Air lemon: 8 manfaat kesehatan
Air dengan lemon adalah minuman yang mudah dibuat yang telah dihargai oleh para pendukung gaya hidup sehat. Digunakan hangat dan saat perut kosong, ini adalah salah satu agen profilaksis paling berguna yang dapat mencegah lusinan penyakit, dan hanya meningkatkan nada tubuh. Air hangat dengan jus lemon sangat efektif untuk orang-orang setelah sakit parah dan di musim pilek, serta untuk anak-anak, orang tua, dan wanita hamil yang tidak memiliki kontraindikasi terhadap asupannya. Mari kita lihat 8 manfaat utama dari minuman ini.
Memperkuat kekebalan
Lemon adalah buah yang kaya vitamin (kelompok B, A, P), serta elemen jejak (kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor), karoten, asam folat, pektin, antioksidan dan zat bermanfaat lainnya. Air mengencerkan jus lemon, yang tidak semua orang dapat mengkonsumsinya dalam bentuk murni, melembutkan rasanya yang agresif dan, melarutkan vitamin, meningkatkan penyerapannya yang lebih baik. Vitamin C, yang terkandung dalam lemon dalam jumlah besar, memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan ketahanannya terhadap virus dan infeksi, yang sangat berharga pada periode musim gugur-musim dingin. Penting untuk diingat bahwa vitamin C tidak menumpuk di dalam sel, oleh karena itu dianjurkan untuk meminum air dengan lemon untuk pencegahan setiap hari.
Sumber: depositphotos.com
Meningkatkan pencernaan
Efek menguntungkan pada saluran pencernaan adalah sifat menguntungkan lainnya dari air dengan lemon. Dipercaya bahwa komposisi minumannya dekat dengan jus lambung, yang memungkinkannya digunakan untuk gangguan pencernaan seperti mual, perut kembung, dan sembelit. Untuk tujuan pengobatan, perlu minum segelas air dengan jus lemon saat perut kosong, tanpa makan selama 15-20 menit lagi. Metode ini memiliki kontraindikasi sendiri: tidak mungkin minum air dengan jus lemon saat perut kosong karena pengaruhnya pada selaput lendir bagi orang yang menderita mulas, gastritis dengan keasaman tinggi dan tukak lambung.
Sumber: depositphotos.com
Membersihkan darah, pembuluh, arteri
Komponen terpenting dari jus lemon - asam askorbat - memiliki kemampuan untuk memperkuat dinding pembuluh darah, memulihkan elastisitasnya, dan juga menghilangkan plak kolesterol dari permukaannya. Untuk efek pembersihan yang lebih baik, penyembuh menyarankan untuk menambahkan madu dan sedikit bawang putih ke dalam minuman. Zat bermanfaat yang terkandung di dalamnya (adenosine dan allicin) membantu mengurangi pembekuan darah, sehingga meningkatkan fluiditasnya dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
Sumber: depositphotos.com
Normalisasi tekanan darah tinggi
Untuk hipertensi, pada siang hari, Anda bisa meminum jus dua buah lemon berukuran besar yang diencerkan dengan air. Obatnya membantu tahap awal dan sedang penyakit. Ini memungkinkan Anda untuk mengurangi indikator tekanan darah hingga 10%. Setelah memulai pengobatan dengan air lemon, ukur tekanan darah Anda setiap hari dengan tonometer, dan jika turun (yang kemungkinan besar akan terjadi dalam 2-3 minggu), Anda dapat mengurangi dosis obat antihipertensi yang digunakan atau (jika pengobatannya ternyata sangat efektif untuk Anda) sepenuhnya meninggalkan mereka.
Sumber: depositphotos.com
Penghapusan racun dari tubuh
Zat antioksidan dalam lemon merangsang pembuangan racun dan radikal bebas dari darah, sel hati, dan organ lainnya. Bonus yang menyenangkan bagi orang yang kelebihan berat badan adalah kemampuan jus lemon untuk meningkatkan metabolisme lipid dan, dengan memecah lemak, menghilangkannya dari tubuh. Air lemon menghilangkan rasa lapar dan merupakan bantuan diet yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Sumber: depositphotos.com
Melawan masuk angin
Khasiat jus lemon untuk mengembalikan pertahanan tubuh harus diperhatikan saat mengobati masuk angin. Untuk memperkaya tubuh dengan vitamin dan menurunkan suhu tubuh, disarankan untuk menyiapkan ramuan panas dengan jus lemon, madu, bawang putih, mint, sage, tambahkan jus ke air saat minuman mendingin. Obatnya diminum beberapa teguk 5-6 kali sehari.
Sumber: depositphotos.com
Memperbaiki kondisi kulit
Jus lemon memiliki efek pembersihan dan pemulihan pada kulit manusia, memperlambat penuaan, menghaluskan kerutan, menghilangkan jerawat, menormalkan warna dan warna kulit. Konsumsi air putih secara teratur dengan lemon saat perut kosong membantu membersihkan kulit dan menghilangkan unsur peradangan.
Sumber: depositphotos.com
Mengangkat mood dan meningkatkan kinerja tubuh
Depresi, kecemasan, ketakutan yang tidak masuk akal bisa menjadi gejala kekurangan kalium dalam darah, yang sering kali hilang akibat asupan air lemon setiap hari saat perut kosong. Vitamin C dan P yang terkandung dalam minuman memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, mengencangkannya dan meningkatkan efisiensi tidak lebih buruk dari secangkir kopi. Keceriaan yang ditimbulkan oleh segelas air hangat dengan lemon lebih alami dibandingkan yang muncul setelah secangkir kopi. Selain itu, air lemon, tidak seperti minuman stimulan, tidak membuat ketagihan.
Sumber: depositphotos.com
Video YouTube terkait artikel:
Maria Kulkes Jurnalis medis Tentang penulis
Pendidikan: Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov, spesialisasi "Pengobatan Umum".
Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan tekan Ctrl + Enter.
