Rasa lapar terus menerus
Rasa lapar adalah perasaan kebutuhan fisiologis alami tubuh akan makanan. Perasaan lapar diatur oleh apa yang disebut pusat makanan, yaitu sekumpulan struktur sistem saraf pusat yang bertanggung jawab untuk mengatur pilihan dan asupan makanan. Pusat makanan terdiri dari dua area utama yang bertanggung jawab atas pembentukan perasaan lapar dan nafsu makan: "pusat kenyang" yang terletak di bagian ventromedial hipotalamus, dan juga "pusat rasa lapar" yang terletak di bagian lateral. Karena efek pada departemen hipotalamus dari pusat makanan produk metabolisme, hormon, dan zat aktif biologis lainnya, perasaan lapar dan kenyang bergantian.
Pembentukan perasaan lapar dan kenyang adalah proses yang lebih kompleks daripada yang diyakini secara umum, karena mereka berada di pinggiran fisiologi dan kondisi mental manusia. Para ilmuwan telah menemukan bahwa pembentukan rasa lapar tidak hanya dipicu oleh faktor fisiologis. Terbentuknya rasa lapar juga dipengaruhi oleh keadaan psiko-emosional seseorang. Pada gilirannya, perasaan kenyang tidak hanya dibentuk oleh rasa perut kenyang, tetapi juga oleh perasaan senang makan. Pusat makanan menerima informasi tentang kejenuhan tubuh dengan dua cara: melalui impuls saraf yang berasal dari saluran pencernaan, dan juga dengan tingkat zat yang terkandung di dalam darah. Pusat makanan memantau keadaan tubuh dengan tingkat glukosa, asam amino, dan produk pemecahan lemak.
Perasaan lapar yang terus-menerus dapat menjadi gejala gangguan pencernaan seperti hipereksia patologis - perasaan lapar terus-menerus yang tidak sesuai dengan kebutuhan fisiologis tubuh akan makanan. Hyperrexia khas untuk pasien yang menderita penyakit berikut:
- sakit maag;
- gastritis kronis dengan hipersekresi lambung;
- diabetes;
- hipertiroidisme.
Lapar konstan: penyebab, cara untuk menghilangkan rasa lapar yang konstan
Penyebab utama kelaparan adalah:
- Peningkatan aktivitas mental;
- Konsumsi energi yang berlebihan sebagai akibat dari aktivitas fisik yang intens;
- Malnutrisi;
- Haus;
- Stres dan depresi;
- Gangguan hormonal, ketidakteraturan menstruasi, siklus menstruasi itu sendiri;
- Sindrom ketergantungan psikologis pada makanan.
Salah satu alasan yang mungkin menyebabkan rasa lapar terus-menerus adalah nutrisi yang tidak tepat, di mana tubuh merasa kekurangan unsur-unsur penting: lemak, protein, karbohidrat, vitamin, serat, unsur mikro.
Perasaan lapar yang terus-menerus, yang penyebabnya terletak pada peningkatan aktivitas mental secara teratur, dapat dengan mudah diperbaiki dengan meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Dalam hal ini, rasa lapar yang terus-menerus dipicu oleh kebutuhan otak, dan bukan oleh kebutuhan fisiologis seluruh organisme. Makanan lain yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh dengan rasa lapar tidak akan efektif. Karena tidak menerima tingkat glukosa yang cukup, tubuh akan segera "membutuhkan" porsi makanan baru untuk mengisi kembali unsur-unsur yang hilang. Sumber glukosa terbaik untuk otak dalam hal ini adalah karbohidrat bertepung: nasi, roti, biji-bijian lain, kacang-kacangan, buncis, kentang, jagung.
Rasa lapar yang terus menerus, yang disebabkan oleh faktor psikologis, sulit dipuaskan dengan makan teratur. Saat mengidentifikasi ketergantungan perasaan lapar yang konstan pada keadaan psikologis, pertama-tama perlu untuk menghilangkan penyebab yang memprovokasi refleks lapar.
Dengan aktivitas fisik yang intens, trigliserida (lemak), glikogen dan glukosa menjadi sumber energi utama bagi tubuh, untuk itu tubuh membutuhkan makanan rendah kalori dengan kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi: ayam rebus, ikan bakar.
Rasa haus yang mendasar dapat memancing rasa lapar, yang akan membantu memenuhi segelas air non-karbonasi yang tidak mengandung gula.
Rasa lapar yang terus-menerus juga dipengaruhi oleh tingkat hormon yang diproduksi oleh berbagai sistem tubuh. Ini termasuk:
- hormon dari sistem hipotalamus-hipofisis (tiroliberin, neurotensin, kortikoliberin);
- hormon seks (estrogen, androgen);
- hormon tiroid (tiroksin, kalsitonin, triiodothyronine);
- hormon pankreas (insulin, polipeptida pankreas, glukogan).
Fluktuasi latar belakang hormonal selama siklus menstruasi pada wanita menjelaskan perasaan lapar yang konstan, ketidakpuasan yang ditandai dengan manifestasi iritabilitas, depresi, dan perasaan tidak puas.
Rasa lapar dan mual yang konstan
Seringkali, rasa lapar dan mual yang konstan adalah gejala berbagai penyakit, salah satunya adalah hipoglikemia - suatu kondisi patologis yang ditandai dengan penurunan konsentrasi glukosa dalam darah, akibatnya sindrom hipoglikemik berkembang. Tergantung pada tingkat keparahan hipoglikemia, metode pengobatan yang berbeda digunakan.
Dalam beberapa kasus, rasa lapar dan mual yang terus-menerus mungkin merupakan tanda pertama kehamilan yang dirasakan wanita bahkan sebelum fakta kehamilan ditetapkan. Jika Anda merasakan rasa lapar dan mual yang terus-menerus, perlu dilakukan pemeriksaan lengkap untuk mengidentifikasi hubungan gejala, serta untuk membuat diagnosis yang akurat.
Rasa lapar terus menerus selama kehamilan
Rasa lapar yang terus-menerus selama kehamilan adalah karakteristik banyak wanita. Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan tertentu. Terbentuknya rasa lapar saat hamil dipengaruhi oleh hormon, kondisi stres. Seringkali, rasa lapar yang terus-menerus selama kehamilan bisa menjadi sinyal kurangnya elemen vital tertentu: zat besi, kalsium, magnesium, vitamin.
Serangan kelaparan selama kehamilan tidak dianggap abnormal. Selama periode ini, penting bagi seorang wanita untuk mengikuti diet seimbang yang diperkaya dengan vitamin, zat besi, dan elemen mikro dan makro lainnya. Juga harus diingat bahwa kepuasan kelaparan yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi keadaan tubuh secara negatif.
Video YouTube terkait artikel:
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
