Diet Mentimun - Prinsip Dasar Dan Aturan Nutrisi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-15 07:40

Diet mentimun

Musim panas yang diberkati berlimpah sayuran dan buah-buahan datang, surgawi bagi mereka yang peduli dengan kesehatan dan bentuk tubuh. Salah satu yang pertama muncul adalah mentimun yang telah lama ditunggu - bukan produk seperti mentimun yang tidak berasa yang ditawarkan supermarket di musim dingin, tetapi mentimun asli, harum dan berjerawat, renyah di gigi. Tentu saja, ahli gizi tidak bisa melewati keajaiban seperti itu, dan menciptakan diet ketimun, dan lebih dari satu.

Mentimun hanyalah anugerah untuk makanan diet, karena mentimun memiliki semua yang Anda butuhkan: serat, vitamin, dan air, sedikit karbohidrat (3 g per 100 g mentimun) dan kalori - hanya 14 kkal per 100 g produk. Sebagai perbandingan, kandungan kalori apel adalah 45 kkal per 100 g, 100 g sosis dokter berisi 257 kkal, dan sebatang Snickers - 480 kkal per 100 g.

Diet mentimun, tentu saja, tidak hanya ada dalam satu bentuk. Prinsip dari semua diet mentimun bermuara pada mengganti sekitar setengah dari makanan yang dikonsumsi dengan mentimun, membuat setengah sisanya menjadi makanan. Kenapa tidak semuanya? Faktanya adalah mentimun mengandung sangat sedikit nutrisi, dan meskipun mengandung vitamin dan mineral, jumlahnya juga kecil.

Diet mentimun yang hanya terdiri dari mentimun dapat dilihat sebagai peluang besar untuk hari puasa, tetapi tidak boleh lebih dari dua hari seperti itu dalam seminggu. Jika tidak, diet ketimun seperti itu menjadi ekstrim, dan meskipun itu berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat, itu bisa berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, seperti diet ekstrem lainnya, ia memiliki risiko makan berlebihan yang signifikan setelah selesai, akibatnya semua berat badan yang hilang dengan bantuannya dengan cepat kembali, dan terkadang bahkan dengan peningkatan.

Ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan. Pertama. Saat memutuskan untuk menjalani diet mentimun, pastikan mentimun untuk itu ditanam tanpa menggunakan bahan kimia yang keras. Karena Anda akan mengonsumsi

banyak mentimun saat menjalani diet mentimun, ini penting, karena jika tidak konsentrasi bahan kimia dalam tubuh dapat melebihi kemampuannya untuk menetralkannya, yang dapat menyebabkan keracunan.

Poin kedua adalah agar diet ketimun menjadi seefektif mungkin, mentimun harus dikonsumsi tanpa garam, atau dengan jumlah yang sedikit. Mentimun mengandung 95% air, dan jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah banyak, sementara penggaraman banyak, Anda dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang membebani ginjal dan jantung, dan akibatnya, pembengkakan akan muncul di wajah, kaki, dan lengan.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.