Pencegahan infark miokard dan stroke: bagaimana menghindari serangan jantung dan stroke atau kekambuhannya
Isi artikel:
-
Pencegahan utama serangan jantung dan stroke pada wanita dan pria
- Nutrisi yang tepat
- Kontrol berat badan
- Aktivitas fisik
- Kebiasaan buruk
- Istirahat yang cukup dan peningkatan ketahanan terhadap stres
- Pemantauan kesehatan
- Pencegahan sekunder stroke dan serangan jantung pada pria dan wanita
- Video
Pencegahan infark miokard dan stroke mencakup tindakan yang hampir sama, karena penyakit ini memiliki faktor risiko yang serupa. Beberapa di antaranya (predisposisi genetik, usia, jenis kelamin) tidak dapat dikontrol, tetapi penghapusan yang lain dapat meminimalkan risiko pengembangan penyakit vaskular yang berbahaya ini.
Pencegahan utama serangan jantung dan stroke ditandai dengan istilah "gaya hidup sehat"
Infark miokard adalah penyakit jantung akut, komplikasi penyakit jantung iskemik, di mana sebagian otot jantung menjadi nekrotik, menyebabkan penurunan fungsinya yang tidak dapat diubah lagi. Stroke adalah gangguan akut pada sirkulasi otak. Baik setelah infark miokard maupun setelah stroke, pasien memiliki risiko tinggi mengalami komplikasi, kematian, dan kekambuhan. Kedua penyakit tersebut terjadi karena penyumbatan pembuluh (serangan jantung - koroner, stroke - serebral), yang paling sering disebabkan oleh patologi vaskular. Infark miokard dan stroke merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan pada populasi. Penyakit ini sangat mirip sehingga stroke iskemik juga disebut infark serebral.
Pencegahan utama serangan jantung dan stroke pada wanita dan pria
Pencegahan primer ditujukan untuk mencegah perkembangan penyakit, dan pencegahan sekunder ditujukan untuk mencegah kekambuhan.
Pencegahan utama serangan jantung dan stroke dapat dijelaskan dalam satu frasa - gaya hidup sehat. Konsep ini mencakup nutrisi yang tepat, aktivitas fisik sedang dan teratur, pengendalian berat badan, penolakan kebiasaan buruk, peningkatan ketahanan stres, istirahat yang baik, untuk pasien yang berisiko - pengendalian tekanan darah dan kadar kolesterol.
Peringatan Pasien di bawah ini memperluas masing-masing poin ini.
Nutrisi yang tepat
Nutrisi rasional menyiratkan ketaatan pada diet seimbang yang memenuhi semua kebutuhan tubuh akan nutrisi dan menyeimbangkan keseimbangan energi (kalori yang dikonsumsi oleh tubuh sama dengan yang dikonsumsi).
Nutrisi yang tepat adalah salah satu langkah utama pencegahan banyak penyakit.
Dianjurkan untuk mengambil pola makan nabati sebagai dasar pola makan, yaitu makanan yang mudah dicerna, diperkaya dengan vitamin (terutama vitamin C) dan mineral (terutama kalium dan magnesium). Sayuran dan buah-buahan segar, daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, susu, dan produk susu direkomendasikan. Gula harus diwakili terutama oleh kompleks, yang disebut karbohidrat lambat - sereal, pasta, gandum utuh, dan roti gandum hitam. Konsumsi lemak hewani, gula dan garam meja sebaiknya dibatasi. Diet juga penting - disarankan untuk makan sering, tetapi dalam porsi kecil, hindari rasa lapar yang parah atau makan berlebihan.
Kontrol berat badan
Koreksi kelebihan berat badan akan membantu mencegah terjadinya patologi vaskular, karena kelebihan berat badan berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, perkembangan sesak napas, diabetes mellitus, yaitu kondisi yang menimbulkan ancaman langsung terhadap sistem kardiovaskular.
Jika perlu, kurangi sedikit asupan kalori harian hingga berat badan normal tercapai. Diet ekstrim untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk pencegahan penyakit vaskular.
Aktivitas fisik
Tubuh manusia tidak dapat berfungsi secara normal dalam kondisi hipodinamik. Untuk pencegahan patologi vaskular, cukup, yaitu sedang, tetapi aktivitas fisik harian ditunjukkan. Setiap aktivitas fisik yang tidak menyebabkan kelelahan bisa dilakukan, mulai dari latihan gym dan menari hingga berkebun amatir. Beban yang memadai disediakan dengan berjalan dengan kecepatan yang dipercepat, oleh karena itu, orang yang tidak dapat berolahraga perlu berjalan di udara segar selama 30-40 menit setiap hari.
Kebiasaan buruk
Merokok tembakau dan penyalahgunaan alkohol merupakan faktor yang pasti menyebabkan gangguan pada pembuluh darah. Nikotin memiliki efek vasokonstriktor, setiap tindakan merokok menyebabkan vasospasme, terutama yang kecil. Kejang ini, yang terjadi beberapa kali sehari selama beberapa tahun, merusak pembuluh darah dan mengintensifkan tindakan faktor merugikan lainnya, seperti malnutrisi. Merokok pasif sama berbahayanya.
Penyalahgunaan minuman beralkohol juga mempengaruhi keadaan pembuluh darah, menyebabkan kejang atau pembesaran. Selain itu, alkohol menyebabkan dehidrasi, yang merupakan faktor traumatis tambahan terkait penyakit kardiovaskular.
Merokok dan penyalahgunaan alkohol harus ditinggalkan untuk selamanya.
Istirahat yang cukup dan peningkatan ketahanan terhadap stres
Para ahli mengaitkan situasi stres yang sering, terlalu banyak kerja, kurang tidur dengan faktor utama dalam perkembangan serangan jantung dan stroke, seringkali merekalah yang memicu proses patologis. Pelanggaran sistem kardiovaskular lebih sering diamati pada orang yang tidak dapat mengendalikan emosi mereka, mudah tersinggung, curiga, terlalu mudah dipengaruhi, cemas. Istirahat yang tidak cukup berkontribusi pada pengembangan model perilaku seperti itu, meningkatkan paparan stres. Pertama-tama, perlu membangun tidur malam yang nyenyak, pastikan untuk mengambil hari libur, yang dikhususkan untuk komunikasi yang mudah dengan orang-orang yang menyenangkan, jalan-jalan, hobi. Menguasai beberapa teknik relaksasi akan sangat membantu.
Istirahat yang cukup merupakan prasyarat untuk menjaga kesehatan
Jika seseorang tidak dapat mengatasi kecemasan, lekas marah, dan masalah serupa sendiri, Anda perlu menggunakan bantuan psikolog atau psikoterapis.
Pemantauan kesehatan
Diabetes mellitus berkontribusi pada perkembangan patologi kardiovaskular, khususnya risiko infark miokard dan stroke meningkat sepuluh kali lipat. Menurut statistik medis, sekitar 80% pasien diabetes dan pradiabetes meninggal karena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, pasien dengan gangguan metabolisme karbohidrat memerlukan pemantauan rutin kadar glukosa darah dan koreksi jika diperlukan.
Penting juga untuk memeriksa indikator spektrum lipid dalam darah. Jika hiperkolesterolemia terdeteksi, diet akan diperlukan, dan dalam beberapa kasus, terapi obat.
Orang yang rentan terhadap hipertensi harus menjaga tekanan darahnya tetap terkendali, mengambil tindakan tepat waktu jika tekanan darah meningkat. Juga harus diingat bahwa tekanan darah tinggi tidak boleh "diturunkan" terlalu tajam - ini meningkatkan risiko berkembangnya infark miokard.
Orang yang berusia di atas 40 tahun (meskipun tidak ada gejala apa pun) disarankan untuk secara teratur mengunjungi ahli jantung dengan studi elektrokardiografi untuk tujuan pencegahan. Selama pemeriksaan kesehatan tahunan, sejumlah pemeriksaan laboratorium mungkin diperlukan (profil lipid, glukosa darah, hemoglobin terglikosilasi, protein C-reaktif, fibrinogen, ferritin, homosistein, kreatinin, dll.).
Sedangkan untuk profilaksis obat, tidak ada obat khusus yang perlu diminum tanpa perlu, hanya ditentukan oleh dokter yang merawat. Ini berlaku untuk multivitamin, suplemen makanan, dan pil ajaib yang diiklankan di media.
Pencegahan sekunder stroke dan serangan jantung pada pria dan wanita
Pencegahan sekunder berarti mencegah kekambuhan pada pasien yang pernah mengalami stroke atau infark miokard, serta mencegah berkembangnya komplikasi dan kematian akibat penyakit yang ada.
Penderita gangguan peredaran darah akut membutuhkan pemeriksaan medis preventif
Selain aktivitas yang digunakan sebagai pencegahan primer, pencegahan sekunder dapat mencakup minum obat, melakukan prosedur fisioterapi, dan perawatan spa.
Dari obat untuk pencegahan sekunder serangan jantung dan stroke, antikoagulan tidak langsung, penghambat beta, penghambat enzim pengubah angiotensin, antagonis kalsium, dll. Dapat diresepkan.
Obat-obatan berdasarkan asam asetilsalisilat (Aspirin, dll.) Banyak digunakan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Asam asetilsalisilat dalam dosis kecil memiliki efek antitrombotik yang jelas, yang tidak kalah pentingnya, karena serangan jantung dan stroke sering terjadi dengan trombosis atau emboli pembuluh darah.
Terapi obat suportif setelah infark miokard atau stroke biasanya diresepkan untuk jangka waktu yang lama, dalam beberapa kasus bisa seumur hidup.
Penggunaan obat tradisional juga bisa efektif, tetapi semuanya, tanpa kecuali, harus disetujui oleh dokter yang merawat.
Setelah menderita gangguan pembuluh darah akut, terapi olahraga diindikasikan. Pada awalnya, pasien harus melakukan latihan di bawah pengawasan dokter atau instruktur khusus, dengan ketat mengamati prinsip bertahap, dimulai dengan latihan sederhana dan perlahan, memungkinkan tubuh beradaptasi, menambah beban. Setelah rehabilitasi selesai, jika tidak ada kontraindikasi, berenang, berjalan, jogging, ski, yoga, Pilates direkomendasikan sebagai beban yang diperlukan. Penting untuk memulai pelatihan bagi orang-orang yang menderita serangan jantung atau stroke hanya setelah berkonsultasi dengan ahli jantung atau ahli saraf.
Peran perawat dalam pencegahan serangan jantung adalah memenuhi resep dokter mengenai rehabilitasi pasien, menasihati pasien tentang tindakan pencegahan yang diperlukan, dan mengajarinya cara mengontrol glukosa darah dan tekanan darah. Harus diingat bahwa bahkan metode modern terbaik untuk mengobati serangan jantung dan stroke tidak dapat mencegah perkembangan serangan kedua jika pasien tidak mengikuti anjuran dari dokter yang merawat.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video tentang topik artikel.
Anna Aksenova Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: 2004-2007 "First Kiev Medical College" khusus "Laboratorium Diagnostik".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
