Sindrom gesper: spesifikasi masalah dan 4 cara untuk mengatasinya
Nama penyakit ini secara akurat mencerminkan penyebab masalahnya: itu terletak pada tekanan gesper bra pada area punggung tertentu. Dalam hal ini, salah satu tulang belakang tulang belakang dada tampaknya tersumbat dan kehilangan mobilitas, dan beban di atasnya didistribusikan ke tulang belakang tetangga. Akibatnya, 70-80% wanita mengalami nyeri lokal di bagian ujung tulang belakang, yang tertekan oleh jepitan bra yang paling sering dipakai. Pasien tersebut mengeluhkan ketidaknyamanan di dada, interskapular dan area lain di punggung, punggung bawah, leher, bahu, dan bahkan organ dalam. Faktanya, ini adalah rasa sakit dengan intensitas bervariasi yang dipantulkan dari titik tulang belakang yang terkena.
Untungnya, ada cara untuk mengurangi keparahan sindrom tekuk dan bahkan menghilangkan masalah sepenuhnya.
Sumber: depositphotos.com
Memilih bra yang tepat
Seorang wanita harus selalu mengingat hal ini, karena memakai bra yang salah bisa menyebabkan bahaya serius bagi kesehatannya. Pakaian dalam harus dipilih tidak hanya ukurannya tetapi juga bentuknya. Jangan tergoda dengan model busana atau bra yang terlalu terbuka yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Bentuk anatomi payudara setiap wanita adalah individu, dan itu sesuai dengan pakaian dalam dengan potongan tertentu.
Ukuran bra juga sangat penting. Beberapa kaum hawa nafsu secara khusus membeli pakaian dalam ketat untuk lebih mengangkat payudara mereka. Konsekuensi dari kesalahan tersebut mungkin tidak terbatas pada ketidaknyamanan pemakaian, perasaan tercekik, dan sindrom tekuk. Mengompresi payudara sangat berbahaya: gangguan peredaran darah yang berkepanjangan dipenuhi dengan perkembangan proses tumor di kelenjar susu.
Tentu saja bra yang terbuat dari bahan alami lebih disukai untuk pakaian sehari-hari. Tapi bentuk dan bahan pengikatnya tidak terlalu penting: pita elastis lembut dengan kait dan loop menekan tulang belakang seperti pengikat plastik keras.
Mode pemakaian
Untuk menghindari perkembangan sindrom gesper, para ahli menyarankan wanita untuk memiliki bra dengan beberapa gaya di lemari pakaian mereka, yang gespernya jatuh pada berbagai titik tulang belakang, dan memakainya secara bergantian.
Sangat penting untuk memberi tubuh Anda istirahat dari menyeret pakaian sesering mungkin. Jika seorang wanita tidak dapat melepas bra pada siang hari, dia harus membuka kancingnya secara berkala selama beberapa menit.
Anda tidak bisa tidur dengan bra: tubuh harus istirahat di malam hari.
Senam dan aktivitas fisik
Ada serangkaian latihan yang membantu menormalkan mobilitas segmen tulang belakang individu. Selain itu, renang, menari, yoga, pilates, serta latihan di gym dengan beban yang dipilih sendiri-sendiri, memiliki efek positif pada kondisi penderita sindrom tekuk.
Jika pekerjaan dikaitkan dengan lama tinggal di posisi yang sama, penting untuk mengatur pemanasan secara berkala: ubah posisi tubuh, regangkan, lemparkan tangan ke belakang kepala, tekuk dan luruskan tulang belakang.
Sumber: depositphotos.com
Bantuan dari spesialis
Untuk wanita yang menderita sindrom gesper, kursus pijat terapeutik berkala direkomendasikan. Itu harus dilakukan oleh dokter spesialis sesuai arahan dokter. Aktivitas mandiri di area ini tidak dapat diterima: terapis pijat yang tidak memiliki pengalaman yang memadai dan kualifikasi yang tepat dapat memperburuk masalah dan menyebabkan kerusakan nyata pada kesehatan pasien.
Kemungkinan sindrom tekuk secara langsung bergantung pada dua faktor: gaya hidup wanita dan ukuran payudaranya. Wanita dengan payudara besar berisiko bersama dengan mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Berat badan berlebih meningkatkan risiko pengembangan patologi.
Untuk tetap awet muda dan aktif selama mungkin, Anda perlu memantau kesehatan Anda. Penting untuk memilih item lemari pakaian dengan benar dan memakainya dengan benar, serta mencoba menjalani gaya hidup sehat. Jika tanda-tanda sindrom gesper muncul, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mencari tahu penyebab pasti penyakitnya, karena terkadang penyakit lain dapat muncul dengan cara yang sama.
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
