Tomat Untuk Menurunkan Berat Badan - Kandungan Kalori, Khasiat Yang Bermanfaat, Aplikasi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Tomat Pelangsing

Tomat pelangsing adalah makanan nabati yang sangat baik. Mereka mengandung berbagai macam mineral dan asam yang meningkatkan berbagai proses dalam tubuh. Ilmuwan telah membuktikan bahwa sayuran yang berharga ini dapat memperlambat proses penuaan. Tomat adalah bagian dari banyak makanan. Seperti kebanyakan sayuran, mereka bukanlah sumber kalori berlebih, namun tomat untuk menurunkan berat badan adalah makanan ideal yang dapat mengisi kekurangan mineral dalam tubuh.

Kandungan kalori dan khasiat tomat yang bermanfaat

Kandungan kalori tomat segar hanya 20 kkal per 100 gram sayuran. Karena kandungan kalorinya yang rendah, tomat segar sangat bagus untuk menyiapkan berbagai hidangan, terutama camilan dan salad. Varietas tomat yang berbeda memiliki rasa dan khasiat tersendiri. Jadi, kandungan kalori tomat ceri hanya 15 kkal. Kandungan kalori tomat ceri yang rendah disebabkan oleh fakta bahwa mereka 90% adalah air.

Tomat mencegah berkembangnya penyakit ginjal dan berbagai jenis kanker. Mereka mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, memperlambat laju proses destruktif dalam tubuh. Sayuran yang terjangkau dan populer ini membantu mengaktifkan pertahanan tubuh, secara signifikan memperpanjang usia muda dan melindungi sel dari efek radikal yang berbahaya. Dengan memasukkan tomat secara teratur ke dalam makanan, kulit menjadi lebih halus dan lebih elastis.

Tomat Pelangsing

Selain sifat dan kualitas yang terdaftar, tomat memiliki fitur lain yang sangat penting - sayuran ini berkontribusi pada penurunan berat badan. Sifat makanan tomat adalah karena kandungan likopen dalam komposisinya - pigmen khusus yang memecah lipid dan mempercepat proses pencernaan. Likopen tidak hanya memecah lemak tubuh berlebih, tetapi juga membantu menjaga kadar kolesterol normal dan keseimbangan asam basa. Varietas tomat gelap memiliki konsentrasi likopen tertinggi. Karena kandungan kalorinya yang rendah, tomat segar dapat digunakan dalam diet tomat khusus. Namun, harus diingat bahwa penggunaan sayuran merah ini dikontraindikasikan jika terjadi tukak lambung dengan keasaman tinggi. Dan tomat asin dan acar dalam jumlah banyak dikontraindikasikan pada hipertensi. Anda tidak bisa makan sayuran mentah,karena mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh manusia.

Beberapa ahli gizi percaya bahwa tomat untuk menurunkan berat badan paling baik dikonsumsi dengan hidangan daging. Dengan kombinasi ini, protein hewani lebih mudah diserap.

Tomat pelangsing sama-sama bermanfaat bagi wanita dan pria. Sayuran memiliki efek menguntungkan pada sistem genitourinari tubuh laki-laki, serta kualitas sperma. Saat menggunakan tomat untuk menurunkan berat badan, Anda perlu minum satu atau dua liter air murni per hari.

Jus tomat untuk menurunkan berat badan adalah obat yang sangat baik bagi mereka yang ingin memiliki tubuh yang anggun dan menarik.

Saat menggunakan jus tomat untuk menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar meninggalkan makanan asin, berlemak, dan gorengan. Menu diet harus didasarkan pada diet daging rebus (sapi, ayam, kalkun), ikan (dikukus atau direbus), nasi, kentang rebus, keju cottage rendah lemak, sayuran dan buah-buahan.

Ngomong-ngomong, sayuran ini tidak kehilangan khasiatnya bahkan setelah perlakuan panas. Karena itu, jika Anda ingin menghilangkan kelebihan berat badan dalam makanan, Anda bisa memasukkan saus tomat dengan aman, sup tomat untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalori saus tomat hanya 80 kkal per seratus gram makanan. Saus tomat rendah kalori yang diolah sesuai resep klasik mengandung kurang lebih 4,5 g lemak, 1,7 g protein, dan 7,8 g karbohidrat.

Sup tomat pelangsing

Satu porsi sup tomat sedang untuk menurunkan berat badan mengandung sekitar 100 kkal. Saat memilih diet sup, sup tomat bisa dijadikan hidangan utama. Untuk variasi, sup tomat bisa diganti dengan sup lainnya. Diet dengan tomat untuk menurunkan berat badan memberikan penolakan terhadap makanan manis dan bertepung.

Saat mengonsumsi satu sup tomat selama seminggu, tubuh tidak menerima jumlah zat esensial harian yang dibutuhkan. Agar tidak mengganggu kesehatan, disarankan untuk mengonsumsi vitamin alami selama periode penurunan berat badan.

Untuk membuat sup tomat, ambil beberapa tomat, kupas, potong dadu dan tambahkan ke bawang cincang, goreng sebentar dengan minyak. Kemudian Anda perlu memeras dua atau empat siung bawang putih ke dalamnya dan didihkan dengan api kecil selama beberapa menit. Kemudian tuangkan di atas tomat dengan satu liter kaldu sayuran dan bumbui dengan bumbu dan bumbu secukupnya. Anda bisa membuat sup tomat dengan kentang. Untuk melakukan ini, tuangkan 300 gram kentang dengan satu liter air dan, setelah mendidih, tambahkan satu bawang cincang. Setelah sekitar setengah jam, tambahkan satu kilogram tomat tumbuk dan satu lada cincang. Kemudian tambahkan daging, bumbu, daun salam, bawang putih dan tambahkan sedikit garam ke dalam sup. Sup tomat itu sehat dan enak baik dingin maupun panas.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.