Diet astronot
Hasil dari diet keras yang disebut diet stres disebabkan oleh terciptanya situasi di mana tubuh kekurangan zat yang diperlukan untuk memastikan kehidupan. Dalam kondisi ini, dibutuhkan energi dari cadangan: depot lemak atau serat otot. Jika diet adalah pembatasan kalori rutin, lebih mudah bagi tubuh untuk mengambil energi dari otot dengan memecah protein, daripada dari lemak, tetapi jika Anda memasok otot dengan kelebihan protein, tubuh akan menggunakan lemak. Ini adalah rumus untuk diet yang efektif: lebih sedikit kalori, lebih banyak protein. Ini adalah prinsip dari "Diet Astronaut".
Terlepas dari namanya, itu tidak ada hubungannya dengan nutrisi penghuni stasiun orbit - hanya ada kesamaan dalam tingkat keparahan dan asketisme. Makanan eksklusif terdiri dari produk protein, tidak termasuk karbohidrat dan lemak, menu sama setiap hari.
Dengan kelebihan berat badan yang besar, disarankan untuk mengikuti diet selama 20 hari, jika kelebihan berat badan tidak melebihi 10 kg, periode harus dibelah dua.
Keluar dari diet harus dilakukan secara bertahap dan sangat hati-hati: pertama, hidangan yang lebih berkalori tinggi dan familiar disertakan dalam sarapan (satu kali sehari), beberapa hari kemudian - saat makan siang, dan terakhir - saat makan malam.
Sumber: depositphotos.com
Keuntungan dari "Diet Astronaut"
Keuntungan utama dari "Cosmonaut Diet" adalah kemampuannya untuk mengurangi berat badan secara signifikan dalam waktu singkat. Ada beberapa diet yang dapat menurunkan 20 kg dalam 20 hari. Berat badan harus dikurangi dengan cara memecah lemak, dan bukan dengan mengeluarkan air dari tubuh dan mengurangi massa otot.
Makanan berprotein membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan memiliki nilai energi yang tinggi, oleh karena itu, meskipun pola makan sedikit, rasa lapar yang menyakitkan dapat dihindari.
Keuntungan dari diet ini juga termasuk murahnya produk dan tidak adanya kebutuhan untuk menyiapkan hidangan yang rumit.
Kekurangan dan kontraindikasi "Diet Astronaut"
Diet kecil dari Cosmonaut Diet dengan cepat menjadi membosankan, itulah sebabnya tidak mudah untuk mempertahankannya.
Kelelahan meningkat, apatis, mudah tersinggung, dan bahkan pingsan sering muncul. Tidak adanya karbohidrat dan lemak dapat berdampak negatif pada fungsi saluran pencernaan, ginjal, hati, sistem kardiovaskular, serta kondisi rambut, kulit, dan kuku. Risiko kerusakan tinggi.
Diet ini dikontraindikasikan secara ketat untuk penderita penyakit ginjal, organ pencernaan, gangguan endokrin.
Sebelum memulai diet, perlu berkonsultasi dengan dokter, karena diet yang kaku dapat menyebabkan penurunan kesehatan yang serius dengan adanya penyakit kronis.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Kopi, kefir, telur, kaldu, ayam rebus.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam daftar yang disetujui dilarang. Gula, garam, rempah-rempah, lemak apapun, alkohol dilarang keras.
Menu Diet Astronot
Menu untuk semua hari sama:
Sarapan: kopi hitam atau segelas kefir, telur orak-arik dari 1 butir telur.
Makan siang: 0,5 l kaldu, ½ ayam rebus, secangkir kopi atau segelas kefir.
Makan malam: segelas kefir.
Tips Berguna
Saran 1. Sangat penting untuk mematuhi aturan minum, minum setidaknya 4 gelas air sehari, jika tidak, penurunan kesehatan tidak bisa dihindari.
Tip 2. Ayam sebaiknya dimakan tanpa kulit, karena mengandung banyak lemak.
2.5 dari 5
Diet asketik dengan pengecualian karbohidrat dan lemak dari makanan, yang memberikan penurunan berat badan yang signifikan. Namun, sulit untuk ditoleransi dan dapat menimbulkan efek kesehatan yang negatif.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
