Bernyanyi untuk Kesehatan: 6 Alasan Pergi Bernyanyi
Semua orang suka bernyanyi. Anak-anak kecil senang memunculkan "lagu" saat dalam perjalanan, atau mengambil sebuah lagu, tidak terlalu memikirkan untuk mendengarkan melodi. Orang dewasa paling sering pemalu, takut menunjukkan kurangnya bakat mereka di bidang ini, dan sia-sia: menyanyi sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Sumber: depositphotos.com
Fakta bahwa vokal memiliki efek positif pada tubuh, bahkan dokter menduga di zaman kuno. Dalam beberapa dekade terakhir, sebagian besar asumsi ini telah mendapat konfirmasi ilmiah. Hari ini kami memutuskan untuk memberi tahu pembaca tentang manfaat menyanyi.
Menyembuhkan hati
Efek nyanyian pada hati dan organ dalam lainnya berkaitan dengan getaran yang ditimbulkan oleh gelombang suara. Telah ditetapkan secara eksperimental bahwa hanya seperlima dari gelombang ini yang diarahkan ke luar, dan 80% getaran menembus ke dalam tubuh dan merangsang kerja organ-organ perut. Saat bernyanyi, diafragma seseorang naik dan turun secara intensif, dan gerakan ini berkontribusi pada semacam pijatan pada hati, kandung empedu, dan usus. Akibatnya, aliran keluar empedu meningkat, pencernaan dioptimalkan, kemungkinan berkembangnya proses yang stagnan menurun, dan pembuangan racun dari tubuh diaktifkan.
Perlindungan dari stres
Di Mesir kuno, insomnia dan gangguan saraf diobati dengan nyanyian paduan suara. Musik hari ini membantu para dokter yang menangani pasien yang menderita gangguan mental, ketidakstabilan emosi, migrain, neurosis, depresi, dan fobia. Bernyanyi berguna untuk memperbaiki gagap dan gangguan bicara lainnya.
Saat seseorang bernyanyi, otaknya menghasilkan banyak endorfin yang disebut hormon kegembiraan. Bernyanyi meningkatkan vitalitas, meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi, dan meningkatkan aktivitas fisik dan intelektual.
Pengobatan penyakit pernafasan
Latihan vokal sistematis melatih diafragma dan otot yang bertanggung jawab atas pergerakan tulang rusuk saat bernafas, mengoptimalkan proses ventilasi. Bernyanyi dengan benar membutuhkan pernapasan cepat dan menghembuskan napas perlahan, secara bertahap. Ini meningkatkan konsentrasi karbon dioksida dalam darah, yang membantu mengaktifkan sistem kekebalan. Seseorang menjadi lebih tahan terhadap flu musiman.
Baru-baru ini, dokter menjadi tertarik menggunakan nyanyian untuk mengobati penyakit seperti bronkitis kronis, pneumonia, dan asma bronkial.
Meningkatkan nada dan memperpanjang umur
Bukan kebetulan bahwa ada banyak orang yang berumur panjang di antara penyanyi opera: hal pertama yang diajarkan kepada artis masa depan adalah pernapasan dan pengendalian diri yang benar. Tanpa ini, seseorang tidak dapat menahan stres berjam-jam yang terkait dengan partisipasi dalam pertunjukan klasik.
Hasilnya, para penyanyi menguasai keterampilan mengatur pernafasan dan pernafasan, fungsi diafragma yang benar, volume paru-paru aktif mereka meningkat, dan otot jantung menjadi lebih kuat. Hasil serupa dapat dicapai dengan nyanyian amatir; hanya penting untuk mendekati masalah produksi suara dengan benar.
Sumber: depositphotos.com
Memperbaiki penampilan
Saat bernyanyi, seseorang secara konstan mengeksploitasi otot-otot wajah dan leher, yang membantu memperkuat otot, meningkatkan warna kulit, menghaluskannya dan mengurangi jumlah kerutan. Penyanyi menjaga kontur wajah yang benar untuk waktu yang lama dan bahkan pada usia yang terhormat terlihat lebih muda dari teman sebayanya.
Bernyanyi adalah proses yang menghabiskan energi. Satu jam latihan vokal menghabiskan biaya tubuh sekitar 120 kkal, dan melatih diafragma membantu mengencangkan otot perut. Semua hal di atas memungkinkan Anda untuk menjaga bentuk tubuh Anda.
Manfaat untuk ibu hamil dan janin
Ibu hamil biasanya disarankan untuk mendengarkan musik klasik: musik ini menenangkan wanita dan bayinya. Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa tidak ada gunanya seorang wanita hamil menyanyikan lagu pengantar tidur yang penuh kasih sayang atau lagu-lagu lirik yang tenang. Diketahui bahwa anak-anak dalam kandungan senantiasa mendengar suara ibu dan memahami intonasinya. Nyanyian ibu meningkatkan perasaan harmoni, ketenangan dan keamanan, dan pada periode pasca melahirkan, suara menyenangkan yang akrab akan membantu anak beradaptasi dengan cepat ke dunia yang tidak dikenalnya.
Orang dewasa tidak harus bernyanyi di depan penonton; itu berguna untuk melakukannya sendiri. Pelajaran vokal meningkatkan mood, mengencangkan tubuh, memperbaiki penampilan, dan membantu menyelesaikan banyak masalah kesehatan. Seseorang yang tidak sungkan bernyanyi adalah orang yang supel dan komunikatif, lebih mudah baginya untuk membangun kehidupan pribadinya, untuk mencapai realisasi sosial dan profesional.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
