembuluh darah oleh tumor).
Hemoragik (pendarahan otak). Ini berkembang sebagai akibat pecahnya dinding pembuluh darah dan aliran keluar darah ke dalam ketebalan substansi otak atau di bawah selaputnya.

Penyebab tiap jenis stroke berbeda-beda. Jadi, bentuk penyakit iskemik dapat menyebabkan:

fibrilasi atrium;
infark miokard akut;
prostesis katup jantung;
kondisi yang terjadi dengan peningkatan pembekuan darah;
kardiomiopati dilatasi;
tromboendokarditis;
cacat jantung bawaan dan didapat;
aterosklerosis aorta, arteri karotis, dan pembuluh serebral;
kecanduan;
lesi menular pada sistem saraf pusat, termasuk yang disebabkan oleh infeksi HIV;
vaskulitis dari berbagai asal;
beberapa penyakit keturunan (penyakit Hippel-Lindau, neurofibromatosis).

Penyebab stroke hemoragik paling sering:

hipertensi arteri;
stres fisik yang signifikan;
pecahnya aneurisma pembuluh darah otak;
trauma;
angiopati amiloid;
diatesis hemoragik;
adanya fistula antara arteri karotis dan sinus kavernosus;
radang otak;
pengobatan antikoagulan;
pengenalan obat vasokonstriktor.

Faktanya, semua jenis stroke merupakan komplikasi dari penyakit yang mempengaruhi sistem kardiovaskular atau mempengaruhi pembekuan darah.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko terkena stroke adalah:

gaya hidup menetap (aktivitas fisik);
hipertensi (tekanan darah tinggi);
kegemukan;
kebiasaan makan yang tidak benar (penyalahgunaan makanan asin, pedas dan berlemak);
penyalahgunaan alkohol;
merokok;
stres sistematis;
iskemia jantung;
diabetes mellitus tipe I dan II;
aritmia;
kolesterol darah tinggi;
kecenderungan turun-temurun;
kontrasepsi hormonal pada wanita yang merokok atau menderita varises;
usia di atas 50.

Stroke dapat dicegah dengan menghilangkan penyebab dan faktor risiko untuk perkembangan penyakit.

Pasien hipertensi perlu mengontrol tekanan darah, dan jika naik secara signifikan, segera lakukan tindakan

Tindakan pencegahan stroke

Cara paling efektif untuk menghindari stroke, serta terjadinya sejumlah penyakit lainnya, adalah dengan menjaga pola hidup sehat. Di negara-negara Eropa Barat, di mana kepedulian penduduk terhadap kehidupan dan kesehatan mereka telah menjadi norma, tingkat kejadian telah menurun lebih dari setengah dibandingkan tahun 1972. Fakta ini adalah konfirmasi terbaik bahwa nutrisi yang tepat, tingkat aktivitas fisik yang cukup, dan penolakan terhadap kebiasaan buruk (merokok, penyalahgunaan alkohol) dapat mengurangi kemungkinan stroke, sejumlah penyakit pada sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal, dan neoplasma ganas.

Banyak faktor yang meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan serebrovaskular akut, yang dapat dikendalikan oleh pasien. Bagaimana ini bisa dilakukan menjadi jelas dari tabel.

Faktor risiko	Bagaimana mengontrol
Hipertensi arteri	Salah satu penyebab utama stroke iskemik dan hemoragik adalah tekanan darah tinggi. Orang yang rentan terhadap hipertensi atau menderita hipertensi perlu memiliki tonometer di rumah dan dapat menggunakannya. Jika terjadi peningkatan tekanan darah yang signifikan, dapatkan bantuan medis. Penting untuk secara teratur minum obat antihipertensi yang diresepkan oleh dokter.
Penyakit kardiovaskular	Penting untuk secara teratur mengamati ahli jantung atau ahli bedah vaskular (tergantung pada penyakit spesifiknya) dan dengan hati-hati mengikuti semua instruksi dari dokter yang merawat.
Merokok	Berhenti merokok dapat menurunkan risiko stroke sebanyak 4 kali lipat. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda dapat menggunakan metode Alain Carr, patch nikotin, atau mencari bantuan dari psikolog.
Diabetes	Dengan diabetes mellitus, pasien harus dipantau oleh ahli endokrin, kontrol harian kadar glukosa darah, mematuhi nutrisi makanan (tabel No. 9 menurut Pevzner) dan menerima pengobatan yang diperlukan (insulin, obat hipoglikemik).
Kegemukan	Berat badan berlebih berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, peningkatan konsentrasi kolesterol dan trigliserida dalam darah, dan perkembangan sindrom metabolik. Jika Anda tidak dapat menormalkannya sendiri, Anda perlu menghubungi ahli endokrin atau ahli gizi. Anda harus mematuhi diet rendah kalori dan pada saat yang sama yang dikembangkan oleh spesialis, sambil meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda (berjalan teratur di udara segar dengan kecepatan tinggi, berenang, aerobik air).
Penyalahgunaan alkohol	Penyalahgunaan alkohol menyebabkan kerusakan serius pada tubuh dan menyebabkan banyak penyakit. Anda harus menghentikan kebiasaan buruk ini.
Gangguan pembekuan darah	Jika pasien mengalami kondisi yang disertai dengan peningkatan pembekuan darah, atau karena alasan apa pun, ia menerima terapi antikoagulan, koagulogram harus dilakukan secara teratur. Jika pelanggaran terdeteksi, dokter akan meresepkan koreksinya.
Aterosklerosis	Setelah mencapai usia 40 tahun, kolesterol dan trigliserida darah harus ditentukan setiap tahun. Jika konsentrasinya meningkat, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk meresepkan pengobatan yang diperlukan (diet, statin).

Hentikan Diet Stroke

Studi ilmiah yang dilakukan di berbagai negara di dunia telah mengungkapkan hubungan antara kebiasaan makan dan kejadian kecelakaan serebrovaskular akut. Secara khusus, diet ikan, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian mengurangi risiko stroke hingga 35%. Penyalahgunaan makanan seperti keripik, kembang gula, lemak hewani, daging dan produk daging dengan kandungan garam dan lemak yang tinggi (sosis, asap, dll.), Makanan asin dan pedas, sebaliknya, meningkatkan kemungkinan terkena stroke hingga hampir 60%.

Menurut ahli gizi, diet Stop-Stroke harus didasarkan pada diet nabati produk susu dan harus mencakup makanan berikut:

produk susu dengan kandungan lemak rendah - susu dan produk susu (kefir, susu panggang yang difermentasi, yogurt, krim asam, keju cottage, keju) merupakan sumber kalsium, magnesium dan kalium. Elemen jejak ini membantu menurunkan tekanan darah;
ikan berlemak - memenuhi tubuh manusia dengan asam lemak omega-3, yang menekan peradangan di dinding pembuluh darah, mengurangi risiko penggumpalan darah;
kedelai, almond dan gandum - dapat menurunkan kadar kolesterol darah, meningkatkan fungsi sistem hepatobilier dan usus; kaya magnesium - elemen jejak yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat;
tomat - mengandung sejumlah besar zat dengan aktivitas antioksidan yang diucapkan. Makan tomat membantu memperbaiki proses mikrosirkulasi, metabolisme lipid, menekan aktivitas peradangan di dinding pembuluh darah;
pisang, kismis, plum, kentang - makanan yang kaya kalium. Menurut penelitian ilmiah, asupan kalium kurang dari 1,5 gram per hari meningkatkan risiko stroke hingga hampir 30%. Namun, makanan ini juga tinggi kalori, jadi konsumsinya harus dibatasi hingga batas yang wajar agar tidak menyebabkan perkembangan obesitas;
biji kakao, cokelat - penelitian oleh ahli saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Stockholm menunjukkan bahwa konsumsi 65 g cokelat hitam setiap minggu mengurangi risiko stroke iskemik dan hemoragik sebesar 18%.

Perlu diingat bahwa beberapa produk makanan mungkin tidak sesuai dengan obat yang Anda minum. Misalnya, antikoagulan tidak langsung yang diberikan untuk atrial fibrillation dan deep vein thrombosis tidak boleh dikombinasikan dengan teh hijau, raspberry, telur, kubis, dan sayuran hijau.

Batasan ini dijelaskan oleh fakta bahwa produk-produk ini mengandung sejumlah besar vitamin K, yang merupakan antagonis antikoagulan tidak langsung. Pada saat yang sama, pemberian antikoagulan berdasarkan inhibitor trombin langsung tidak memerlukan pantangan apapun.

Nutrisi yang tepat, aktivitas fisik sedang, asupan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dengan hati-hati memainkan peran utama dalam pencegahan tidak hanya stroke, tetapi juga penyakit pada sistem kardiovaskular dan muskuloskeletal.

Dasar dari dietnya adalah diet nabati yang seimbang.

Mempertimbangkan semua hal di atas, menjadi jelas bahwa untuk mencegah stroke, orang yang sehat perlu berpegang pada prinsip umum pola makan sehat dan gaya hidup secara umum. Tetapi jika pasien memiliki penyakit apa pun, dan dia menerima terapi obat, maka dokter akan mengembangkan diet anti-stroke, di bawah pengawasannya, koreksi gaya hidup dilakukan.

Gejala stroke

Anda dapat mencurigai perkembangan stroke pada pasien dengan tanda-tanda berikut:

sakit kepala intens akut, pusing
gangguan koordinasi gerakan;
kelemahan tiba-tiba pada tungkai di satu sisi;
mual, muntah
mati rasa satu setengah wajah;
gangguan penglihatan;
kelumpuhan satu setengah tubuh;
kehilangan atau kesulitan yang nyata dalam berbicara;
gangguan pendengaran, hingga dan termasuk gangguan totalnya;
pelanggaran otot.

Jika gejala ini muncul, ambulans harus segera dipanggil ke pasien. Awal pengobatan berfungsi sebagai pencegahan utama perkembangan komplikasi dan konsekuensi parah dari stroke.