Diet Timur
Janji keanggunan keindahan oriental adalah satu-satunya hal yang menjelaskan nama "Diet Timur". Tidak ada yang khusus oriental tentang itu. Dietnya sama sekali tidak eksotis, sangat ketat, selain itu, menu diet sepuluh hari itu sama. Prinsip utamanya adalah pengurangan asupan kalori harian yang signifikan.
Aturan dari "diet Timur":
- lima kali makan sehari, pada waktu yang ditentukan, dengan interval yang kurang lebih sama;
- jangan mengganti makanan atau menambah porsi;
- Minumlah setidaknya 1,5 liter air setiap hari, minum biasa atau air mineral.
Diharuskan untuk meninggalkan "diet Timur" secara bertahap, setiap hari meningkatkan kandungan kalori dari makanan tersebut sebesar 100-200 kkal. Jika tidak, kilogram yang dijatuhkan akan segera kembali, mungkin saja kelebihannya.
Keuntungan dari "Diet Timur"
Dalam sepuluh hari "Diet Timur" Anda bisa menyingkirkan 5-7 kg kelebihan berat badan.
Makanan terdiri dari produk-produk yang familiar dan terjangkau.
Kerugian dan kontraindikasi "Diet Timur"
Keparahan dan monotonnya Diet Timur meningkatkan risiko kerusakan. Kemungkinan kembalinya pound yang hilang dengan cepat juga tinggi.
"Diet Timur" merupakan kontraindikasi untuk anak-anak dan remaja, orang tua dan orang yang lemah, wanita hamil dan menyusui.
Makanan apa yang diperbolehkan?
Daftar makanan yang diizinkan kecil:
- daging tanpa lemak (daging sapi, fillet ayam);
- telur;
- kefir, yogurt;
- kubis, wortel;
- plum (segar dan plum), jeruk, apel.
- kopi hitam, teh hijau (diperbolehkan menambahkan sedikit gula ke minuman).
Makanan apa yang dilarang?
Semua makanan yang tidak terdaftar seperti yang diizinkan, termasuk garam, dilarang.
Menu diet timur
Menu diet Timur (sama untuk semua hari):
Tips Berguna
Saran 1. Apel segar merangsang nafsu makan, untuk menghindari efek ini, Anda bisa memakannya dengan cara dibakar.
Saran 2. Diet lebih mudah dipertahankan dan berat badan akan berkurang lebih efektif jika didukung oleh olahraga harian, namun tidak melelahkan.
| Karakteristik diet | kelas akhir |
| Durasi: 10 hari |
3,5 dari 5 "Diet Timur", bertentangan dengan namanya, termasuk produk yang paling dikenal orang Rusia. Kemonotonannya dapat dikaitkan dengan kelemahan (menu yang sama menjadi bosan dalam sepuluh hari) dan keuntungan (tidak perlu memikirkan menu dan menghitung kalori). |
| Frekuensi yang disarankan: setiap 3-4 bulan | |
| Tingkat penurunan berat badan: | |
| Keamanan: | |
| Ragam produk: |
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
