Apakah mungkin untuk menghilangkan kecanduan nikotin?
Menurut statistik, sekitar 34% warga Rusia merokok. Kebanyakan pengguna tembakau cepat atau lambat mengalami masalah kesehatan. Tidak hanya perokok yang menderita, tetapi juga orang yang mereka cintai. Selain itu, harga rokok tidak murah, dan kebutuhan untuk membelinya menjadi beban berat bagi anggaran ribuan keluarga Rusia. Banyak orang bermimpi untuk menghentikan kecanduannya, tetapi tidak semua orang berhasil melakukannya: kecanduan nikotin itu membuat ketagihan, menghilangkannya tidaklah mudah.
Sumber: depositphotos.com
Kebiasaan atau penyakit?
Menurut klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kecanduan nikotin merupakan penyakit serius yang membutuhkan pengobatan yang mumpuni. Tidak lebih dari 7% perokok dapat menghentikan kebiasaan ini tanpa bantuan dokter - mereka yang fitur metaboliknya memungkinkan mereka untuk berhenti merokok tanpa mengalami hampir semua ketidaknyamanan. Orang-orang lain yang memutuskan untuk berhenti merokok menghadapi masalah serius.
Faktanya adalah ketika Anda menghirup asap tembakau, nikotin hampir secara instan memasuki aliran darah, dan setelah tujuh detik nikotin mencapai otak dan menstimulasi apa yang disebut reseptor asetilkolin nikotinat. Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang memicu pelepasan adrenalin. Selain itu, aksi nikotin dalam darah meningkatkan kadar glukosa dan dopamin ("hormon kesenangan"). Secara umum, nikotin bertindak sebagai psikostimulan: setelah merokok, seseorang merasakan sedikit euforia, merasa tenang, dan penuh energi. Kebutuhan untuk mengulangi sensasi seperti itu secara bertahap berkembang, tubuh mulai membutuhkan peningkatan dosis zat yang menyebabkannya. Efek nikotin inilah yang mendasari kecanduan fisik terhadap merokok.
Tapi itu belum semuanya. Merokok menjadi stereotip perilaku dari waktu ke waktu. Sederhananya, seseorang terbiasa tidak hanya menghirup asap tembakau, tetapi juga dengan ritual yang terkait dengan tindakan ini. Kecanduan tersebut diperkuat dengan fakta bahwa merokok seringkali menjadi sarana komunikasi. Remaja yang baru mulai mencoba rokok seringkali menganggap penggunaan rokok sebagai tanda kemandirian dan status tinggi dalam kelompok remaja. Pada usia 14-16, untuk pembentukan kecanduan yang terus-menerus, cukup merokok satu atau dua batang sehari selama beberapa bulan.
Faktanya, penggunaan tembakau hanya merugikan diri sendiri dan semua orang di sekitarnya. Dampak negatif rokok terhadap kesehatan, kemampuan bekerja bahkan penampilan sudah terbukti. Kebiasaan ini merupakan salah satu penyebab utama penyakit paru, kardiovaskular, dan onkologis. Anak dari ibu yang merokok seringkali mengalami keterlambatan perkembangan fisik dan intelektual. Padahal, kecanduan penggunaan tembakau tidak lebih dari kecanduan narkoba.
Metode modern untuk menghilangkan kecanduan nikotin
Kebanyakan orang yang bermimpi berhenti merokok melakukan upaya pertama mereka sendiri seperti ini. Keyakinan bahwa Anda bisa berhenti kapan pun Anda mau adalah umum bahkan bagi perokok dengan pengalaman bertahun-tahun. Ini bisa dimengerti: seseorang senang berpikir bahwa dia tidak memiliki ketergantungan dan bahwa dia benar-benar bebas dalam membuat keputusan dan melaksanakannya. Kekecewaan tidak bisa dihindari di sini. Biasanya, pada jam pertama dihabiskan tanpa rokok, perokok dihadapkan pada gejala penarikan. Biasanya diamati:
- gangguan tidur;
- kegelisahan;
- sifat lekas marah;
- kesulitan berkonsentrasi;
- kelaparan konstan;
- batuk obsesif terkait dengan dimulainya pembersihan bronkial;
- sekresi dahak berwarna gelap yang berlebihan.
Selain itu, mual, sakit kepala, pusing, dan sensasi tidak menyenangkan lainnya mungkin terjadi. Seseorang sangat ingin merokok dan memahami bahwa rokok akan segera meningkatkan kesehatannya. Ini memperburuk penderitaannya dan merupakan alasan pertama untuk kerusakan (kembali merokok).
Kesalahan utama dari upaya semacam itu adalah penolakan bantuan profesional. Menghubungi narcologist memungkinkan Anda mendapatkan saran yang memenuhi syarat tentang taktik pengobatan penyakit dan penggunaan obat-obatan, berdasarkan karakteristik individu dari tubuh pasien dan durasi penggunaan tembakau. Biasanya, pasien diresepkan terapi penggantian nikotin (mengonsumsi zat yang bertindak serupa dengan efek nikotin), serta perawatan yang membantu untuk mengurangi rasa sakit saat gejala putus zat.
Selain itu, langkah-langkah berikut diyakini sangat memudahkan proses berhenti merokok:
- pengenalan sejumlah besar buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan. Sangat penting untuk mengkonsumsi banyak ramuan aromatik (kemangi, seledri, peterseli, adas, dll.);
- peningkatan volume cairan yang dikonsumsi (tubuh perlu membuang racun);
- peningkatan aktivitas fisik. Jalan-jalan jauh, berenang, jogging dan olahraga lainnya dianjurkan;
- minum obat ekspektoran (lebih disukai yang berasal dari tumbuhan);
- penolakan stereotip perilaku yang terkait dengan merokok;
- membatasi asupan kopi dan alkohol yang kuat;
- penolakan sementara (jika mungkin) untuk berkomunikasi dengan perokok dan mengunjungi tempat umum di mana merokok diperbolehkan.
Sumber: depositphotos.com
Keberhasilan pengobatan kecanduan nikotin sebagian besar terkait dengan kemampuan seseorang untuk mengontrol dirinya sendiri dan dengan sabar menunggu hasil yang positif. Faktanya, mereka muncul sangat cepat: sudah pada hari pertama, tekanan darah dan denyut nadi kembali normal, seminggu kemudian batuk pagi menghilang, setelah 14 hari pernapasan menjadi lebih mudah dan lekas marah menghilang. Setelah berhenti merokok, indera penciuman dipulihkan dan nafsu makan meningkat. Fakta ini menimbulkan kekhawatiran bagi banyak pasien: mereka takut berat badannya bertambah. Tetapi jika Anda mengikuti aturan diet sehat, masalah semacam ini mudah dihindari. Seiring waktu, gejala penarikan diri berkurang dan keinginan untuk merokok berkurang. Para ahli percaya bahwa otak sudah terbiasa sepenuhnya dengan kekurangan nikotin selama setahun.
Berhenti merokok ada dalam kekuatan siapa pun. Cukup menyadari keberadaan penyakit dan kebutuhan pengobatannya, pendekatan masalah yang kompeten, memanggil spesialis untuk bantuan, dan keberhasilan (dan dengan itu peningkatan kualitas hidup yang signifikan) dipastikan.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
