Cara Mengatasi Kecanduan Nikotin

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Kecanduan nikotin, seperti kecanduan obat atau makanan lainnya, memiliki dua komponen - fisik dan psikologis. Dan sama seperti kecanduan lainnya, hal itu berdampak buruk pada kesehatan fisik dan kondisi psikologis. Mungkin, sekarang bahkan anak-anak di taman kanak-kanak tahu bahwa nikotin adalah racun yang berbahaya. Ya, dosis kecil nikotin dapat memiliki efek tonik, karena kerja pikiran meningkat, aktivitas fisik meningkat, dan rasa lapar berkurang. Namun, ini tidak membatalkan efek toksik nikotin pada saraf dan pembuluh darah.

Saat ini, mode merokok secara bertahap menghilang dan terlupakan. Pada abad kedua puluh satu, pengabaian terhadap kesehatan diri sendiri menjadi tidak mengikuti mode, dan citra seorang perokok sungguhan - orang yang pucat, batuk dengan bau mulut, gigi kuning-coklat, dan sesak napas menggantikan citra palsu seorang pria macho sinematik tampan yang melakukan trik rumit dengan sebatang rokok yang terkenal terkepal di giginya. … Tampaknya cara termudah untuk berhenti merokok adalah upaya yang dilakukan dengan kemauan sendiri, tetapi kecanduan tidak akan menjadi kecanduan jika itu sangat mudah. Banyak orang, menyadari bahaya kecanduan nikotin mereka, masih tidak mampu menghadapinya.

Pada awal tahun 2000-an, rokok elektronik ditemukan sebagai pengganti yang lebih aman untuk rokok tembakau alami. Namun, jika dipikir-pikir, rokok elektrik tidak membantu mengatasi kecanduan fisik maupun psikologis. Campuran yang digunakan untuk rokok elektrik mengandung nikotin, yang berarti masuk ke dalam tubuh dengan cara yang sama seperti saat menghisap rokok biasa, dan menimbulkan kerusakan yang persis sama. Satu-satunya keuntungan adalah tidak ada produk pembakaran kertas rokok dan kotoran lainnya. Tetapi komposisi rinci dari zat penyedap untuk campuran rokok rokok elektrik dirahasiakan, dan oleh karena itu sama sekali bukan fakta bahwa ketika masuk ke paru-paru, hal itu lebih tidak berbahaya daripada produk pembakaran produk tembakau yang biasa kita gunakan. Dari sudut pandang psikologis, tidak masalah apa sebenarnya yang ditarik seseorang ke dalam mulutnya - apakah cerutu, pipa,Entah rokok atau pengganti elektronik, kecanduan tetap menjadi kecanduan.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengalahkan kecanduan nikotin? Para psikolog mengatakan bahwa cara paling efektif adalah menggantikan satu kecanduan dengan kecanduan lainnya. Tapi yang satu ini sudah bisa dipilih secara sadar. Biarlah ketergantungan pada olahraga, gaya hidup sehat, jalan-jalan di udara segar, perasaan ceria tanpa doping di pagi hari, pada nafas segar. Cobalah mengganti kecanduan nikotin dengan kecanduan pada kesehatan dan suasana hati yang baik, untuk selamanya kesampingkan rokok, dan segera ambil halter atau apel yang renyah sebagai gantinya.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.