7 Tips Mencegah Stroke

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Stroke (pelanggaran akut sirkulasi otak) adalah salah satu penyakit neurologis yang paling umum. Lebih dari 6 juta orang meninggal akibat penyakit ini di dunia setiap tahun. Sekitar 80% orang yang menderita stroke menjadi cacat, hampir sepertiga dari mereka membutuhkan perawatan terus-menerus. Dengan stroke, beberapa sel otak kehilangan akses ke darah, kehilangan kemampuan untuk menerima oksigen dan nutrisi, dan mati. Akibatnya, gangguan bicara, penglihatan, fungsi motorik, memori dan berpikir berkembang. Dengan tidak adanya perhatian medis yang mendesak, kemungkinan kematian sangat tinggi.

Faktor risiko perkembangan stroke adalah hipertensi, diabetes melitus, aterosklerosis, penyakit jantung, kelainan darah (viskositas tinggi), kebiasaan buruk (makan berlebihan, merokok, konsumsi alkohol), usia tua. Semua tips pencegahan stroke berkaitan dengan meminimalkan dampak dari masing-masing faktor tersebut terhadap kesehatan.

Kontrol tekanan darah

Orang dengan hipertensi arteri sangat sering menjadi korban stroke. Mereka mengalami pendarahan otak (stroke hemoragik). Selain itu, ada dua skenario yang mungkin terjadi: salah satu pembuluh otak pecah, atau darah merembes melalui dindingnya ke jaringan sekitarnya untuk beberapa waktu. Bagaimanapun, tekanan darah tinggi (atau lonjakan tekanan) memainkan peran utama dalam proses ini. Dan untuk pasien hipertensi, sangat penting untuk menjaga situasi agar tetap terkendali dan secara teratur minum obat yang diresepkan oleh dokter untuk membantu menjaga tekanan darah pada tingkat yang optimal.

Pada tahap awal, hipertensi sering berkembang tanpa gejala atau bermanifestasi dalam bentuk gejala (sakit kepala, pusing, mengantuk), yang mirip dengan kelelahan biasa. Mengabaikan gejala utama penyakit dapat memicu terjadinya stroke hemoragik di usia muda.

Sumber: depositphotos.com

Menurunkan kadar kolesterol

Kebanyakan stroke terjadi ketika arteri di otak menyempit atau tersumbat sama sekali (stroke iskemik). Penyebabnya adalah plak kolesterol mengendap di dinding pembuluh darah. Untuk meminimalkan kemungkinan penyakit, Anda harus mengikuti diet yang melibatkan pembatasan asupan lemak. Perlu diingat bahwa tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh (misalnya, asam lemak omega-3 dan omega-6 tak jenuh ganda sangat berguna).

Orang yang berusia di atas 50 tahun disarankan untuk mendonorkan darah secara berkala untuk tes kolesterol.

Sumber: depositphotos.com

Pemeriksaan jantung secara teratur

Setiap pelanggaran aktivitas jantung (kegagalan ritme, takikardia, iskemia, dll.) Menciptakan peningkatan beban pada dinding pembuluh otak dan meningkatkan kemungkinan stroke. Faktor penting dalam pencegahan adalah pengendalian jantung. EKG rutin, kepatuhan istirahat untuk influenza dan ARVI, aktivitas fisik sistematis secara signifikan mengurangi risiko stroke.

Sumber: depositphotos.com

Menjaga berat badan normal

Bagi orang yang cenderung mengalami kenaikan berat badan, risiko gangguan metabolisme sangat tinggi. Obesitas sering mengakibatkan diabetes melitus, sklerotisasi vaskular, dan perubahan sifat reologi darah. Jika seseorang yang kelebihan berat badan secara signifikan tidak mencoba menguranginya, masalah dengan sirkulasi otak sangat mungkin terjadi.

Sumber: depositphotos.com

Pencegahan diabetes melitus

Menurut statistik, keberadaan diabetes meningkatkan risiko stroke hingga 2,5 kali lipat. Hal ini tidak mengherankan: penderita diabetes sering mengalami gagal jantung, kelebihan berat badan dan dinding pembuluh darah yang buruk. Selain itu, ketika metabolisme karbohidrat terganggu, laju ekskresi air dari tubuh meningkat, yang meningkatkan kepadatan darah.

Untuk menghindari perkembangan stroke, perlu memantau diet, membatasi konsumsi karbohidrat cepat dan mengontrol kadar glukosa dalam darah, secara berkala melewati tes yang sesuai.

Sumber: depositphotos.com

Manajemen stres

Pada saat ketegangan saraf, sejumlah besar adrenalin dilepaskan ke aliran darah. Kadar glukosa meningkat tajam, jantung mulai bekerja lebih aktif, dan tekanan darah meningkat. Ada beban sesaat pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan stroke.

Tentu saja, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan stres dari kehidupan, tetapi ada baiknya belajar mengendalikan reaksi Anda terhadap situasi stres. Orang yang mudah gugup mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter - dia akan merekomendasikan obat anticemas.

Sumber: depositphotos.com

Organisasi kerja dan rezim istirahat

Dengan dimulainya musim berkebun, jumlah pukulan meningkat. Alasannya adalah bahwa penghuni musim panas, yang mendambakan plot mereka, mulai dengan penuh semangat melakukan penanaman dan penyiangan, lupa bahwa tubuh mereka, yang disapih dari aktivitas fisik selama musim dingin, mungkin tidak tahan terhadap perubahan radikal seperti itu.

Sumber: depositphotos.com

Untuk mencegah stroke, Anda harus menjalani pola hidup sehat. Merokok dan penyalahgunaan alkohol, kurangnya aktivitas fisik, bekerja tanpa hari libur dan hari libur tidak kalah berbahayanya dengan masalah tekanan darah atau metabolisme.

Stroke cukup mampu membunuh seseorang atau secara signifikan menurunkan kualitas hidup, tidak hanya pasien itu sendiri, tetapi seluruh keluarganya. Anda harus mengingat ini dan bersikap bertanggung jawab, merujuk ke dokter jika ada penyakit.

Video YouTube terkait artikel: