Diet malaikat
Ada banyak variasi diet protein / karbohidrat kompleks. Efektivitas diet semacam itu disebabkan oleh sifat-sifat makronutrien itu sendiri:
- dalam 1 g protein 4 kkal. Pada saat yang sama, tidak seperti karbohidrat, protein menghabiskan energi tubuh, memecah menjadi asam amino. Ini adalah protein yang diperlukan untuk kesehatan serat otot, mencegah tubuh menghancurkannya selama diet untuk mendapatkan energi;
- Karbohidrat kompleks adalah sumber energi, mereka dengan cepat dicerna dan masuk ke aliran darah. Makan makanan yang mengandung karbohidrat seperti itu membantu meningkatkan fungsi usus, membersihkannya, dan membuang racun dan racun.
"Angel diet" berlangsung 13 hari, efeknya terlihat setelah 2 hari. Pencipta diet berjanji bahwa dalam 13 hari Anda bisa menurunkan 7-8 kg, dan mulai hari ke-14 Anda bisa kembali ke menu biasa.
"Diet malaikat" ketat: dilarang menyimpang dari rekomendasi, jika tidak, hasilnya tidak akan mengesankan.
Sumber: depositphotos.com
Manfaat Diet Malaikat
Angel Diet seimbang, dan meskipun asupan lemak dibatasi dengan ketat, makanan yang diizinkan mengandung lemak (terutama daging, ikan, dan telur). Dengan demikian, tubuh menerima makronutrien yang diperlukan.
Makan malam yang lezat disediakan, jadi Anda tidak perlu tertidur dalam keadaan lapar.
Kerugian dan kontraindikasi "Diet malaikat"
"Diet Malaikat" rendah kalori. Tubuh mungkin kekurangan nutrisi, kelelahan, sikap apatis akan muncul, kesehatan akan memburuk, dan metabolisme akan melambat.
Diizinkan tiga kali sehari, dietnya buruk. Perasaan lapar bisa terjadi dan memicu gangguan. Untuk alasan yang sama, diet tidak disarankan jika Anda kelebihan berat badan - sulit untuk mempertahankan hasilnya setelah selesai.
Diet Malaikat tidak memiliki kontraindikasi yang ketat, tetapi penderita penyakit kronis harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Selama diet, sayuran, buah-buahan (kecuali yang dilarang) dan makanan berprotein (daging rendah lemak, produk daging dan ikan, makanan laut, telur, produk susu rendah lemak) diperbolehkan. Sesekali Anda bisa makan crouton kecil.
Makanan bisa digoreng, tapi tidak ada lemak yang digunakan.
Diperbolehkan minum air dan teh herbal.
Makanan apa yang dilarang?
Karbohidrat sederhana (gula, makanan manis, produk tepung), krim asam, kentang, teh biasa (bukan herbal), minuman buah, jelly, alkohol tidak diperbolehkan. Anggur, pisang, aprikot, kesemek, buah-buahan kering yang dilarang.
Menu Diet Malaikat
Menu "Angel Diet" selama seminggu (untuk minggu depan menu diulang, diperbolehkan untuk menukar hari):
Sarapan: kopi hitam.
Makan siang: salad hijau dengan tomat, 2 telur rebus.
Makan malam: daging sapi panggang.
Sarapan: kopi hitam.
Makan siang: daging sapi goreng, tomat dan salad hijau.
Makan malam: sup.
Sarapan: kopi hitam dengan crouton.
Makan siang: daging sapi panggang, salad hijau.
Makan malam: ham, 2 butir telur rebus.
Sarapan: kopi hitam dengan crouton.
Makan siang: keju, telur dan 1 wortel.
Makan malam: kefir, salad buah.
Sarapan: wortel parut dengan jus lemon.
Makan siang: ikan goreng, tomat.
Makan malam: daging sapi goreng, salad hijau.
Sarapan: kopi hitam dan crouton.
Makan siang: ayam goreng, salad hijau.
Makan malam: salad hijau dan daging sapi.
Sarapan: teh herbal.
Makan siang: daging panggang di atas ludah, salad hijau.
Makan malam: Setiap makan siang atau makan malam dari hari-hari sebelumnya.
Tips Berguna
Tip 1: Meskipun tidak diet, sertakan makan siang dan camilan berbasis protein untuk meningkatkan asupan kalori harian Anda, menghilangkan rasa lapar dan mengurangi risiko kambuh.
Tip 2. Pada siang hari, minumlah setidaknya 1 liter air, jika tidak berat badan akan turun tajam karena dehidrasi (yang akan berdampak negatif bagi kesehatan Anda).
3,5 dari 5
Diet keras yang membutuhkan pengendalian diri. Prinsip utamanya adalah kombinasi protein dan karbohidrat kompleks dengan tetap membatasi asupan lemak dan asupan kalori harian yang rendah.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
